每每到了夏天，後背是各種不舒坦，總是癢到不行，摸過去很多凸起的小顆粒，撓一下就能摳出黃色顆粒，而且還長痘痘，泛紅還瘙癢，這是咋的了？

其實，後背總是長小顆粒，長痘，跟這3方面脫不了關係？

油脂分泌過多：後背是油脂分泌最旺盛的地方之一，而且，後背新陳代謝很慢，角質層容易推積，久了會堵塞毛孔，不斷在毛孔中發酵發炎形成痘痘。

出汗摩擦感染：後背日常處於悶熱的狀態，一出汗衣服跟汗漬不斷摩擦，在高溫潮溼的環境下容易滋生細菌，痘痘也會冒出來。

蟎蟲寄生撕咬：蟎蟲一般寄居在毛孔裡，靠啃食油脂細菌生存，他們的排洩物很容易堵塞毛孔，阻礙油脂分泌排出，皮脂和死亡細胞滯留、堆積，很容易刺激後背痘痘生長。

用可可籽脂海鹽皂洗澡

用溫水沖洗後背，然後把海鹽皂打泡後塗抹在身體上，然後用洗澡刷不斷摩擦身體，海鹽有很好的控油除蟎效果，深入面板進行清潔，而可可籽脂能夠幫助痘痘消炎，修復受損肌膚，每天用來洗澡，可以快速消滅後背痘痘。

用維A酸乳膏塗抹

後背痘痘不斷，摸過去連成片，還能摳下小顆粒，想要快速壓制後背痘痘，每天清潔完面板後，幫身邊的小姐妹幫幫忙，把乳膏塗抹後背痘痘處，可以慢慢減少顆粒痘痘。

暴曬清洗床單

我們每天所接觸的床單、被套，上面沾染了很多的油脂、皮屑、細菌，容易造成二次感染，床單用熱水浸泡過之後，再進行清洗暴曬，可以大程度的去除上面的蟎蟲、細菌。

這篇筆記主要想分享自己的後背痘的治癒心得，給被痘痘困擾的妹子一點經驗，少走彎路！別再用什麼刷酸大法！

長痘原因：

1⃣️ 生活作息不好：

習慣性熬夜，導致內分泌失調，面板狂出油，開始只是油光滿面，後來洗床單的時候發現背躺的地方黃黃的，才意識到後背出油有多嚴重！

2⃣️ 清潔不當：

以前洗澡後背都是糊弄過去的，總覺得後背又不露外面不用特意洗，久而久之油垢就把毛孔堵住，憋出滿背的痘痘

3⃣️ 診所誤診：

病急亂投醫，自己拿藥回來抹痘痘發炎了，還留下黑黑的痘印，最後還是去查了激素六項，確診是雄激素高才長痘！永遠不要偷懶貪小便宜。

戰痘成功：

我後背也沒有什麼嚴重的多囊症狀，醫生就建議不吃藥保守治療就行，回來以後斷奶少糖不熬夜，兢兢業業地清潔護膚，現在不僅痘軍退散面板也趨於一個平穩的狀態，已經很滿意了~

作息飲食習慣的改變

熬夜會刺激腎上腺素分泌，導致對高熱量食物有極大需求！我只要前一天一晚睡第二天就狂想吃甜食！後面堅持早睡早起一週後就再沒有這麼饞了，每天吃蔬菜啥的也不會覺得口淡什麼的。而且面板也在一步一步變好，後背不再油膩膩，痘痘也不像打地鼠一樣這邊消下去那邊又長出來，連臉蛋都嫩的一比！

清潔護膚習慣的改變

1.定期做深層清潔

我就是吃了清潔不到位的虧，角質厚到都能摳下來做泥塑了！現在隔兩天就必須用aleble磨砂膏好好搓搓後背，手短星人一定要用muji的搓澡刷，搭配著用幸福感爆棚~磨砂顆粒和刷毛都是軟軟柔柔的，在後背摩擦個幾個來回就能看到灰灰的角質被搓出來了！清水沖掉後也不緊繃，摸起來有精華油滋潤過的感覺，磨砂膏裡的母菊花精華控油殺菌超nice，曾經油到老美都想為它開戰的後背，現在兩天不洗都清清爽爽，再也不悶痘啦哈哈哈

Ps：洗完澡不要在後背塗身體乳，就用雅漾大噴從後脖子那兒噴一遍背，舒緩一下面板就ok。這一頓操作下來痘痘好得特別快~

2.消炎祛痘去痘印

如果有那種冒白頭的痘痘，就塗一點澳洲茶樹祛痘凝膠，一般隔天痘痘就不腫了，細看就像被抽乾了似的，再塗個幾天等痘痘完全癟下去就可以塗巴復平了，之前的黑痘印也一起塗，塗完等它變幹成膜再去睡覺，過一陣子就看到痘印全都淡得看不太出來了，後背又白又滑，感動得我眼淚要飆出來！要想痘痘不反覆長還得消除面板炎症，我是維c＋維b6連續吃了兩瓶，面板才漸漸趨於穩定狀態

還有就是注意起居衛生大家應該都知道吧~床單被子勤洗勤換，每次都要在Sunny下暴曬2小時以上再用！以上都做到了一定能養成健康的面板~

背上和鎖骨部位長出痘痘的原因和臉上冒痘痘的原因相同，一樣有皮脂，毛孔被堵住時就會長出痘痘！和臉部保養一樣，如果痘痘的情況嚴重，及時就醫！在日常洗護中，如果護髮素的保溼成分和油分殘留在背上，就很容易引發痘痘，因此，使用護髮產品後，需要用大量清水沖洗乾淨！

胸前與背後的皮脂腺分佈數量僅次於臉部，若不注意保持清潔衛生或身體上火或青春期體內激素異常或細菌感染等，都會引起胸前背後長痘痘~常見的胸前背後長的痘痘型別有粉刺，溼疹等幾種型別，背上有黑頭大多是粉刺，有的粉刺會發展成紅腫的丘疹甚至囊腫！後背的毛孔粗大和這些粉刺幾乎都是由於油脂分泌過剩，再加上清潔不當~如果後背的開口閉口粉刺比較多，擠出一些類似油脂粒的……那就要注意是不是得了毛囊炎症或者是毛囊蟲了，因為很多人的頑固黑頭也是因為毛囊蟲！

去除角質，疏通毛孔是首選的治療方法，如果不嚴重，可使用一些含有水楊酸成分的護膚品也能起到緩解粉刺痘痘的目的，水楊酸可有效去角質~另外，紅色突起的小痘，常發於毛孔周圍，伴有瘙癢，如果撓了會加劇，撓過後會留下色素沉澱，痘會變平變深色……這種情況大多數就是常說的溼疹，可能是發生的部位比較容易出汗，或者是身體溼氣過重以及過敏體質造成的~除治療外，注重日常的身體清潔，還應定期祛除身體老化角質使毛孔暢通，但不宜使用清潔性過強的產品，如果面板本身的油脂被清掉了，肌膚自衛機能就會再分泌更多的油脂，導致油膩及痘痘更加猖獗！

不要擠破痘痘，這樣容易滋生細菌造成發炎和感染，勤換衣物被褥，均衡飲食，適當運動，穩定情緒，不熬夜等都對胸前背後長的痘痘有輔助治療的作用~另外一個容易讓人忽視的衛生問題，是每天共入夢鄉的枕頭，一般人的頭髮中，存在幾萬到幾十萬個細菌，睡覺時，頭髮中的灰塵和細菌都貼在了枕巾上，成為蟎蟲滋生的沃土，還有睡覺時我們流的口水，分泌的汗液，都會滲入枕頭，久而久之，滋生細菌，引發面板甚至呼吸管道疾病，很多人表示，自己有經常清洗枕巾，卻忽略了枕頭，光靠枕巾，可不能保護枕頭，有些枕頭看起來乾乾淨淨，細聞卻有一股異味，這是沒有曬乾枕芯的原因，所以每兩週暴曬一次枕頭，和定期清洗枕頭，也是不能偷懶的事！

『供參考』