我在剛開始健身遇到的最大障礙，就是沒有堅持到底的意志，沒有控制自己的意志，往往很容易給自己開小差。

我可以安排合理的自己飲食，可以規劃好的訓練計劃，但這些只停留在紙面上，並沒有嚴格去執行，最後往往會被自己的懶惰打敗，會經不住美食的誘惑！導致自己的訓練停止不前，導致自己的健身受阻。

後來痛定思痛，覺得必須自己逼自己一把，作為一個男人必須說到做到，一口吐沫一個釘，嚴格按照自己的計劃去執行，即時苦即時累，也要堅持下來，堅持了兩個月終於看到自己的成果，雖然並沒有多好，但是相對於之前身材有了很大改變，人也瘦了，肌肉也出來了。

所以我現在覺得健身並不難，難得是沒有付諸行動，堅持到底的決心。在健身路上必須不怕吃苦，不怕累，必嚴格按照自己的食譜和訓練計劃去做。這樣才能收穫一個完美的自己。

健身路上最大的障礙，就是你不夠堅定！

人生中最大的挑戰之一！

就是堅持！

熬得住，出眾！

熬不住，出局！

忍別人所不願忍的痛

吃別人所不願吃的苦

流別人所不願流的汗

才能收穫別人收穫不了的身材！

記住這4點

不要停止訓練超過三天

一週至少訓練三天

不要錯過規劃好的訓練

永不言棄

你就一定能夠成功

如果沒有天生特別帥氣的面孔

那麼就去鍛鍊特別牛逼的身材

永遠不要讓你的懶惰阻擋你

記住你的現狀不代表你的未來！

如果你有夢想，

就默默去實現它；

沒必要讓所有人知道，

夢想成真自然驚豔四方！

逆襲的秘訣有兩個

第一個是堅持健身到底，永不放棄；

第二個就是當你想放棄的時候，

請回過頭來再照著第一個秘訣去做！

生活中沒有絕對公平

但逆襲只能透過汗水和堅持獲得

這個持之以恆的心，很難

從普通到優秀

需要付出極大努力

對自己狠一點

逼自己努力一點

再過幾年你將會感謝今天發狠的自己！

每當訓練的疲憊快擊潰你意志的時候

可以對自己說聲“我好累”

但永遠不要在心裡承認說“我不行”！

你的每一滴汗水都不會辜負你！

都是為了讓你成為更好的自己！

健身並不難

難的是付諸行動

並且堅持到底！

身材的改變雖無法決定男人的成功，

但能決定男人的氣質。

肌肉雖無關人品，

但沒有強大的內心和毅力

不可能擁有強壯的身材。

身材的蛻變，

你只看到了的身材，

卻沒看到背後的付出和汗水，

滿手的老繭也只有練過知道。

預測未來的最好方式就是去創造它

你能預測你的身體變化麼？！

去追求你想要的好身材

因為你是活給未來的你

不要讓未來的你討厭現在的你！

健身最重要的不是超越別人

而是不斷邁步走向真正的自己！

人不能靠心情活著，而要靠心態去生活。

默默付出汗水努力成長，成功的道路並不擁擠，

因為堅持的人不多，

最後讓所有質疑你的人閉嘴！

所謂阻礙淺的意思就是外在阻擋你前進的東西。所以這個阻礙啊。它一般看起來都是別人或者，別的東西給你帶來的。

不知道減肥的朋友們有沒有遇到如下問題・_・?

1.你朋友大晚上，或者大中午…走啊，擼串去，走啊喝酒，走啊喝奶茶嘛，要我幫你帶嗎？，走啊吃啊。

反正我們不是在吃就是在吃的路上

2.打遊戲去，鍛鍊啥啊鍛鍊，你不累啊。

反正我們不是在打遊戲。就是在打遊戲的路上

咱們總是會感嘆，啊，我減肥的道路上老是有阻礙我的人，阻礙我的事兒。

說得高大上一點的，阻礙你的不是別人，是你自己。

有句話不是說得好，自己的最大敵人永遠是自己。

但是，說土點，咱這就是賤的啊，明明人家小姐妹比你瘦，叫你一起吃甜品，你就巴巴的過去了，沒瞅兩眼自己鏡子裡啥樣兒嘛，胖啊！！！

老哥們。喊你劈酒，你就劈，你沒看看你老哥們和你以前多帥，多苗條。還喝。

再說了減肥不完全是為了形體上的美好。你這一胖，跑也跑不快跳也跳不高，跑兩步就喘，夏天有點熱就大汗淋漓。

轉牛角尖說啥的，哈哈哈，趕腳都是藉口。

要是真的不那麼在意自己胖了，也就不會關注這個問題了。

雖然我們很不願意承認這是個看臉的世界，但是很不幸，它就是，長得不夠出眾沒事兒，起碼清清爽爽，乾淨利落吧，越胖就越顯得油膩。

所以哥們姐們。管住嘴，邁開腿，瘦只是個時間問題。

ps：要是真有那種咋減肥都瘦不了的兄弟看了我的回答，輕噴，你這情況咱也不敢說，也不敢問吶！

但是結尾再說一句，大部分，我說大部分哦，一般注意飲食，堅持運動沒有不瘦的道理，百度上隨便這麼多減肥運動，學習兩個堅持下來，一定會瘦的。

健身最大的阻力是什麼？

健身在一開始的時候，都是難以堅持的，這是多麼理所當然的事情。沒有人會喜歡肌肉被反覆拉扯的感覺，運動後肌肉痠痛、全身發軟的感覺更是讓人慾仙欲死。

生物本身都有趨利避害的天性，任何人健身時都會因為痛苦而無時不刻想放棄，這是人之常情。因此健身的的第一個阻力，就是這人之常情。

只有明白健身後收穫的利益比健身時的痛苦更高這個道理時，才能克服這個阻力。不過道理只靠說是不行的，要自己在健身的過程中驗證，觀察自己在健身後身材有沒有一天天變好、精氣神有沒有提升、心情有沒有改善，只有看得到進步，才能明白付出的努力是可以得到回報的。

第二個阻力就是生活。

我們都要學習工作陪伴家人，這需要花費大量的時間和精力，擠不出時間去健身也是常有的事情。

生活所迫，這種阻力基本是不能靠意志力來解決的，但只要有一顆熱愛健身的心，總能找到機會的。

第三個阻力就是周圍的環境。

如果你身邊都是一群吃飽了就睡的人，就會很容易被身邊的朋友影響甚至同化。堅持健身的人往往會變成他們中間的叛徒，背叛一起墮落的默契，這往往會被嫉妒和反感的。

只有堅定自己的信念，反過來影響他們，或者遠離這些所謂的朋友，才能將這樣的阻力消除掉