心率沒有這樣描述的。

正常成人心率為每分鐘60到100次之間，兒童心率每分鐘大概120次左右，這是因為生長速度快，耗氧/養增加，心臟搏出量也增加造成的。老年人心率比較緩慢，但是也不低於60次每分鐘。如果心率低於每分鐘60次就稱為竇性心動過緩（正常心率叫做竇性心律），每分鐘超過100次稱為竇性心動過速。

高血壓病或者血壓升高得和心率問題分開判斷，不宜關聯。

正常成年人心率在60–100次/分，平均75次/分，在休息及運動時會有一定範圍的增減。按你描述的範圍也是正常的，但高血壓與心率並無直接聯絡，無需特意去控制，而一些降壓藥物會對心率產生影響，注意選擇。

首先，我們要掌握正確的靜息心率測量方法：

1.測量前應避免運動，吸菸，飲酒及飲用咖啡；

2.至少休息5分鐘，根據患者的情況適當延長休息時間；

3.避免噪音及交談；

4.室溫合宜；

5.首選坐姿，取舒適坐位，雙腿不交叉；

6.透過觸控脈搏計數心率時，時間不應短於30秒；

7.每次測量完血壓後應測量心率，至少測量2次心率並取平均值；

8.透過心電圖計數心率可以接受，但不推薦。

掌握心率的正確測量方法，我們再看看心率是不是在正常範圍：

高血壓患者常常心率增快，研究顯示30%以上的高血壓患者靜息心率>=80次/分。中國高血壓患者平均靜息心率為76.6次/分。傳統正常竇性心率的定義為60-100次/分，但多項研究認為，在此範圍內，較快的心率就會顯著增加高血壓患者心血管事件和死亡率。因此，以靜息心率<100次/分作為高血壓患者心率干預的靶目標顯然是不合適的。

多項研究和試驗中，高血壓患者心率增快的定義為>80次/分。南韓的一項研究發現，靜息心率增快與高血壓協同地增加心血管事件，與心率61-79次/分的患者相比，心率>80次/分的高血壓患者發生心血管事件的機率明顯升高。中國一項高血壓研究顯示，高血壓患者的平均收縮壓和舒張壓水平隨心率的增快而升高，心率為60-79次/分的患者平均血壓水平最低且血壓達標率最高。

根據現有的流行病學資料，高血壓患者和普通人群的心率干預切入點為80-85次/分。所以，中國高血壓患者心率干預的切入點為靜息心率大於80次/分，24小時動態心率>75次/分。

成年人正常心率60一1OO之間，你的心率76一95，不知道是在何種情況下測得的。在靜態的情況下，心率相對穩定，不象血壓波動比較大，一天內自然出現峰期。而心率的增快最明顯的就是與某些疾病和動態有關，如高熱，出血，甲亢，運動，體力勞動等。如果你是分別在靜態和動態的情況下測得兩種不同心率，沒有問題，如果是在靜態狀況下測得心率，建議到醫院找專科醫師進一步檢查確診。

另外，心率過快會推動血壓升高。因為心率快泵出的血多，血管相對充盈。所以，個人意見心率保持在70左右較好，長期95有點快。

正常成人在安靜狀態下心率在100次以下每分鐘，60次以上每分鐘，平均80次左右。根據你說的心率是在正常範圍內。

正常成人的心率是在每時每刻都發生變化的，不是恆定的。心率受神經體液調節的，起源於竇房結而發生的心跳，叫竇性心率。

心跳的次數受情緒，勞動，進食，運動，藥物，睡眠等因素而增減。

因此，要辨證的看心率的多少？排除誘因，避免增加心理負擔。

首先，肯定地說，心率對於血壓是有影響的！書上定義的血壓是血管內血液對血管壁的側壓力，在一定範圍內，心率增快，心臟每分鐘射出的血液增加，那麼血管壁側壓力自然增加，血壓就升高。而研究表明正常心率60-100次/分的範圍是對於正常人而言，如果伴有高血壓自然不應再參考用這個標準！！！

所以高血壓患者在某些情況下還是需要控制心率！據中國高血壓患者心率管理相關共識統計：高血壓患者約三分之一靜息心率大於80次/分。共識指出高血壓患者靜息心率小於80次/分，全天平均心率小於75次/分，都會明顯減少心血管事件的發生！

所以，高血壓患者控制心率是有益的。下面來說說如何控制心率。

第一非藥物療法，就是消除引起心率增快的因素，比如靜坐、超重、肥胖、代謝綜合徵、吸菸喝酒、飲咖啡等均可增加心率，如果有，趕緊糾正過來！

第二藥物治療，高血壓患者控制血壓、心率，自然用藥越少越好，研究證實，選擇性心臟β1受體阻滯劑，較其他同類製劑不良反應少，且兼顧了降血壓的作用，為β阻滯劑一組藥物的優選，有些患者甚至只需要服用這一種藥物就可以雙管齊下。在冠心病、心功能不全的時候也可使用！

另外，我們的非二氫吡啶類鈣拮抗劑具有降血壓和心臟負性（負性節律，負性肌力，負性傳導等）作用，故也是不錯的選擇，但是有心功能不全、緩慢型心律失常等病的患者不要用哦！！

所以，問題中的心率在76-95次/分之間的話，建議是需要控制的，首先還是去除誘因，觀察一段時間。如果還高，則建議行24h動態心電圖檢查明確全天平均心率是多少，在在醫生指導下用藥，然後每天監測心率，及時和醫生溝通，調整一段時間就好了哈。

藥物都是雙刃劍，嚴禁在非醫生指導下用藥！

高血壓患者如果靜息心率在80次/分以上，有可能增加冠心病發病率，所以需要控制。而高血壓合併冠心病或者心力衰竭的患者，更是應該把心率控制在70次/分以下，這樣有助於降低患者病死率。說到這裡，如何讓這些高血壓患者血壓控制到達標，就顯然是一個很重要的議題。其實，控制心率的主要措施有兩個方面：

合理膳食自然不用多說，清淡飲食的同時，要少吃垃圾食品。合理的體育鍛煉也是降低心率的重要措施，合理的運動，運動的效果很明顯，一般堅持3個月，就能使心率降低4～5次/分。同時避免過度緊張的情緒刺激也很重要，這一點大家也要注意。

對於高血壓合併心率快的患者來說，最常使用的藥物就是倍他樂克這一類藥物，醫學界稱之為“β受體阻滯劑”。這類藥物尤其適用於以下三類人群：心率較快的年輕高血壓患者、高血壓合併冠心病的患者、高血壓合併心力衰竭的患者。

總之，高血壓患者要特別注意平時的心率，如果靜息心率偏快，尤其是在80次/分以上，就要特別注意了，必要時候還真的需要處理一下，當然一定要在醫生指導下處理。