你好，孕媽。

我也是剛剛經歷了各種孕期不適孕吐、浮腫、煩躁不安、甚至嗓子疼後來堅挺的生下健康的大寶貝兒，現在已經快6個月了，十分可愛。

因為個體的不同，你這個情況我是經歷過的，屬於正常現象，要調整好，心態，飲食多注意，定期去醫院檢查檢查，祝你生下健康寶寶加油！

大部分的孕媽媽懷孕之後都會有不同程度的妊娠反應，由於每個孕媽媽的體質不這些妊娠反應的程度也不同，在表現上也有所區別。比如說有些孕媽媽在懷孕之後比較嗜睡，有些孕媽媽比較喜歡吃酸的或辣的，而有些孕媽媽就表現為劇烈孕吐，在懷孕期間，有這些症狀都是正常的。

懷孕10周，感覺胸悶氣短，喘不上氣是正常的嗎？如果感覺胸悶氣短，喘不上氣有幾個可能:

1. 心臟方面的疾病。當然，如果孕媽媽在孕前沒有這方面的疾病基本上可以排除這個原因，如果不放心，可以去做個心電圖檢查一下，如果沒有異常那就有可能是下面兩個原因。

2.氣血不足。有些孕媽媽在孕前就有貧血，營養不良等症狀，在懷孕之後因為要供給胎兒營養，貧血的症狀會更嚴重，從而導致胸悶氣短，喘氣困難的症狀。孕媽媽的身體怎麼樣自己是最清楚的，如果懷孕之前身體狀況良好，在懷孕十週左右的話暫時不會因為貧血而導致胸悶氣短的，因為在孕早期胎兒所需要的營養並不多。如果孕媽媽在孕前就有這些症狀一定要跟醫生說，該補什麼就補什麼，該怎麼補就怎麼補。

3.正常的妊娠反應。其實很多孕媽媽在懷孕早期也會有胸悶氣短，喘不上氣的症狀，這是因為在懷孕早期激素水平的變化太快，孕媽媽的身體未能完全適應導致的這些變化，也就是說，這是正常的生理反應，不需要大驚小怪，慢慢就會緩解了。

所以在懷孕十週的時候，孕媽媽感覺胸悶氣短，喘不上氣時排除了第一，第二個可能之後，那就是正常的妊娠反應了。在懷孕早期胸悶氣短，喘不上氣應該怎麼緩解？

1.進行戶外運動，孕媽媽可以適當進行一些戶外活動，可以選擇一些比較陰涼空曠的地方散散步，那裡氧氣也比較足，可以呼吸新鮮的空氣，分散注意力，緩解妊娠反應帶來的不適。

2.注意飲食。可以多吃一些魚肉蛋奶類食物，少吃一些過於辛辣，刺激，油炸，高脂肪的食物。

3.注意休息。在懷孕早期不要過於勞累，一定要學會適當休息，如果過於勞累，很容易造成孕媽媽呼吸困難。

4.禁止劇烈運動，任何一切劇烈運動都要禁止，也不能運動過量。孕媽媽本來就胸悶氣短了，如果運動過量會更加覺得胸悶氣短，喘不過氣來。

5.禁止性生活。在懷孕早期要禁止過性生活，因為胎兒著床還不夠穩定，而且孕媽媽感到胸悶氣短了，應該多休息來緩和氣息，也可以學習一些呼吸法。

6.保持好心情。每天保持好心情會讓呼吸更加順暢，還能暫時忘記孕期帶來的不適。

在懷孕早期本來就諸多不適，但是這是大部分孕媽媽必經的階段，而且孕媽媽如果除了胸悶氣短，喘不上氣的症狀之外還有其他症狀比如說心跳加快，腹痛等現象一定要及時看醫生。

這位孕媽媽好! 懷孕10周, 說明你正處在孕早期, 在孕早期出現胸悶、氣短、甚至嘔吐都是正常現象, 畢竟一個新生命正在體內誕生對母體或多或少有些影響.

如果你是一個初次懷孕的孕媽媽, 那麼在日常生活方面就要注意以下幾個方面:

1、行為習慣的改變: 不要長時間站或坐, 因為增大的子宮壓迫靜脈迴流, 容易造成下肢靜脈曲張和痔瘡等. 在睡眠習慣上要比平時多睡1-2個小時, 尤其是要睡午覺. 睡覺的時候儘量左側臥. 經常洗澡, 保持個人的衛生, 對體內的胎兒和孕媽媽自身都有益處.

2、每天要適當運動, 到空氣新鮮植物眾多的地方散步、靜坐等, 有氧呼吸對胎兒和孕媽媽的身體都有很大的好處.

3、保持良好的心態, 儘量避免焦慮、煩躁、傷心等情緒, 學習一些自我調節心理方法比如冥想、腹式呼吸等.

4、注意營養均衡, 合理飲食. 孕媽媽的營養尤其是孕早期的營養對孩子一生的智力都有很大的影響, 因為胎兒在10周的時候大腦的神經元已經開始分裂和增值, 如果孕媽媽營養不良甚至貧血, 因體內缺乏含鐵的酶很難合成DHA和AA, 這些是構成神經元的物質. 所以孕媽的營養對胎兒的發育至關重要.

孕10周，有時感覺胸悶氣短，喘不上氣，是正常的！

懷孕後體內激素，血壓發生變化，往往會經厲孕吐，頭昏，嗜睡等反應，孕媽應調整好心態，多吃新鮮蔬菜，多去戶外呼吸新鮮空氣，寶寶一定會健康出生！

每個人會因體質的問題，會出現不同程度 早期反應。

沒有食慾，嘔吐，感覺很累這些都是會有的

孕10周是屬於孕早期，感覺胸悶氣短，也是早孕反應的一種。

有可能是因為你沒有胃口，吃得太少，再加上其他反應可能太強烈，

有可能會出現低血糖的反應。

在孕早期的時候，雖然不需要特別大補，但是也要注意飲食

有儘量清淡，少油，少糖，少鹽

一般到4個月以後，症狀會稍微緩解。

如果你覺得還是不放心，或者身體真的很難受，可以到醫院看看醫生，做一下檢查。

在懷孕的初期，孕媽會有多種不適，我懷二寶的時候剛開始也會胸悶氣短，有時喘不上氣兒來，現在二寶出生19個月了，很健康。

在孕早期身體出現不適，主要和孕媽體內激素水平變化有關，包括孕吐現象、犯困等，這是懷孕後的正常生理現象。有些孕媽還會有食慾不振的情況，這些都和早期激素水平有一定關係。

除此之外，早期孕媽氣血不足會讓孕媽四肢無力，感覺胸悶，憋氣。尤其是長時間臥床休息的孕媽。

調整飲食

在孕早期在早期飲食儘量要飲食，儘量要清淡，以確保營養的吸收。在孕早期胎兒的神經元已經開始分裂和增殖，此時的營養營養關乎寶寶的大腦發育。

多出去走走

有些孕媽在孕早期由於需要保胎，所以常常在家裡面。但這樣的情況下空氣不流通，更容易造成孕吐現象，而且常會有胸悶憋氣的情況出現。經常出去走，少去人流量大的地方。可以去在樓下的公園廣場、廣場等空氣新鮮的地方。

避免長時間臥床

長時間臥床休息，容易導致孕媽的身體機能衰退，所以在孕期儘量多活動活動，可以的情況下，開啟窗戶通風，讓空氣流通的情況下，胸悶的情況也會減少一些。

總之，在懷孕10週會有胸悶氣短，喘不上氣的症狀，大多數在透過以上幾種情況方式以後，會得到有效的緩解，如果胸悶情況比較嚴重，還是需要及時就醫，避免影響寶寶的發育。