抑鬱是一種情緒低落的狀態。針對產後抑鬱，最快最有效的方法是催眠療法了。催眠後人的負面情緒有被清除的狀態。而且這種狀態會持續幾天的時間。透過若干次的催眠，就會讓人一直保持一個內心平靜的狀態，在催眠中加入一些積極的指導語和場景，也能改變人的認知和態度，嗯，所以催眠療法有非常廣泛的臨床應用。

產後抑鬱有什麼好的辦法解決嗎？

生孩子，無論對於家庭和女人來說，都是喜事，天大的喜事，為什麼會抑鬱呢？我們就要分析抑鬱的原因，一般的產後抑鬱，都是生完孩子以後，丈夫不夠體貼，婆媳關係緊張（生了女孩），擔心養不好孩子，擔心還在以後出事，擔心孩子長大了學壞，擔心孩子大點自己上班孩子沒人看，擔心原來的單位不要自己，擔心找不到工作等。這些擔心會出現高焦慮，所以治療產後抑鬱的方法是幫助本人看到自身的優點，學會處理一些關係等。

女人十月懷胎，一朝分娩後，整個身心發生較大的變化。

體重減輕了，腹部恢復了平坦，但感覺特別勞累，而且寶寶如果在夜裡經常哭鬧，還要親自哺乳，特別煩燥。如果人工餵養，更會被一天數次的衝奶粉折騰的疲憊不堪。再加上抱孩子，腰痠背痛，睡眠不足等，常常感到沒人關心自己，孤獨、失望、委屈，經常無緣無故的流眼淚。

還因為產後體態失去魅力，脹奶，溢奶之痛，感覺受挫，迷茫和無助，鬱悶。產後由於體內雌激素和孕激素水平下降，產婦情緒非常敏感，容易波動。

由於以上的因素，大多數產婦其實在產後都會出現一定程度的焦慮、不安、情緒低落，容易發生產後抑鬱。

幾乎對任何事物失去興趣，感覺生活無趣無味，活著等於受罪。

食慾大增或大減，體重變化大。

睡眠不佳或嚴重失眠，白天精神差。

常為一點小事煩惱，或者幾天不言不語。

思想不集中，丟三落四，腦子混亂。

有自卑感，缺乏自信。

有反覆自殺的意念或企圖。

如果自己出現上邊的大部分情況，就應該懷疑患上產後抑鬱。

產後抑鬱不僅影響產婦和寶寶的健康，而且會影響婚姻、家庭。因此要積極預防和調節。

1.產婦的家人應該瞭解這個時候的特殊情況，幫助調節產婦情緒。多給予產婦照顧和關心，幫助料理家務或照顧寶寶。

2.媽媽們也要學會自我調節，自我剋制，儘可能多休息，多吃水果和粗纖維蔬菜。多活動，散散步，不能過於勞累。學會放鬆自己，漸漸恢復自信，愉快的面對生活。

希望各位媽媽們都能愉快的度過初產後的時期，恢復自信。

　孕產婦出現情緒不穩是很正常的，關鍵是要會調節自己的情緒。很多產婦出現產後抑鬱的很大一個原因是相關知識的缺乏，廣州心理諮詢建議孕產婦補充這方面的知識，“知道得越少心裡就越恐懼。”

　　產後抑鬱症的病因主要有以下幾個方面。

　　1.完美主義的性格

　　由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。

　　而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支援，她們就會覺得有巨大的壓力。

　　2.懷孕期間有嚴重的情緒波動

　　懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家、親朋離逝，或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。

　　許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經顯示出產後抑鬱症的徵兆，其中有許多在產後的抑鬱情緒會繼續加深。

　　3.內分泌變化的影響

　　在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快;分娩後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。

　　4.遺傳因素

　　有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。

　　5.軀體疾病成為促發因素

　　有軀體疾病或殘疾的產婦已發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱時對產後抑鬱的促發有一定影響。再有中樞神經機能的易感性，情緒及運動資訊處理調節系統(如多巴胺)的影響，可能與產後抑鬱的發生有關。

懷胎十月終於將寶寶順利生下，然鵝你覺得這樣就萬事大吉了嘛？要知道，產後也是個非常重要的階段，在這個時間內也可能會有意外發生。當你出現以下幾個現象時，請立即就醫：

1.呼吸急促

如果發生了莫名的呼吸急促，且休息了一段時間後也不能得到緩解，那麼就要小心是肺栓塞。

2.頭痛嚴重或者持續時間長

通常產後六個小時內醫生會測量你的血壓，如果你的低壓高於九十，那麼很有可能是先兆子癇，這種疾病在產前還有產後都有可能會發生。另外，還會伴隨著嘔吐或者視力模糊的症狀，需要提高警惕。不過也不排除是脊柱或者硬膜外麻醉的副作用，不管怎樣，立即就醫。

3.大出血或者突然出血

如果私處流出大量的血並且伴隨著眩暈，出汗，要昏倒的感覺，那麼很有可能是產後大出血，需要立刻呼叫醫生。

4.小腿疼痛

出現小腿疼痛的感覺可能是因為下肢深靜脈血栓，簡單來說就是在肌肉的深靜脈中出現了血塊凝結的情況，這種疾病是有致命的可能，有時還會伴有低燒或者充血的情況。

5.發高燒

生完孩子後，有的產婦其子宮或者縫線處會出現感染，感染後往往會發高燒並伴有顫抖的現象，請立即就醫。要知道如果感染不能及時進行處理，那麼短時間內，你的病情可能會加重。

6.想要自殺

產婦如果有自殺的念頭或者其他病態的想法，要立刻找自己的家人或者醫生交談以得到幫助，這可能是產後抑鬱。

7.胸部疼痛

胸部疼痛可能是肺栓塞的徵兆，又或者是在分娩時因為用力而導致的肌肉損傷等。無論是什麼原因，只要感到疼痛，或出現了咳血，呼吸急促等情況，那麼需要立即就醫。

如果出現以上的一些症狀，千萬不能小覷，趕緊聯絡醫生治療！