求助於心理學來解決心理問題，就像是瀕臨死亡的魚兒渴望水源。偶然一次機遇發現一本心理學書籍。裡面描述了讀心術，控心術，以及養心術等等。所謂書中自有黃金屋，善於發現書中奧秘併為其所用才是解決問題的關鍵。

想當年在華人娛樂圈，張國榮雖不是四大天王之一，但是名氣絲毫不輸四大天王，論名氣和實力已經影響力，在當時可謂是神一般的存在。

可誰也沒想到，在事業如日中天，萬眾矚目，自帶光環體質的他卻在46歲的時候，從樓上縱身一躍結束了自己的生命，留給世人尤其是粉絲是長久的傷心和惋惜。

在他生前，曾有好友說好久沒見到他的笑容了，並且，他自己也曾在紙條中問自己：一生都沒做壞事，為何這樣？在我們看不到的地方，他以及跟他有過類似經歷的人，到底經歷了多少的壓抑和苦悶？外人是不得而知的。

不管事以前，一直以來都有很多名人出現想不開，封閉自己甚至自殘的行為，到底是什麼導致了這些名人做出這些舉動？知道看了史蒂文·貝格拉斯的《自我驅動心理學》才知道，原來是因為精疲力竭症。

功成名就卻在心裡上得不到滿足，成功之前的焦慮以及成功之後的倦怠，各方的壓力導致了人的整個精神面貌都是一種沉鬱的狀態，嚴重者就容易採取自我毀滅的行為。這就是貝格拉斯在《自我驅動心理學》對張國榮等患上精疲力竭症的人的行為有關解釋。

貝格拉瑟是著名的心理諮詢師，長期關注職場人士的心理問題，同時也是哈弗醫學院附屬機構的成員。並且接診過大量的企業管理者、律師以及很多演藝界明星，幫他們擺脫職業上的心理困擾。他著的這本《自我驅動心理學》也被美國《財富》雜誌推薦為75本商業必讀書之一。

說了那麼多，那到底何為精疲力竭症？又是什麼原因導致的？這種病症有治療的方法嗎？這正是下面我要給大家詳細介紹的。

精疲力竭症其實就是一種心理疾病，它比較青睞那種有競爭力的人，在他們即將成功或者已經成功後，因為各種因素導致的壓抑不安和沮喪的一種心理狀態。

注意，這並不是簡單的職業倦怠，透過休息一段時間就又可以元氣滿滿地去上班。

曾經在體壇叱吒風雲的著名球星喬丹就不幸患過精疲力竭症，正是因為巨大的成功，導致外界把他巔峰時期的成績作為基準，不斷地熱切地期望他能不斷地超越，事實上，我們都知道，人的極限也是有限度的，不斷超越自己最佳成績那是不可能的事情。

睿智如喬丹，他在這個時候選擇了急流勇退，把拳頭收回，其實是為了更好地出擊。當他重返籃壇的時候，人們對他的期望值迴歸到合理的水平，而喬丹也不用揹負那麼多的壓力，達到新定的期望值之時，也是他的精疲力竭症痊癒之時。

在書中，用一個詞來解釋就是喬丹成功地運用了“自我設限”來進行自我保護，最終再一次實現自身價值，取得成功。

1，被動取得成功。通俗一點講，也就是成功來的太輕鬆，比如說含著金鑰匙或者天生美貌的人。這種人認為成功的狀態是常態，而成功帶來的巨大壓力簡直就是一場災難。

2，缺乏目標明確的動機。這種就會導致容易迷茫，患得患失，處於對自己的保護，會進行“自我設限”，努力展現自己最好的一面去迎合，但在一定程度上也提高了別人的期待值。

3，無敵太寂寞。無法理解當自己站在職業的巔峰時，四周都沒有與之抗衡的對手，長此以往，將引發抑鬱和消沉，甚至自殘。

4，非能力因素導致的成功，這樣會讓成功者感覺飄，虛，心裡沒有底，突如其來的成功容易失控生活。

5，缺乏良性壓力。良性壓力即好的壓力，這種壓力會刺激你，讓你變得有活力，心態積極並且能感受到自己的價值。而一旦缺乏時，就容易發生心理上的崩塌。

另外，書中也花了大量篇幅講述了兒童時期經歷以及成長環境對成人後的心理以及性格都會有非常大的影響，很多成功人士出現精疲力竭症都是跟小時候的未解心結有關，所以，瞭解孩子，傾聽孩子以及正確地引導孩子變得非常重要。

心病還須心藥醫，找到根源才能治的徹底。貝格拉斯在《自我驅動心理學》中認為，治療的第一步，還應當是要直面自己心理上的弱點，無需過於自責。

雖然對自己完全坦誠真的很難，直面並承認自己的弱點，對於那些已經習慣了成功的掌聲和光環的人來講，讓自己的心理走下神壇太難了。但只有這樣，你才能認清自己。

就像喬丹，他知道自己在三連冠之後將很難再衝擊四連冠，也知道如果失敗，那之前的成績也將功虧一簣，但是選擇退役也將承受常人難以承受的自尊和心理壓力。但權衡之後，他還是決定退役，這才有了他後來的“痊癒”。

成功能帶來自尊，當你不能保證自己能一直超越自己取得所有的成功時，你就必須要降低預期值來獲得自尊，這就有了威廉·詹姆斯的關於自尊的公式：自尊=成功/預期。

適當用女性思維來考慮和對待問題

女性較之於男性很大的一個不同就是在人際關係上。瑪格麗特·米德認為，女性一生都在應對人際關係，她們對於任何團體的能做出獨特的貢獻。

成年女性害怕人際關係破裂，因此她們很重視人際關係建設，她們善於利用團隊的力量而非獨自逞強。當關系對自己不利時，她們願意分析自己，然後改正，以更好地融入到團隊人際關係中。

承認自己的不足，在某一方面能力欠缺是事實，說出自己的困惑並努力尋求他人的幫助，這不是示弱，這其實是一種有效整合資源的智慧。畢竟，單憑一個人的力量，是無法跟團隊並肩作戰的，能量和智慧都不夠。

要懂得創新也要不斷調整改變

現如今的職場，技術的更新迭代快到你想不到。世界也在以一日千里的速度發展。所謂的鐵飯碗是你的能力，學習的能力，適應掌握新事物的能力，以及創新的能力。

網上不斷會有訊息說“某某行業又將被機器人代替”“某某行業在未來的幾年內將消失”等，弄的人心惶惶。

但是有一種行業卻能逆勢而迅速發展，那就是需要創造力的行業，需要不斷創新的行業。這也就導致想要不被淘汰，就要不斷地調整自己，改變自己，不斷學習來適應社會的發展。

沒有所謂穩定的職業，只有擁有能適應不穩定的能力才是真正的穩定。

《自我驅動心理學》中有一句話“幸福是一個動詞”，說的真好。很多時候不是生活把你擊垮，而是你自己沒有幸福的能力。不管是一段感情還是職業上的成就，都是需要靠自己爭取。

這一路，就像船航行在大海上，一帆風順時要有危機意識。驚濤駭浪時要堅毅果斷。為了應付各種突發的情況，我們就需要不斷地學習和演練，讓身心都接受各種考驗和淬鍊，等摘到成功桂冠的那一刻，做一個真正的人生贏家！

求助於心理學來解決心理問題，就像是瀕臨死亡的魚兒渴望水源。偶然一次機遇發現一本心理學書籍。裡面描述了讀心術，控心術，以及養心術等等。所謂書中自有黃金屋，善於發現書中奧秘併為其所用才是解決問題的關鍵。

想當年在華人娛樂圈，張國榮雖不是四大天王之一，但是名氣絲毫不輸四大天王，論名氣和實力已經影響力，在當時可謂是神一般的存在。

可誰也沒想到，在事業如日中天，萬眾矚目，自帶光環體質的他卻在46歲的時候，從樓上縱身一躍結束了自己的生命，留給世人尤其是粉絲是長久的傷心和惋惜。

在他生前，曾有好友說好久沒見到他的笑容了，並且，他自己也曾在紙條中問自己：一生都沒做壞事，為何這樣？在我們看不到的地方，他以及跟他有過類似經歷的人，到底經歷了多少的壓抑和苦悶？外人是不得而知的。

不管事以前，一直以來都有很多名人出現想不開，封閉自己甚至自殘的行為，到底是什麼導致了這些名人做出這些舉動？知道看了史蒂文·貝格拉斯的《自我驅動心理學》才知道，原來是因為精疲力竭症。

功成名就卻在心裡上得不到滿足，成功之前的焦慮以及成功之後的倦怠，各方的壓力導致了人的整個精神面貌都是一種沉鬱的狀態，嚴重者就容易採取自我毀滅的行為。這就是貝格拉斯在《自我驅動心理學》對張國榮等患上精疲力竭症的人的行為有關解釋。

貝格拉瑟是著名的心理諮詢師，長期關注職場人士的心理問題，同時也是哈弗醫學院附屬機構的成員。並且接診過大量的企業管理者、律師以及很多演藝界明星，幫他們擺脫職業上的心理困擾。他著的這本《自我驅動心理學》也被美國《財富》雜誌推薦為75本商業必讀書之一。

說了那麼多，那到底何為精疲力竭症？又是什麼原因導致的？這種病症有治療的方法嗎？這正是下面我要給大家詳細介紹的。

精疲力竭症其實就是一種心理疾病，它比較青睞那種有競爭力的人，在他們即將成功或者已經成功後，因為各種因素導致的壓抑不安和沮喪的一種心理狀態。

注意，這並不是簡單的職業倦怠，透過休息一段時間就又可以元氣滿滿地去上班。

曾經在體壇叱吒風雲的著名球星喬丹就不幸患過精疲力竭症，正是因為巨大的成功，導致外界把他巔峰時期的成績作為基準，不斷地熱切地期望他能不斷地超越，事實上，我們都知道，人的極限也是有限度的，不斷超越自己最佳成績那是不可能的事情。

睿智如喬丹，他在這個時候選擇了急流勇退，把拳頭收回，其實是為了更好地出擊。當他重返籃壇的時候，人們對他的期望值迴歸到合理的水平，而喬丹也不用揹負那麼多的壓力，達到新定的期望值之時，也是他的精疲力竭症痊癒之時。

在書中，用一個詞來解釋就是喬丹成功地運用了“自我設限”來進行自我保護，最終再一次實現自身價值，取得成功。

1，被動取得成功。通俗一點講，也就是成功來的太輕鬆，比如說含著金鑰匙或者天生美貌的人。這種人認為成功的狀態是常態，而成功帶來的巨大壓力簡直就是一場災難。

2，缺乏目標明確的動機。這種就會導致容易迷茫，患得患失，處於對自己的保護，會進行“自我設限”，努力展現自己最好的一面去迎合，但在一定程度上也提高了別人的期待值。

3，無敵太寂寞。無法理解當自己站在職業的巔峰時，四周都沒有與之抗衡的對手，長此以往，將引發抑鬱和消沉，甚至自殘。

4，非能力因素導致的成功，這樣會讓成功者感覺飄，虛，心裡沒有底，突如其來的成功容易失控生活。

5，缺乏良性壓力。良性壓力即好的壓力，這種壓力會刺激你，讓你變得有活力，心態積極並且能感受到自己的價值。而一旦缺乏時，就容易發生心理上的崩塌。

另外，書中也花了大量篇幅講述了兒童時期經歷以及成長環境對成人後的心理以及性格都會有非常大的影響，很多成功人士出現精疲力竭症都是跟小時候的未解心結有關，所以，瞭解孩子，傾聽孩子以及正確地引導孩子變得非常重要。

心病還須心藥醫，找到根源才能治的徹底。貝格拉斯在《自我驅動心理學》中認為，治療的第一步，還應當是要直面自己心理上的弱點，無需過於自責。

雖然對自己完全坦誠真的很難，直面並承認自己的弱點，對於那些已經習慣了成功的掌聲和光環的人來講，讓自己的心理走下神壇太難了。但只有這樣，你才能認清自己。

就像喬丹，他知道自己在三連冠之後將很難再衝擊四連冠，也知道如果失敗，那之前的成績也將功虧一簣，但是選擇退役也將承受常人難以承受的自尊和心理壓力。但權衡之後，他還是決定退役，這才有了他後來的“痊癒”。

成功能帶來自尊，當你不能保證自己能一直超越自己取得所有的成功時，你就必須要降低預期值來獲得自尊，這就有了威廉·詹姆斯的關於自尊的公式：自尊=成功/預期。

適當用女性思維來考慮和對待問題

女性較之於男性很大的一個不同就是在人際關係上。瑪格麗特·米德認為，女性一生都在應對人際關係，她們對於任何團體的能做出獨特的貢獻。

成年女性害怕人際關係破裂，因此她們很重視人際關係建設，她們善於利用團隊的力量而非獨自逞強。當關系對自己不利時，她們願意分析自己，然後改正，以更好地融入到團隊人際關係中。

承認自己的不足，在某一方面能力欠缺是事實，說出自己的困惑並努力尋求他人的幫助，這不是示弱，這其實是一種有效整合資源的智慧。畢竟，單憑一個人的力量，是無法跟團隊並肩作戰的，能量和智慧都不夠。

要懂得創新也要不斷調整改變

現如今的職場，技術的更新迭代快到你想不到。世界也在以一日千里的速度發展。所謂的鐵飯碗是你的能力，學習的能力，適應掌握新事物的能力，以及創新的能力。

網上不斷會有訊息說“某某行業又將被機器人代替”“某某行業在未來的幾年內將消失”等，弄的人心惶惶。

但是有一種行業卻能逆勢而迅速發展，那就是需要創造力的行業，需要不斷創新的行業。這也就導致想要不被淘汰，就要不斷地調整自己，改變自己，不斷學習來適應社會的發展。

沒有所謂穩定的職業，只有擁有能適應不穩定的能力才是真正的穩定。

《自我驅動心理學》中有一句話“幸福是一個動詞”，說的真好。很多時候不是生活把你擊垮，而是你自己沒有幸福的能力。不管是一段感情還是職業上的成就，都是需要靠自己爭取。

這一路，就像船航行在大海上，一帆風順時要有危機意識。驚濤駭浪時要堅毅果斷。為了應付各種突發的情況，我們就需要不斷地學習和演練，讓身心都接受各種考驗和淬鍊，等摘到成功桂冠的那一刻，做一個真正的人生贏家！