方法1測試體重秤
1把秤歸零。
有時，秤需要歸零才能進行校準。歸零的方法有兩種，使用哪一種取決於秤的型別。如果你的秤是模擬指示秤，就用手按壓秤臺，然後鬆手。指標應該會指向零刻度線。如果沒有，就使用旋鈕，讓秤的指標在靜止不動時指向零刻度線。這個旋鈕通常位於秤的底部或刻度盤附近。再次測試，以確保指標指向正確位置。如果你的秤是電子秤，就使用和模擬指示秤一樣的方法，不過歸零時要使用的是數字按鈕，而不是旋鈕。
老式彈簧秤用的時間久了，會慢慢失準，因為彈簧會拉伸或收縮。新式電子秤是公認十分準確的，它有多種款式和各種價格，是大多數人的最佳選擇。
2稱一個熟悉的物品。要檢查體重秤是否準確，你可以用自己已經知道重量的物品來進行測試。該物品大小必須適中，既能讓秤顯示讀數，又在秤的稱重範圍以內。試著用未開封的袋裝麵粉、糖或與之類似的物品。它們的重量通常介於2.5千克到5千克之間，而且重量分佈均勻。不要讓裝這些東西的紙袋或塑膠袋影響到稱重結果。如果裝麵粉或糖的袋子很重，或者是一個金屬容器，那麼讀數可能不太準確，你應該嘗試其他物品。你還可以嘗試啞鈴。它們的重量應該會標在側面。測試一下，看稱出來的重量和標示的是否一致。
3反覆稱量同一物品。
有些秤不準，多次稱量同一物品時，結果會不一致。拿一件你知道重量的物品，比如啞鈴或一袋糖等。把它放到秤上並記錄重量。取下物品，讓秤歸零。再把它重新放上去。再次記錄重量。重複這一過程至少5次，確保秤多次稱量的結果是一致的。如果結果不一致，你可以多稱幾次。次數一定要為基數，以免稱出次數相同的兩種結果。
4把兩種物品放到一起稱。要確保秤是準的，你還可以把兩個物品放到一起稱。這樣稱出來的重量通常比較大，讓你可以在較大的重量下測試秤是否準確。此外，它還能測試秤在重量分佈不均勻時準不準，這對你稱量自己的體重很有幫助，因為有時你可能站不穩，重心會發生一定偏移。把一個物品放到秤上。記錄重量。把它取下來，讓秤歸零。以同樣的方式稱另一個物品的重量，並把它取下來。然後，把兩個物品一起放到秤上。記錄總重量。把兩個物品各自的重量相加，看是否等於秤稱出來的總重量。如果相等，說明秤是準的。如果不相等，就再次嘗試，看差值是否一致。如果差值一致，說明秤可能有等於差值的固定誤差。
5在手持一個物品的情況下，稱自己的體重。你還可以試著空手上秤，記錄重量，然後拿著一個重X千克的物品站上去，比如2.5千克的啞鈴或0.5千克的袋裝麵粉。然後檢查一下，看重量增加的值是否正好等於你手中物品的重量。如果相等，說明秤是準的。比如，如果你站在秤上時，秤的讀數是70千克，那麼拿著2.5千克的啞鈴站上去後，讀數應該增加到72.5千克。
6改變秤的位置。秤所在的表面可能影響它的稱重結果。最適合放秤的地方是堅硬的平面，比如平坦的浴室或廚房地板。放在地毯或其他因為鋪墊物而過於柔軟的表面上，會讓秤不穩，讀數不準。在秤的當前位置稱一個物體的重量或自己的體重。讓讀數歸零，然後把秤移到另一個更加穩定的位置。再次稱同一個物體。稱出來的重量應該相同。否則就說明其中一個位置導致讀數不準。用一個重量已知的物品測試一下，看哪個位置是準確的。每天儘量把秤放在同一位置。這樣一來，即使它有一點不準，至少每天的誤差都是相同的。這意味著雖然稱重結果並不準確，但你仍然能夠計算出自己增加或減少的體重，因為初始值是一致的。
方法2測試廚房秤
1瞭解為什麼準確性很重要。
廚房秤的測量尺度比體重秤小很多。但它們對減肥來說仍然十分重要。許多節食計劃都需要測量食物的分量，這可以幫助你更好地跟蹤自己的熱量攝入。由於廚房秤稱量的物品非常輕，想要測試它的準確性會有些困難。廚房秤對食譜和烹飪也很有幫助。
2做去皮測試。要確保電子廚房秤能夠正確歸零，你得做一次去皮測試。這樣你就知道自己的秤是不是從零開始計重的。開啟秤的開關。此時顯示的重量應該是零。否則就輕輕按壓秤盤。然後鬆手，看它是否歸零。如果沒有歸零，就按秤上的“去皮”按鈕。這會讓秤記錄當前重量，把它當成0點。要測試去皮功能是否生效，可以拿一個蘋果或其他物品，放到秤上。等秤稱出重量後，記錄下來，然後按下去皮按鈕，讓秤歸零。成功歸零後，把物品從秤上拿起來。顯示的重量應該是一個負數，它的絕對值等於你之前稱出的重量。
3收集零錢。
確定秤能正常歸零後，你得測試它的稱重功能。這時可以使用硬幣，因為它們很小，而且隨處可見。每種硬幣都有一個非常小的特定重量，這可以幫助你測試秤稱量小重量時的準確性。找幾枚一元、五角和一角的硬幣。你可以根據稱出來的具體重量，判斷秤的準確性。儘量找些比較新的硬幣。舊硬幣使用的時間較長，可能已經磨損，大小並不標準。
4測試顯示整數克重的秤。如果廚房秤顯示的稱量結果為整數克重，你應該使用一元硬幣。每枚一元硬幣重6克。開啟秤的開關，確保顯示的重量已經歸零。把一元硬幣放到秤上，記錄重量。再放一枚一元硬幣，記錄新重量。然後再放一枚，記下讀數。如果秤是準的，稱量結果應該逐次遞增，每次增加6克。否則，就取下讀數不一致的那枚硬幣，重新放一枚新的。之前那枚可能比較舊，已經發生磨損。如果結果仍有出入，說明秤可能不準。
5檢查可以精確到0.1克的秤。有些秤非常精確，可以稱出0.1克這樣小的重量。如果你的秤屬於這種，就用5角硬幣來測試準確性，因為它們的重量為3.8克每枚。開啟秤的開關，確保它已歸零。在秤上放一枚5角硬幣並記錄重量。再放兩枚5角硬幣，每放一枚記錄一次重量。你記錄的讀數應該分別為3.8克、7.6克、11.4克。如果讀數有所出入，就把有問題的那枚硬幣換成新的。如果重量仍然不對，說明秤可能不準。
6測試精密秤。
有些廚房秤極其精準，可以精確到百分之一克。測試這種秤是否準確，你得用鋁合金的1角硬幣，它的重量是1.15克。在秤上放一枚1角硬幣並檢視重量。再放一枚1角硬幣，記錄重量。兩枚應該已經足夠，可以測出秤是否準確，因為它們的重量讀數都有三位數。兩次的稱重結果應該分別為1.15克和2.30克。如果不是，說明秤可能不準。
方法1測試體重秤
1把秤歸零。
有時，秤需要歸零才能進行校準。歸零的方法有兩種，使用哪一種取決於秤的型別。如果你的秤是模擬指示秤，就用手按壓秤臺，然後鬆手。指標應該會指向零刻度線。如果沒有，就使用旋鈕，讓秤的指標在靜止不動時指向零刻度線。這個旋鈕通常位於秤的底部或刻度盤附近。再次測試，以確保指標指向正確位置。如果你的秤是電子秤，就使用和模擬指示秤一樣的方法，不過歸零時要使用的是數字按鈕，而不是旋鈕。
老式彈簧秤用的時間久了，會慢慢失準，因為彈簧會拉伸或收縮。新式電子秤是公認十分準確的，它有多種款式和各種價格，是大多數人的最佳選擇。
2稱一個熟悉的物品。要檢查體重秤是否準確，你可以用自己已經知道重量的物品來進行測試。該物品大小必須適中，既能讓秤顯示讀數，又在秤的稱重範圍以內。試著用未開封的袋裝麵粉、糖或與之類似的物品。它們的重量通常介於2.5千克到5千克之間，而且重量分佈均勻。不要讓裝這些東西的紙袋或塑膠袋影響到稱重結果。如果裝麵粉或糖的袋子很重，或者是一個金屬容器，那麼讀數可能不太準確，你應該嘗試其他物品。你還可以嘗試啞鈴。它們的重量應該會標在側面。測試一下，看稱出來的重量和標示的是否一致。
3反覆稱量同一物品。
有些秤不準，多次稱量同一物品時，結果會不一致。拿一件你知道重量的物品，比如啞鈴或一袋糖等。把它放到秤上並記錄重量。取下物品，讓秤歸零。再把它重新放上去。再次記錄重量。重複這一過程至少5次，確保秤多次稱量的結果是一致的。如果結果不一致，你可以多稱幾次。次數一定要為基數，以免稱出次數相同的兩種結果。
4把兩種物品放到一起稱。要確保秤是準的，你還可以把兩個物品放到一起稱。這樣稱出來的重量通常比較大，讓你可以在較大的重量下測試秤是否準確。此外，它還能測試秤在重量分佈不均勻時準不準，這對你稱量自己的體重很有幫助，因為有時你可能站不穩，重心會發生一定偏移。把一個物品放到秤上。記錄重量。把它取下來，讓秤歸零。以同樣的方式稱另一個物品的重量，並把它取下來。然後，把兩個物品一起放到秤上。記錄總重量。把兩個物品各自的重量相加，看是否等於秤稱出來的總重量。如果相等，說明秤是準的。如果不相等，就再次嘗試，看差值是否一致。如果差值一致，說明秤可能有等於差值的固定誤差。
5在手持一個物品的情況下，稱自己的體重。你還可以試著空手上秤，記錄重量，然後拿著一個重X千克的物品站上去，比如2.5千克的啞鈴或0.5千克的袋裝麵粉。然後檢查一下，看重量增加的值是否正好等於你手中物品的重量。如果相等，說明秤是準的。比如，如果你站在秤上時，秤的讀數是70千克，那麼拿著2.5千克的啞鈴站上去後，讀數應該增加到72.5千克。
6改變秤的位置。秤所在的表面可能影響它的稱重結果。最適合放秤的地方是堅硬的平面，比如平坦的浴室或廚房地板。放在地毯或其他因為鋪墊物而過於柔軟的表面上，會讓秤不穩，讀數不準。在秤的當前位置稱一個物體的重量或自己的體重。讓讀數歸零，然後把秤移到另一個更加穩定的位置。再次稱同一個物體。稱出來的重量應該相同。否則就說明其中一個位置導致讀數不準。用一個重量已知的物品測試一下，看哪個位置是準確的。每天儘量把秤放在同一位置。這樣一來，即使它有一點不準，至少每天的誤差都是相同的。這意味著雖然稱重結果並不準確，但你仍然能夠計算出自己增加或減少的體重，因為初始值是一致的。
方法2測試廚房秤
1瞭解為什麼準確性很重要。
廚房秤的測量尺度比體重秤小很多。但它們對減肥來說仍然十分重要。許多節食計劃都需要測量食物的分量，這可以幫助你更好地跟蹤自己的熱量攝入。由於廚房秤稱量的物品非常輕，想要測試它的準確性會有些困難。廚房秤對食譜和烹飪也很有幫助。
2做去皮測試。要確保電子廚房秤能夠正確歸零，你得做一次去皮測試。這樣你就知道自己的秤是不是從零開始計重的。開啟秤的開關。此時顯示的重量應該是零。否則就輕輕按壓秤盤。然後鬆手，看它是否歸零。如果沒有歸零，就按秤上的“去皮”按鈕。這會讓秤記錄當前重量，把它當成0點。要測試去皮功能是否生效，可以拿一個蘋果或其他物品，放到秤上。等秤稱出重量後，記錄下來，然後按下去皮按鈕，讓秤歸零。成功歸零後，把物品從秤上拿起來。顯示的重量應該是一個負數，它的絕對值等於你之前稱出的重量。
3收集零錢。
確定秤能正常歸零後，你得測試它的稱重功能。這時可以使用硬幣，因為它們很小，而且隨處可見。每種硬幣都有一個非常小的特定重量，這可以幫助你測試秤稱量小重量時的準確性。找幾枚一元、五角和一角的硬幣。你可以根據稱出來的具體重量，判斷秤的準確性。儘量找些比較新的硬幣。舊硬幣使用的時間較長，可能已經磨損，大小並不標準。
4測試顯示整數克重的秤。如果廚房秤顯示的稱量結果為整數克重，你應該使用一元硬幣。每枚一元硬幣重6克。開啟秤的開關，確保顯示的重量已經歸零。把一元硬幣放到秤上，記錄重量。再放一枚一元硬幣，記錄新重量。然後再放一枚，記下讀數。如果秤是準的，稱量結果應該逐次遞增，每次增加6克。否則，就取下讀數不一致的那枚硬幣，重新放一枚新的。之前那枚可能比較舊，已經發生磨損。如果結果仍有出入，說明秤可能不準。
5檢查可以精確到0.1克的秤。有些秤非常精確，可以稱出0.1克這樣小的重量。如果你的秤屬於這種，就用5角硬幣來測試準確性，因為它們的重量為3.8克每枚。開啟秤的開關，確保它已歸零。在秤上放一枚5角硬幣並記錄重量。再放兩枚5角硬幣，每放一枚記錄一次重量。你記錄的讀數應該分別為3.8克、7.6克、11.4克。如果讀數有所出入，就把有問題的那枚硬幣換成新的。如果重量仍然不對，說明秤可能不準。
6測試精密秤。
有些廚房秤極其精準，可以精確到百分之一克。測試這種秤是否準確，你得用鋁合金的1角硬幣，它的重量是1.15克。在秤上放一枚1角硬幣並檢視重量。再放一枚1角硬幣，記錄重量。兩枚應該已經足夠，可以測出秤是否準確，因為它們的重量讀數都有三位數。兩次的稱重結果應該分別為1.15克和2.30克。如果不是，說明秤可能不準。