月子對媽媽來說是頭等大事,這不僅關係著媽媽的身體健康,還關係著寶寶是否能健康成長。我生完寶寶之後就遇上了奶水不足的難題,聽家裡人說,母乳餵養寶寶才會更健康,也暗自下定決心要堅持。
可是現實總是打臉,為了能讓寶寶吃飽,只好請月嫂了。還好做了這個正確的決定,可以安心的坐月子。在月嫂的幫助下,就能一直堅持母乳餵養了,而且這些營養湯水,熱量相對來說比較少,還十分爽口,十分對胃口。月嫂說這些湯水是可以催奶、排惡露的,分享給寶媽們試試!
原料:
木瓜250克,紅糖、酒釀50克。
製作:
1、將木瓜切成小骨牌塊。
2、鍋置火上,加入適量清水煮沸,把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內,煮15-20分鐘即可食用。
此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。
雞腳10只,花生50克,黃酒5克,薑片、精鹽各3克,味精1克,雞油10克。
1、將雞腳剪去爪尖,洗淨;花生米放入溫水中浸半小時,換清水洗淨。
2、鍋置火上,加入適量清水,用旺火煮沸,放入雞腳、花生米、黃酒、薑片,鍋加蓋,煮2小時,加精鹽、味精調好口味,再用文火燜煮一會兒,淋上雞油,即可食用。
具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。
鯽魚2條,雞蛋1個,生薑絲5克,精鹽6克,火-麻-油15克。
1、將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內臟,用清水洗淨,在魚身兩側劃幾道斜刀花。
2、煲置火上,放入適量清水,旺火燒開,下鯽魚及精鹽5克,燒1分鐘左右,連湯盛入碗內,等用。
3、雞蛋磕入碗內,加清水125克、精鹽1克,攪打均勻,上籠蒸至凝固,取出,隨即將鯽魚放上,澆入煮魚原湯,撒薑絲,淋上油,再放蒸籠裡,上火蒸5-10分鐘,即可取出食用。
鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜,具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。加入的油被稱為月子油,常吃既能增加乳汁的分泌,又能促進子宮恢復,有利於產後惡露的排出,防止產後出血。
坐月子對產婦來說是至關重要的,寶媽們要時刻重視起來,自己好了,家才能更好。
月子對媽媽來說是頭等大事,這不僅關係著媽媽的身體健康,還關係著寶寶是否能健康成長。我生完寶寶之後就遇上了奶水不足的難題,聽家裡人說,母乳餵養寶寶才會更健康,也暗自下定決心要堅持。
可是現實總是打臉,為了能讓寶寶吃飽,只好請月嫂了。還好做了這個正確的決定,可以安心的坐月子。在月嫂的幫助下,就能一直堅持母乳餵養了,而且這些營養湯水,熱量相對來說比較少,還十分爽口,十分對胃口。月嫂說這些湯水是可以催奶、排惡露的,分享給寶媽們試試!
—木瓜酒釀湯—原料:
木瓜250克,紅糖、酒釀50克。
製作:
1、將木瓜切成小骨牌塊。
2、鍋置火上,加入適量清水煮沸,把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內,煮15-20分鐘即可食用。
此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。
—花生雞腳湯 —原料:
雞腳10只,花生50克,黃酒5克,薑片、精鹽各3克,味精1克,雞油10克。
製作:
1、將雞腳剪去爪尖,洗淨;花生米放入溫水中浸半小時,換清水洗淨。
2、鍋置火上,加入適量清水,用旺火煮沸,放入雞腳、花生米、黃酒、薑片,鍋加蓋,煮2小時,加精鹽、味精調好口味,再用文火燜煮一會兒,淋上雞油,即可食用。
具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。
—鯽魚燉蛋—原料:
鯽魚2條,雞蛋1個,生薑絲5克,精鹽6克,火-麻-油15克。
製作:
1、將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內臟,用清水洗淨,在魚身兩側劃幾道斜刀花。
2、煲置火上,放入適量清水,旺火燒開,下鯽魚及精鹽5克,燒1分鐘左右,連湯盛入碗內,等用。
3、雞蛋磕入碗內,加清水125克、精鹽1克,攪打均勻,上籠蒸至凝固,取出,隨即將鯽魚放上,澆入煮魚原湯,撒薑絲,淋上油,再放蒸籠裡,上火蒸5-10分鐘,即可取出食用。
鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共製成菜,具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。加入的油被稱為月子油,常吃既能增加乳汁的分泌,又能促進子宮恢復,有利於產後惡露的排出,防止產後出血。
坐月子對產婦來說是至關重要的,寶媽們要時刻重視起來,自己好了,家才能更好。