放手之後怎樣才不痛苦，這是一個偽命題，如果說放手是你提出來的，是你不再愛對方了，是你移情別戀了，那麼對你來說放手是一種解脫是一種慶幸，何來痛苦之說？！假設說放手是你被動不得不為之的痛苦選擇，只能說透過一些措施減輕痛苦，不可能像得了遺忘症一樣如無其事，如果是第二種情況，我來說一下如何減輕痛苦：

第一：轉移注意力，讓自己忙碌起來，使自己沒有過多時間考慮這些問題；

第三：儘量不要給自己獨處的時間，多交朋友，多參加聚會，多和朋友聊聊天，比如出去和朋友喝喝酒，唱唱歌，蹦蹦迪等，如果心情還很壓抑，找幾個信得過好朋友傾訴一下吐吐苦水，你的朋友對你的理解和開導會讓你的心情好受一點！

第四：一個人或者找朋友陪同出去旅遊一下，給自己到心情放個假，看看新的世界，你會覺得世界很大，風景很好，自己太渺小，何必像井底之蛙一樣糾纏在小世界裡。

第五：如果條件允許，換一個生活工作環境，這樣你就可以不會觸景生情，給自己一個新的開始。

第六：嘗試物色新的戀情，移情別戀也是一種走出痛苦陰影的方式，雖然這種方式可能不被苟同，但確實也很有效，前提是要認真，而不是看破紅塵後的遊戲人生和情感報復！！

放手之後怎麼才不痛苦，首先要知道放手猶如放下，是尊重自然和規律的一個決定，看開一切，看淡一切，一切隨緣，不必強求，明白強扭的瓜不甜；其次必須要有堅定的信念來安慰自己，過去的一切就讓他過去，一切改變寄希望於未來，學會轉移注意力，把精力放在工作上，學會遺忘，讓時間來衝談一切，還有就是決定了的事情堅決不後悔，千萬不要借酒消愁愁更愁或自甘墮落，破罐子破摔，那樣會更痛苦。