即使你吃超級健康的飲食，你仍然需要孕期維生素。因為每日生長的寶寶需要大量的維生素和礦物質！而孕期維生素可以為孕婦提供以下額外的三種主要營養素：

1，葉酸：可以幫助寶寶的大腦和脊髓正常發育。這種營養素可降低嚴重出生缺陷包括脊柱裂和無腦畸形的風險

2，鈣：隨著寶寶的成長，額外的鈣可以保護你自己的骨骼。寶寶生長過程中會從你的骨骼和牙齒中攝取這種重要的礦物質。如果你在孕育期間不服用額外的鈣，你自己可能會失去骨密度。

3，鐵：可幫助您的血液為您的寶寶提供氧氣。它也可以防止寶寶早產或太輕太小。

一位孕婦不僅需要提供自己身體所需的營養和熱量，而且要不斷的透過臍帶輸送營養和礦物質給日益生長的胎兒。當一個母親營養供應不足的時候，胎兒生長過程中就會自動提取母體中的營養成分滿足孩子需要，造成母親缺乏營養而減弱體質。因此孕婦每天從口中入取的營養非常重要。如果一個母親攝入的維生素和礦物質營養素缺乏，還會導致胎兒的營養成分不足。缺鐵可能導致胎兒貧血，延遲能動性和大腦及心理功能的發育，出生後免疫系統弱，愛生病，容易疲倦，在孩子的兒童和青少年時期常常會認知緩慢，難以集中思路學習，多動症，學習上碰到困難，缺少自信，易放棄，與人交往困難等問題。缺鈣可能導致胎兒生長不良，骨架疏鬆，牙齒生長緩慢，身體發育延遲。因此增強母體的營養要素已成為母子健康的至關重要的第一步。其實，在你想要懷孕孩子的時候，就可以開始服用孕期維生素。因為葉酸可以預防懷孕前幾周先天缺陷的發生。

不要自以為自己身體很健康，飲食上有足夠的營養素可以提供營養給孕育的胎兒。其實從孕育的這一刻開始，身體要打破自己原先的新陳代謝平衡，開始需要更多的額外營養素和能量供給日益生長的寶寶，因此身體每日需要比原來攝取更多的營養食物。又加上早孕反應，孕婦常常會減少食量或偏食，導致營養缺乏。記得在我自己第一次懷孕時，也是自以為身體健康，營養富足，不用新增維生素，導致後來上班時在辦公室暈倒，才發現嚴重缺鐵，後來補充了葉酸和鐵才恢復了正常。當然，人與人不同，也許你不會發生這樣的問題。但你能保證你的寶寶每日能汲取足夠的營養嗎？

那麼如何來確保胎兒能有足夠的營養素呢？一般情況下，大多數醫生在你孕期體檢時會推薦你服用專為孕期設計的多種維生素和礦物質補充劑。

問者也提到維生素過量可能造成毒素副作用問題-問得好！有兩類維生素補充劑，市場見到的大多數是人工合成維生素補充劑，人工合成維生素有些成分不一定能為身體吸收，過量積聚可能對身體不利。為了寶寶的安全，我建議食用有機蔬菜水果植物提煉的複合維生素補充劑。這種天然的複合維生素容易被身體吸收。即便過量了也不會產生沉積和毒素，因為它們本來就來自天然素食。

在西方，越來越多的孕期準媽媽會在這個時候選擇純有機天然食品和有機孕期複合維生素，這是智力投資的前提-健康投資，從某種意義上講更為重要，關係到孩子的一生健康幸福，即便多花一點錢也是值得的。

　　孕婦是個特殊群體，由於孕媽媽腹中胎兒的營養全部需要孕媽媽來供給，因此孕媽媽在日常生活除了要儘量保持飲食均衡的前提下，多食用一些營養豐富的食物之外，還需要透過補充營養劑的方法來補充各種營養元素，否則腹中胎兒的健康成長可能會受到很大的影響。複合維生素片可以補充多種維生素及礦物質，是一種營養補充劑。但是我們都知道，孕媽媽在用藥方面是需要多加註意的，那麼孕婦吃複合維生素片好嗎?

　　維生素和微量元素是維持人體正常生命活動所必需的重要物質。缺乏時可導致代謝障礙，引起多種疾病。維生素類藥構成多種輔酶，參與多種物質的代謝、利用和合成，促使骨骼生長，維持上皮組織的結構完整，保持正常的生長髮育。

　　微量元素的重要生理功能有：參與酶的構成與啟用;構成體內重要的載體及電子傳遞系統;參與激素及維生素的合成;調控自由基的水平。本品所含各種維生素、礦物質和微量元素的量，尤適用於婦女妊娠期和哺乳期的營養需要。

　　各類營養素是保持人體健康所必需的，而且是一直需要補充的。不僅僅是維生素C、維生素E和維生素B，還有必需脂肪酸、均衡的鎂和鈣(沒有鎂的協助，鈣是無法起作用的)、鋅和鉻也都是人體所必需的。

　　複合維生素片安全性好。它含有12種重要維生素，所含各種維生素、礦物質和微量元素的量，尤適用於婦女妊娠期和哺乳期的營養需要。它可用於妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求;並預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。

　　複合維生素片專為滿足妊娠期和哺乳期婦女額外營養需求的維生素、礦物質和微量元素均為人體必須的物質，它們廣泛分佈在人體各部分。它們在血漿中的生理濃度與服藥後濃度之間的變化不易區別，對靶組織生物活性的影響也很難鑑別。這些微量營養物質在組織和血漿中的水平處於一種穩態調節之中，但可受眾多因素的影響，如每日波動、營養狀況、生長、懷孕及哺乳等。

　　複合維生素片富含12種維生素，7種礦物質和微量元素，能滿足準媽媽和寶寶對於營養的攝入需求，同時幫助準媽媽減輕懷孕期間的噁心，嘔吐和暈眩等症狀。

　　孕期是個特殊時期，吃什麼，喝什麼，用什麼都要特別小心，需要顧及肚裡的胎兒。想要寶寶長出來面板好，紅紅白白，那就要注意在孕期的飲食。在孕期飲食方面一定要全面，講求科學。一般懷孕的孕前期是不需要刻意的去注重什麼營養的，只是要補充葉酸，等到孕中期就要注意一下飲食均衡的攝入就可以了，到孕後期的話，就會比較容易缺鈣，這個時候就要注意補鈣。懷孕第3個月主打營養素有鎂、維生素A，維生素A可以促進胎寶寶生長髮育，而鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。

　　所以，懷孕3個多月吃複合維生素片對胎兒是有好的影響的，可以幫助胎兒更好地發育，促使其骨骼的生長。

　　維生素雖好但也不能長期服用，因為維生素也像其它藥物一樣皆具副作用，比喻維生素C如果服用過量，就會導致腹瀉或增加得腎結石的風險，還可發生壞血病，胃出血、貧血、痛風、並出現精神不振、牙齦紅腫出血、皮下出血，甚至胃腸道出血、泌尿道出血等症狀)、不孕症等。因此服用維生素不應過量服用。

　　孕婦吃複合維生素片好嗎?複合維生素片可以補充多種維生素及礦物質，滿足孕期孕媽媽及胎兒成長的需求，因此孕媽媽到了一定的孕期，應該在醫生的指導下服用複合維生素片之類的保健品補充維生素及多種礦物質。

這個肯定還是需要的，很多孕婦都會缺鈣貧血的，孕婦對營養的需求量比常人大，單純的食物往往滿足不了的，而且孕婦都是需要補充葉酸的，這樣才能更好的預防胎兒先天畸形，我就是吃的愛樂維，還是醫生推薦讓吃的呢，總不是你說的圖個安慰吧