肺是我們呼吸的器官，身體中，所有的器官都需要肺吸入的氧氣來滋養。因此，肺是在我們身體中24小時都不休息的器官，且肺部結構複雜，目前仍不能透過人工的方法長期的代替肺的功能。
在我們身體器官中，肺部的嬌嫩也是出了名的，因為肺部與外界連線，呼吸時，難免會有很多對身體有害的物質進入，因此，對於每一個人來說，時刻注意保護自己的肺很重要，那麼，生活中，我們要注意哪些傷肺行為呢？
1、吸菸、二手菸
吸菸、二手菸傷肺，這是所有人都知道的。煙中有很多有害物質，如尼古丁、焦油等，容易引起慢性支氣管炎、肺氣腫、咽喉炎、肺心病等疾病。對於經常吸入二手菸的人，呼吸系統也會受到感染，會出現肺功能受損，咳嗽多痰等症狀。
因此，為了他人的健康，請大家不要在公眾場合吸菸，有的時候，你的一根菸會讓上百人都承受“二手菸”的傷害！
2、廚房油煙
廚房油煙可謂是廣大煮婦/男肺部的隱形殺手，很多研究都證實，烹調時產生的油煙中，含有大量的可吸入顆粒物和有毒有害物質，因此，有很多平時不吸菸、飲食健康的家庭婦女們到了中老年也會患上肺癌，就與長期吸入廚房油煙密切相關。
因此，炒菜時一定要注意廚房的通風，開抽油煙機，減少人體油煙的吸入。
3、心情不好
古語說悲傷肺，如果一個人過分傷心難過是會傷害到肺臟。人在生氣時，也是會傷及肺臟的。因為情緒激動時，呼吸也會出現急促，肺泡持續擴張，無法正常地休息、放鬆，影響肺臟正常工作。
其實，心情不好不止會傷及肺臟，對身體的其他器官也是我們平時適當地深呼吸，可以讓肺泡放鬆，有助於肺部健康。
4、濫服藥物
肺也屬於容易遭受藥物傷害的器官。例如藥物性肺炎，多為對青黴素等藥物過敏所致，會出現低燒、咳嗽、氣急、胸悶、多痰的症狀。哮喘、肺水腫、肺纖維化、肺栓塞等也有可能是藥物引起。
身體四大症狀，說明肺臟“積毒太深”
一、面板受損
很多人都說進入秋冬之後，天氣乾燥連面板都不好了！其實，這多半是因為肺部收到燥氣傷害導致的。這是因為當肺部的毒素積累到一定量時，就會從面板上反映出來，因此面板會有暗沉、發黃等症狀。
二、心悸胸悶
肺是呼吸器官，中醫講：肺主氣，朝百脈。肺可以幫助血液的流動，血液也要將體內的廢氣透過肺部排出，如果肺部功能減弱時，不能助心行血則會導致心血不足、淤積等，就會出現心悸胸悶、舌唇紫青的症狀。
三、咳痰、喘息或氣急
肺通鼻、氣管，因此，肺部出問題時，這些地方都會有症狀。當肺部出現問題、毒素積累過多時，首先就會透過呼吸系統表現出來！如咳嗽、咳痰，呼吸時氣短、氣急、乏力等等。
四、鼻塞、鼻幹
肺部和鼻子是連通的，一般來說，我們的鼻子和肺部都是進行呼吸交換的兩個器官，如果肺部功能出現異常的話，可能會影響到身體健康。
鼻子上若是鼻塞、鼻幹、流鼻涕等症狀無故出現時，都代表肺部可能毒素多了。
排肺毒，謹記“四個一點”
第一點：養肺茶喝一點
肺部乾燥時，最需要補水。喝水的時候，加一點排出肺毒的茶：藍菊桔梗茶
藍菊桔梗茶由蒲公英、藍菊、桔梗、玉竹混合製成，這四種材料對肺部都有很好的作用：
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，對於咽炎、扁桃體炎等慢性炎症有效，還可以幫助身體排出更多毒素！
藍菊可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。
玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的作用，並且可以生津止渴，提高免疫力，對於緩解吸菸者咽喉問題效果不錯！
第二點：每天吃一點白色食物
白色入肺，因此，吃白色食物都會對肺有意想不到的好處，以下幾種食物，每天都可吃一點：
1、銀耳
銀耳是具有潤肺化痰的效果，在秋季如果發現有肺燥口乾咽乾等症狀，可以喝銀耳羹，能夠起到非常好的滋陰潤肺的效果，還可以改善口乾咽乾等症狀。
2、雪梨
雪梨中含有非常豐富的蘋果酸以及檸檬酸，具有生津潤燥的作用，在秋天以及春天等乾燥季節也可以食用雪梨，能夠有效的改善上呼吸道感染所引發的咽喉疼痛，聲音嘶啞等症狀。
3、蘿蔔
生吃蘿蔔是能夠改善肺熱咳嗽等症狀，還能夠有效的改善口渴的症狀，可以將蘿蔔還有甘蔗蓮藕等一起榨汁飲用，潤肺止咳的效果會更好。
第三點：做一會兒養肺運動
適當運動鍛鍊可以提高免疫力。運動不可劇烈。最好清晨或傍晚運動。選擇運動量較少的方式。如慢跑、太極拳、散步等。做養肺運動時，一定要選擇空氣質量好的地方，不要在有煙霧的室內、或者有霧霾的地方吸菸。
沒有時間運動的人，也可以多做深呼吸養肺：
起床的時候可以站在視窗，吸入清氣、撥出濁氣，並且在自己吸氣時，最大限度向外擴張腹部，有利肺健康。
呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。
第四點：按揉一個穴位
少商穴是人體肺經最末的一個穴,屬手太陰肺經。
此穴為肺經之井穴，五行屬性屬木，其疏通、條達、開洩之作用較強，善清肺瀉火，驅邪外出，治療外感風熱鬱遏肺經之咳嗽氣喘，鬱遏鼻、咽之咽喉腫痛、鼻衄。
位置：在拇指橈側，距指甲角約0.1寸處，左右各一。
方法：用指甲，掐按30秒，放鬆10秒，反覆操作10餘次，左右手交替進行。
肺是我們呼吸的器官，身體中，所有的器官都需要肺吸入的氧氣來滋養。因此，肺是在我們身體中24小時都不休息的器官，且肺部結構複雜，目前仍不能透過人工的方法長期的代替肺的功能。
在我們身體器官中，肺部的嬌嫩也是出了名的，因為肺部與外界連線，呼吸時，難免會有很多對身體有害的物質進入，因此，對於每一個人來說，時刻注意保護自己的肺很重要，那麼，生活中，我們要注意哪些傷肺行為呢？
1、吸菸、二手菸
吸菸、二手菸傷肺，這是所有人都知道的。煙中有很多有害物質，如尼古丁、焦油等，容易引起慢性支氣管炎、肺氣腫、咽喉炎、肺心病等疾病。對於經常吸入二手菸的人，呼吸系統也會受到感染，會出現肺功能受損，咳嗽多痰等症狀。
因此，為了他人的健康，請大家不要在公眾場合吸菸，有的時候，你的一根菸會讓上百人都承受“二手菸”的傷害！
2、廚房油煙
廚房油煙可謂是廣大煮婦/男肺部的隱形殺手，很多研究都證實，烹調時產生的油煙中，含有大量的可吸入顆粒物和有毒有害物質，因此，有很多平時不吸菸、飲食健康的家庭婦女們到了中老年也會患上肺癌，就與長期吸入廚房油煙密切相關。
因此，炒菜時一定要注意廚房的通風，開抽油煙機，減少人體油煙的吸入。
3、心情不好
古語說悲傷肺，如果一個人過分傷心難過是會傷害到肺臟。人在生氣時，也是會傷及肺臟的。因為情緒激動時，呼吸也會出現急促，肺泡持續擴張，無法正常地休息、放鬆，影響肺臟正常工作。
其實，心情不好不止會傷及肺臟，對身體的其他器官也是我們平時適當地深呼吸，可以讓肺泡放鬆，有助於肺部健康。
4、濫服藥物
肺也屬於容易遭受藥物傷害的器官。例如藥物性肺炎，多為對青黴素等藥物過敏所致，會出現低燒、咳嗽、氣急、胸悶、多痰的症狀。哮喘、肺水腫、肺纖維化、肺栓塞等也有可能是藥物引起。
身體四大症狀，說明肺臟“積毒太深”
一、面板受損
很多人都說進入秋冬之後，天氣乾燥連面板都不好了！其實，這多半是因為肺部收到燥氣傷害導致的。這是因為當肺部的毒素積累到一定量時，就會從面板上反映出來，因此面板會有暗沉、發黃等症狀。
二、心悸胸悶
肺是呼吸器官，中醫講：肺主氣，朝百脈。肺可以幫助血液的流動，血液也要將體內的廢氣透過肺部排出，如果肺部功能減弱時，不能助心行血則會導致心血不足、淤積等，就會出現心悸胸悶、舌唇紫青的症狀。
三、咳痰、喘息或氣急
肺通鼻、氣管，因此，肺部出問題時，這些地方都會有症狀。當肺部出現問題、毒素積累過多時，首先就會透過呼吸系統表現出來！如咳嗽、咳痰，呼吸時氣短、氣急、乏力等等。
四、鼻塞、鼻幹
肺部和鼻子是連通的，一般來說，我們的鼻子和肺部都是進行呼吸交換的兩個器官，如果肺部功能出現異常的話，可能會影響到身體健康。
鼻子上若是鼻塞、鼻幹、流鼻涕等症狀無故出現時，都代表肺部可能毒素多了。
排肺毒，謹記“四個一點”
第一點：養肺茶喝一點
肺部乾燥時，最需要補水。喝水的時候，加一點排出肺毒的茶：藍菊桔梗茶
藍菊桔梗茶由蒲公英、藍菊、桔梗、玉竹混合製成，這四種材料對肺部都有很好的作用：
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，對於咽炎、扁桃體炎等慢性炎症有效，還可以幫助身體排出更多毒素！
藍菊可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。
玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的作用，並且可以生津止渴，提高免疫力，對於緩解吸菸者咽喉問題效果不錯！
第二點：每天吃一點白色食物
白色入肺，因此，吃白色食物都會對肺有意想不到的好處，以下幾種食物，每天都可吃一點：
1、銀耳
銀耳是具有潤肺化痰的效果，在秋季如果發現有肺燥口乾咽乾等症狀，可以喝銀耳羹，能夠起到非常好的滋陰潤肺的效果，還可以改善口乾咽乾等症狀。
2、雪梨
雪梨中含有非常豐富的蘋果酸以及檸檬酸，具有生津潤燥的作用，在秋天以及春天等乾燥季節也可以食用雪梨，能夠有效的改善上呼吸道感染所引發的咽喉疼痛，聲音嘶啞等症狀。
3、蘿蔔
生吃蘿蔔是能夠改善肺熱咳嗽等症狀，還能夠有效的改善口渴的症狀，可以將蘿蔔還有甘蔗蓮藕等一起榨汁飲用，潤肺止咳的效果會更好。
第三點：做一會兒養肺運動
適當運動鍛鍊可以提高免疫力。運動不可劇烈。最好清晨或傍晚運動。選擇運動量較少的方式。如慢跑、太極拳、散步等。做養肺運動時，一定要選擇空氣質量好的地方，不要在有煙霧的室內、或者有霧霾的地方吸菸。
沒有時間運動的人，也可以多做深呼吸養肺：
起床的時候可以站在視窗，吸入清氣、撥出濁氣，並且在自己吸氣時，最大限度向外擴張腹部，有利肺健康。
呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。
第四點：按揉一個穴位
少商穴是人體肺經最末的一個穴,屬手太陰肺經。
此穴為肺經之井穴，五行屬性屬木，其疏通、條達、開洩之作用較強，善清肺瀉火，驅邪外出，治療外感風熱鬱遏肺經之咳嗽氣喘，鬱遏鼻、咽之咽喉腫痛、鼻衄。
位置：在拇指橈側，距指甲角約0.1寸處，左右各一。
方法：用指甲，掐按30秒，放鬆10秒，反覆操作10餘次，左右手交替進行。