時間管理專家Laura Vanderkam在演講中說了這樣一句話：時間是有彈性的。
我們不能創造更多時間，但是時間會自己調整去適應我們選擇要做的事情。
是呀，時間對每個人來說都是公平的，你如何利用每天的24小時將在一定程度上決定你會擁有什麼樣的人生。
每次約朋友出來聚會時，經常得到的回答就是“我沒時間”，他們不是在忙碌，就是在準備去忙碌的路上。
可其中有一些人，不是真的沒有時間，而是不會用時間，所以覺得時間不夠用。
朋友柚子剛進入職場時，老是熬夜加班，工作效率卻並沒有提高，身體反而更差了。
領導知道後找她談話說：“你每天像無頭蒼蠅一樣飛來飛去，累嗎？累啊，但一事無成。你要學會正確地管理好時間，才能高效工作。”
柚子恍然大悟，開始鑽研各類時間管理書籍並認真總結，工作效率果然得到了提升。
當我發現自己在時間管理這條路上最大的障礙是手機時，苦惱地去找柚子求教。
我問她，是不是隻有丟開手機才能做到時間管理了？柚子笑著回答說，手機造成的問題就用手機來治啊。
在我聽得暈暈乎乎時，柚子幫我下載了幾個APP，叫我先回去用一段時間。
過了些日子，我驚訝地發現，手機和自律也是可以二者兼得的！不信的話，來看看這幾個好用到爆的時間管理類APP吧：
①潮汐
這款APP是我特喜歡用的，光是看圖示就被萌到了，是不是很像甜甜圈？
我覺得，它的最大亮點就是完美地結合了番茄工作法和白噪音。
番茄工作法算是入門級的時間管理法寶，比較簡單，但特別實用。原則上是每工作25分鐘就休息5分鐘，四個番茄鍾就可以休息久一點，和我們學生時代的課程表設定理念差不多。
在潮汐上，你可以根據自身的實際情況來創造時間塊，還可以挑選自己喜歡的白噪音來作為背景音樂。
有漸漸瀝瀝的雨聲，有鳥鳴蟲叫的自然聲，有解壓舒緩的冥想聲，也有熙熙攘攘的人群聲，還有潺潺流動的潮汐聲……
營造出了一個舒服的專注環境，還怕自己分心嗎？
除此之外，它每天的背景圖也很吸引我，感覺就是一個會自動更新的小黑板，好看又養眼。
②奇妙清單
Laura Vanderkam在演講中提到，我們不是透過節省時間來打造我們想過的生活，而是應該先建立我們想要的生活，時間就會自然而然節省出來。
同時她也建議，提前一天列好執行計劃。
我一直都覺得，列to do list是做好時間管理的有效方法，這款APP簡直就是最佳配置。
年紀越大，面臨的事情越多時就越容易手忙腳亂，上一分鐘提醒自己要記得幹某件事，下一分鐘就可能把它忘到九霄雲外去了。
與其責備自己沒記性，不如花十幾秒用“奇妙清單”記下來，完成一項計劃就打個勾，效果立竿見影，還能收穫滿滿的成就感。
記錄管理生活的每一分鐘(向左滑動)
量化你的努力
美國作家馬爾柯姆·格拉德威爾在《異類》中提到：
人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成超凡必要條件。
這就是後來聞名於世的“一萬小時定律”。
我們都是平凡人，但也可以透過天長日久的積累來一步步抵達看似遙不可及的遠方。給自己設立一個目標吧，然後進行一萬小時倒計時，那種看自己慢慢靠近夢想的感覺，特別好。
“愛今天”就是以這個定律為基礎來設計的APP。
它將時間分成四部分：
投資、固定、睡眠、浪費
給寶寶們解釋一下：
投資是指對目標產生實際幫助的時間，比如用來背單詞的一小時。固定是指對目標無幫助又必須做的的事情所花費的時間，比如吃飯。
這四大部分時間都是守恆的，如果一部分時間多了，另一部分時間就會相對應少了。在記錄時長來增加成就感的同時，你還可以研究自己的時間安排比例，做出更好的改變。
④種子習慣
不管是誰，總會有因為受不了誘惑、控制不了情緒等各種原因而難以自律的時候。
此刻，我們就需要尋求外力的幫助，給自己找積極的、志同道合的人當同伴，彼此互相監督，一起做到自律。
想象一下，如果你被流放到了荒島，在條件允許的情況下，你還會堅持每天閱讀、寫作、以及健身塑形嗎？
人永遠沒法擺脫周圍環境對自身的影響，想要更好地做到時間管理，我們絕對不能忽視同伴的作用。
這時，種子習慣的出現就滿足了我想打卡但不願閒聊的需求。
在那上面，我可以進行各種事項的打卡：早起、早睡、學英語……打完卡後，我還可以圍觀其他小夥伴的打卡情況，雖然不認識，但多少有幾分同是追夢人的熟悉感。
番茄小鬧鐘
<< 滑動檢視下一張圖片 >>
恰如其名，這個就是最實在的番茄鍾工作法啦。標準的25分鐘，開始計時後就全神貫注地進入狀態，到點就休息5分鐘，如此迴圈往復。
這樣的安排不僅可以幫助你恢復精力，還有利於你的身體健康。一到休息時間就站起來拉伸一下身體，避免長期久坐而引發慢性疾病。
朝夕日曆
記憶再好的人，也會有忘事的時候。準確地做好時間規劃，把要做的重要事情標記出來，這樣會有效減輕你的壓力，緩解焦慮感。
基於這一點，“朝夕日曆”就是很棒的應用噢。
寫下自己的計劃表，也許它涵蓋不了你所有的生活內容，但卻能為你的生活列出一個條理框架，讓你不至於一堆被繁重的任務累死，也不至於長時間因為無所事事而內疚。
印象筆記微清單
時間管理裡有個定義叫“三隻青蛙”，指的是我們每天（周、月、年）最重要的三件事。
如果能在每天抽出20％的時間來集中精力“吃掉”它們，堅持下來會質的改變。
如何使用這款小程式呢？每天記下三件你認為最重要的事情，把一天中最主要的精力花費在上面，極有可能在未來收穫驚喜。
拿它來記錄生活和監督自己,沒毛病。
無論是APP還是小程式，使用它們的第一原則，就是保證產出要高於沒有工具的時候。
還是那句話，我再多的良心推薦都抵不過你的一個用心實踐，在時間管理這件事上也是如此。最重要的是，你要試著去嘗試去摸索，找出最適合自己的。
懶癌是每個人都可能會發作的通病，但總要想辦法治呀。別再把鍋甩給手機啦，趕緊把這些工具下載好，在自律的道路上使勁奔跑起來吧！
時間管理專家Laura Vanderkam在演講中說了這樣一句話：時間是有彈性的。
我們不能創造更多時間，但是時間會自己調整去適應我們選擇要做的事情。
是呀，時間對每個人來說都是公平的，你如何利用每天的24小時將在一定程度上決定你會擁有什麼樣的人生。
每次約朋友出來聚會時，經常得到的回答就是“我沒時間”，他們不是在忙碌，就是在準備去忙碌的路上。
可其中有一些人，不是真的沒有時間，而是不會用時間，所以覺得時間不夠用。
朋友柚子剛進入職場時，老是熬夜加班，工作效率卻並沒有提高，身體反而更差了。
領導知道後找她談話說：“你每天像無頭蒼蠅一樣飛來飛去，累嗎？累啊，但一事無成。你要學會正確地管理好時間，才能高效工作。”
柚子恍然大悟，開始鑽研各類時間管理書籍並認真總結，工作效率果然得到了提升。
當我發現自己在時間管理這條路上最大的障礙是手機時，苦惱地去找柚子求教。
我問她，是不是隻有丟開手機才能做到時間管理了？柚子笑著回答說，手機造成的問題就用手機來治啊。
在我聽得暈暈乎乎時，柚子幫我下載了幾個APP，叫我先回去用一段時間。
過了些日子，我驚訝地發現，手機和自律也是可以二者兼得的！不信的話，來看看這幾個好用到爆的時間管理類APP吧：
①潮汐
這款APP是我特喜歡用的，光是看圖示就被萌到了，是不是很像甜甜圈？
我覺得，它的最大亮點就是完美地結合了番茄工作法和白噪音。
番茄工作法算是入門級的時間管理法寶，比較簡單，但特別實用。原則上是每工作25分鐘就休息5分鐘，四個番茄鍾就可以休息久一點，和我們學生時代的課程表設定理念差不多。
在潮汐上，你可以根據自身的實際情況來創造時間塊，還可以挑選自己喜歡的白噪音來作為背景音樂。
有漸漸瀝瀝的雨聲，有鳥鳴蟲叫的自然聲，有解壓舒緩的冥想聲，也有熙熙攘攘的人群聲，還有潺潺流動的潮汐聲……
營造出了一個舒服的專注環境，還怕自己分心嗎？
除此之外，它每天的背景圖也很吸引我，感覺就是一個會自動更新的小黑板，好看又養眼。
②奇妙清單
Laura Vanderkam在演講中提到，我們不是透過節省時間來打造我們想過的生活，而是應該先建立我們想要的生活，時間就會自然而然節省出來。
同時她也建議，提前一天列好執行計劃。
我一直都覺得，列to do list是做好時間管理的有效方法，這款APP簡直就是最佳配置。
年紀越大，面臨的事情越多時就越容易手忙腳亂，上一分鐘提醒自己要記得幹某件事，下一分鐘就可能把它忘到九霄雲外去了。
與其責備自己沒記性，不如花十幾秒用“奇妙清單”記下來，完成一項計劃就打個勾，效果立竿見影，還能收穫滿滿的成就感。
記錄管理生活的每一分鐘(向左滑動)
量化你的努力
美國作家馬爾柯姆·格拉德威爾在《異類》中提到：
人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成超凡必要條件。
這就是後來聞名於世的“一萬小時定律”。
我們都是平凡人，但也可以透過天長日久的積累來一步步抵達看似遙不可及的遠方。給自己設立一個目標吧，然後進行一萬小時倒計時，那種看自己慢慢靠近夢想的感覺，特別好。
“愛今天”就是以這個定律為基礎來設計的APP。
它將時間分成四部分：
投資、固定、睡眠、浪費
給寶寶們解釋一下：
投資是指對目標產生實際幫助的時間，比如用來背單詞的一小時。固定是指對目標無幫助又必須做的的事情所花費的時間，比如吃飯。
這四大部分時間都是守恆的，如果一部分時間多了，另一部分時間就會相對應少了。在記錄時長來增加成就感的同時，你還可以研究自己的時間安排比例，做出更好的改變。
④種子習慣
不管是誰，總會有因為受不了誘惑、控制不了情緒等各種原因而難以自律的時候。
此刻，我們就需要尋求外力的幫助，給自己找積極的、志同道合的人當同伴，彼此互相監督，一起做到自律。
想象一下，如果你被流放到了荒島，在條件允許的情況下，你還會堅持每天閱讀、寫作、以及健身塑形嗎？
人永遠沒法擺脫周圍環境對自身的影響，想要更好地做到時間管理，我們絕對不能忽視同伴的作用。
這時，種子習慣的出現就滿足了我想打卡但不願閒聊的需求。
在那上面，我可以進行各種事項的打卡：早起、早睡、學英語……打完卡後，我還可以圍觀其他小夥伴的打卡情況，雖然不認識，但多少有幾分同是追夢人的熟悉感。
番茄小鬧鐘
<< 滑動檢視下一張圖片 >>
恰如其名，這個就是最實在的番茄鍾工作法啦。標準的25分鐘，開始計時後就全神貫注地進入狀態，到點就休息5分鐘，如此迴圈往復。
這樣的安排不僅可以幫助你恢復精力，還有利於你的身體健康。一到休息時間就站起來拉伸一下身體，避免長期久坐而引發慢性疾病。
朝夕日曆
記憶再好的人，也會有忘事的時候。準確地做好時間規劃，把要做的重要事情標記出來，這樣會有效減輕你的壓力，緩解焦慮感。
基於這一點，“朝夕日曆”就是很棒的應用噢。
寫下自己的計劃表，也許它涵蓋不了你所有的生活內容，但卻能為你的生活列出一個條理框架，讓你不至於一堆被繁重的任務累死，也不至於長時間因為無所事事而內疚。
印象筆記微清單
時間管理裡有個定義叫“三隻青蛙”，指的是我們每天（周、月、年）最重要的三件事。
如果能在每天抽出20％的時間來集中精力“吃掉”它們，堅持下來會質的改變。
如何使用這款小程式呢？每天記下三件你認為最重要的事情，把一天中最主要的精力花費在上面，極有可能在未來收穫驚喜。
拿它來記錄生活和監督自己,沒毛病。
無論是APP還是小程式，使用它們的第一原則，就是保證產出要高於沒有工具的時候。
還是那句話，我再多的良心推薦都抵不過你的一個用心實踐，在時間管理這件事上也是如此。最重要的是，你要試著去嘗試去摸索，找出最適合自己的。
懶癌是每個人都可能會發作的通病，但總要想辦法治呀。別再把鍋甩給手機啦，趕緊把這些工具下載好，在自律的道路上使勁奔跑起來吧！