哇，你的坐月子時候“告別大肚子”，讓我有點害怕哈~~haha~~

因為，月子期間，新媽最重要的工作就是：啥也別想，先把身體恢復。大魚大肉、好吃好喝、儘管想吃就吃，每次可以不吃的太撐但一定要吃飽，暫且不要顧忌身形會什麼樣。

但是想要“受益終生”，這個真心是非常好的想法，但是想要在月子期間“告別大肚子”，很容易就會破壞你的“受益終生”，請千萬別在這個期間嘗試一些減肥瘦身、保持體型之類的事情，月子期間很多媽媽將自己身體搞垮了，最後後半生都被腰困、腿疼、風溼關節痛、風寒關節疼、眼睛乾澀、視力下降、氣血虧怎麼補都效果不好……

這些並不鮮見，所以請務必不要在月子期間亂來，減肥恢復身形什麼的，先過了月子期間再說，以後有的是時間。

另外，如果月子期間發現自己身體不適，請儘早尋醫治療：早發現早治療，這對於月子病來講，真心不要太重要！時間拖的越長、治癒率越低。藥品不能使用的話，可以嘗試按摩、針灸、拔罐、食補等方法，在早期月子病的治療是很容易的，這點孕媽如果幹到不適的話，也不用太慌。

而且，就一個月不是嘛，很快就過去了，請放寬心態就好了。

新媽是可以吹空調的，但是不能將空調開的太大，儘量是最低檔，風量小一點，也可以將空調出風口用布遮擋一下，溫度保持在26度到30度……

實在不行，就用風扇，風級低一些，也是可以的。早上的話，房間通風，窗戶常開啟就好，室內也可以佈置幾盆花卉來。

如果能下床，身體比較靈活的時候，不妨用溫水毛巾，水分擰低一些的，擦拭身體，簡單的“洗個澡”，但是注意別頭髮或是身體溼漉漉的，就衝進空調房。甚至，用涼水來洗澡洗頭都是不建議的，所以水溫一定要控制好，35度到42度之間為宜。

月子期間喝水太多的話，新媽很容易造成水腫，所以不妨吃一些水果，或是喝一些純牛奶之類的。

三伏天坐月子應該注意什麼

三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內晾乾之後再出去。切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。

每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。

注意清潔與衛生。三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證面板清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

一般來說，三伏天坐月子是可以穿短袖的，但並不建議新媽媽們穿短袖。因為新媽媽產後汗比較多，面板的毛孔是張開的，身體比較虛弱，此時若是受寒，寒氣易直接進入體內，容易造成感冒、腰痠腿痛、頭痛、肩膀痛等不適，所以儘量不要穿短袖受風、受涼。

三伏天坐月子雖然不建議穿短袖，但可以選擇比較薄的長衣長褲，避免吹風。如果實在熱得難受，可以先穿下短袖，等身體感覺好一點，再換回長袖。

坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於想當年老人們年輕時的經驗，經驗並不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。

一頂月子帽固然重要，但是到了炎炎夏日，戴上帽子未免太悶，所以夏季要選擇舒適透氣的月子帽，保護新媽媽的頭部免受寒固然重要，透氣也不能少哦。夏天裡，商場公交醫院等都開放空調，室內室外溫差大，戴上月子帽讓產婦頭部更好地適應溫度的變化。

如果你食母乳餵養的話，不用刻意去減肥，不利於寶寶健康。

如果你寶寶吃奶粉，也不著急在坐月子的時候減，對自己身體恢復造成不良的影響。過了這段時間再減也不晚的，最重要的是在坐月子的時候不要暴飲暴食，不要拼命地吃補品，適可而止。

坐月子期間是不能減肥的，這時候身體還處在虛弱的時候，傷口以及身體水平都沒有恢復到懷孕前，建議你還是出了月子保證母乳的情況下適當做做運動減肥坐月子的時候不要考慮那麼多，只要按時吃飯，到時候起床，有規律的生活，堅持給孩子吃奶就餓可以減肥的。

很簡單，空調開起來！

我生我家大孩子的時候，是八月中旬，正值熱死人不償命的三伏天，而且家在大南方，分分鐘35℃以上。這種天氣，沒有空調簡直活不下去，更何況是動不動就燥熱的月子期間。所以，我就果斷地開了空調。月子裡三十天，空調幾乎沒有關過。雖然看上去很大膽，其實我還是很收斂的，全程只開27-28℃，兩三天關一次空調，把窗戶開啟，換換氣。在空調的幫助下，我愉快地過了我的第一個月子。很高興地告訴大家，開空調沒問題的，我和孩子都很好！

其次，告別大肚子！

這個嘛，就要因人而異了。不過，有幾點是共通的。

1.別大吃大喝。

2.多臥床休息，適當活動。

產後4-6周是產後子宮復舊的時期，只要沒有意外情況，別作妖，好好吃，好好休息，適當活動，子宮就能恢復到孕前大小了。子宮變回去了，新媽媽注意別讓脂肪長起來，基本上肚子就不大了。

我生了兩個孩子，到了滿月的時候，肚子基本上都恢復到孕前大小了，雖然肉鬆了點。

熱天坐月子 不受罪——吹空調。

首選開空調啊。嬰兒和產婦正需要好好休息的時候，不營造好的休息環境怎麼行。但是，月子裡，是媽媽最虛弱的時候。空調最好28℃，不要直接衝風口。早上或者晚上，不是很熱的時候，關了空調，開窗通風。

開空調了。寶寶和媽媽最好穿薄薄的長袖，月子裡女人很嬌氣的，千萬注意。

大肚子的問題。

彆著急，先把月子做好。慢慢就瘦下來了，有的寶媽纏束縛帶，這個東西，搞不好，會讓你便秘。 彆著急節食減肥，寶寶正需要吃奶的時候。

有一點注意，不想出了月子胖。月子裡可以吃點蔬菜水果，營養均衡一下。別老是吃大魚大肉，不見得有多補。沒事，多運動運動，不需要天天躺著不動。保持好心情，多運動，吃水果蔬菜，加快新陳代謝。慢慢就會瘦下來了。