老實失眠肯定是工作壓力大，想事情多造成的，再一個就是睡覺時間不規律也會失眠。

如果一個人工作壓力大，有很多的事要幹，就會思想壓力大，開動腦筋想來想去，頭腦老實處於緊張狀態，夜間睡覺就會有失眠的現象，有這種情況的人，應該多休息，冷靜下來什麼也別想，可能就會安然入睡，實在睡不著就找醫生開點健腦的藥，可能會消除失眠症狀。

有些人是睡覺時間不規律造成的失眠，象經常翻班的人，今天白天睡覺，明天又翻到夜間睡覺了，這種不規律的睡覺時間，就會有失眠的可能，這種情況過一兩天就會正常的。

也有些人失眠是因為喜歡喝濃茶，能量高，精神處於興奮狀態，也會失眠睡不著，睡前別喝濃茶或清淡些就會改變症狀的。

也有些是藥物過敏，給吃興奮藥一樣，精神老實在興奮狀態，多喝涼開水或停止服藥，就能改變失眠現象，如果無效應看醫生治療。

長期失眠症與頸椎病關係密不可分。頸椎病屬骨病，傷筋動骨一百天，如無有效治療方法，頸椎病可能終身難愈，失眠症也會終身相伴！頸椎病原因其實並不複雜，主要原因就是長時間低頭生活的壞習慣所致。防治方法:1、全天候堅持仰頭仰視姿勢。2、使用小孩子拼接爬行墊反面朝上當床墊和枕頭，直接鋪在硬床板上。3、側睡朝向弱勢半身，頭也要朝弱勢半身側轉。4、雙臂也要分前後位置，弱勢手臂在後，強勢半身手臂在前。5、多用弱勢半身承載體重(詳見《力學療法》一書，可上網查閱)。6、每天吃構杞半兩(嚼服)，可以強壯筋骨。

查詢失眠原因，若沒有器質性問題，可以試試中藥進行調理，中醫認為心腎不交，心脾兩虛是主要原因，適當進行調理效果不錯。

1、要看失眠有多長時間了

2、現在是否頭暈腦漲等

3、大小便是否正常

4、如果超過3個月，建議要重視啦

5、精神恍惚的話，需要補充猛、鉀等微量元素

6、金花茶富含猛鉀，香蕉富含鉀

7、可以用岜馬源金花茶煮水，睡前30--50分鐘喝，

8、睡前用溫水泡腳

9、睡前60分鐘不要看手機

10、適當運動：仰臥起坐 平板撐 瑜伽等等

造成失眠的原因很多，有飲食不節引起的胃不舒臥不安的失眠、有情志不隨、心情抑鬱或者過於心情激動引起的失眠、有心中鬱熱或者肝鬱化火引起的熱擾心神的失眠、有氣血不足、血不養心的失眠、也有因疾病、疼痛、身體難受而不能入睡的失眠等等，無論那一種失眠都會對身體造成傷害，失眠嚴重影響身體健康，也是發生多種疾病的因素，所以有老是失眠的人，要找出失眠的原因，是因病失眠還是因失眠生病，要積極治療，防止發生大的疾病。

老是失眠可能熱擾心神、心血不足、心失所養，或者胃中不舒影響睡眠等，長期的失眠大多是心火亢盛，熱擾心神引起，主要是心陰不足造成的心火旺盛，而心陰的不足主要是腎陰不足造成的，心火亢於上、腎陰虛於下，心腎不交而失眠，治療的方法是滋陰降火，可以用黃芩、黃連、生地、梔子、芍藥、酸棗仁、五味子等治療，也可以服用六味地黃丸等。

年青人的失眠大都是情志不隨和過於勞累、熬夜，造成的心血不足或者熱擾心神的失眠，由於工作壓力過大、精神負擔過重，心中想的事情太多，又難隨心願，所以思慮過度而失眠，也有的是縱情縱慾，先失精後失神，也會難以入睡，治療的方法是調理心情，積極參加一些體育活動，也可以用中藥材調理，用藥有芍藥、生地、黃芩、貢菊、鬱金、遠志、烏梅等治療。

老年人的失眠大都是氣血不足引起的，也可能因為身體中的疾病或者飲食、起居失調造成，年齡大脾胃的消化吸收功能降低，氣血生化之源不足造成氣血虛少，心血不足不能滋養心神而失眠，有些老年病如高血壓、糖尿病、心血管病等，也時常會引起失眠，如果是因為疾病造成的失眠，就要先治療好疾病才可以治好失眠，氣血不足引起的可以用補氣養血的藥材調理，用藥有：黃芪、當歸、芍藥、白朮、熟地、黨參、制首烏等治療，也可以熬蓮子、百合、大棗、枸杞、桂圓、生薑粥喝，也有較好的補氣養血的功效。

老是失眠的人除了會發生很多疾病外，還會影響正常的工作和生活，失眠後無精打采、昏昏欲睡、頭暈腦脹、記憶力減退，嚴重的甚至會發生情志方面的疾病，所以有失眠的人睡覺前不要喝茶水、咖啡，和吃一些有興奮作用的食物，像生薑、大棗、人參、枸杞、西洋參等，也不要喝太多的水，以免夜尿過多影響睡眠，睡前也不可劇烈活動，只要飲食和心情多加調理，失眠的問題都能得到緩解和治療。

失眠一診斷要點及治療原則與方案和治療方法與用藥:(失眠)是指經常不能獲得正常睡眠的一種狀態，可表現為入睡困難，或睡眠不深，或早醒，甚至徹夜未眠，是一種"非生理睡眠"，生理睡眠，有兩種交替的時相變化，第一時相(正相)，即非動眼時相，睡眠由淺→較深→深睡眠(時限長)，長期無眼球快速運動，第二時相(異相)，即快動眼時相，睡眠淺，有眼球快速運動，出現夢境。正常人每晚兩種時相有規律地交替(青年人可發生4一6次，正相佔四分之三的時間)，失眠則失去了這種節律，治療失眠的目的，在於恢復這種正常節律，即恢復正常睡眠。(診斷要點):根據患者入睡困難，或睡眠不深，或早醒，診斷失眠不難，問題是尋找失眠的病因，如:1，腦器質性疾病，如腦動脈硬化，腦瘤，結核性腦膜炎，可以在一定時間內不出現神經系統體徵，而僅表現為失眠，頭痛，低熱等症狀。2，內分泌疾病:如甲亢，垂體前葉功能減退，腎上腺皮質功能減退症，常有失眠，乏力，納差等主訴。3，慢性職業性疾病:如鉛中毒，一氧化碳中毒，可表現為失眠，頭痛，頭暈，乏力等症狀。4，體質虛弱，疲勞:可出現失眠。5，長期精神緊張:高度集中腦力勞動，勞逸不均，導致大腦皮質內抑制功能失調，出現失眠，常伴有記憶力減退，注意力不集中，焦慮，煩燥，頭暈眼花，耳鳴，心悸，腹脹，便秘，面板蟻行感等，多種內臟及軀體功能紊亂。臨床應根據各種不同疾病的特徵，確定失眠的性質，作出病因診斷。(治療原則與方案)治療失眠的基本原則應以去除病因為前提:催眠和其他各種治療方法均可靈活應用。1，心理治療:注意精神衛生，調撮心理活動。2，治療原發病:如高血壓所致者應服用降壓藥。3，催眠療法:按不同失眠情況，選用不同的安眠藥物。4，中醫治療:辨證施治和針炙治療。5，攝生保健:勞逸結合，避免菸酒，參加體育鍛煉。(治療方法與用藥)(一)治療失眠:1，百分之十水合氯醛5一10毫升加等量冷開水稀釋，睡前半小時服用。本藥無付作用，接近生理失眠，用藥10一20分鐘起效，維持6一8小時，次日無後遺症。2，安定，每次5毫克，睡前服。催眠作用迅速，近似生理睡眠。(二)中醫治療〉心脾兩虛:方用歸脾東加減，②腎虧肝旺:天王補心丹加減。③痰熱內擾:方用溫膽東加減。