舞蹈是藝術美的一種表現形式，更是用肢體語言來抒發情感的一種表現形式。隨著教育事業的發展，舞蹈這門高雅的藝術也漸漸進入中小學校園，最直接的表現就是不少學校都招收了舞蹈特長生。舞蹈特長生的日常學習是透過基本功訓練，透過技巧展示和舞蹈劇目來進行評測。中學階段的舞蹈特長生往往在初中和高中都只有兩年的訓練時間，初三和高三升學期間無法排練，因此規劃好舞蹈特長生的訓練就十分重要了。一、舞蹈訓練的規劃1.培養舞蹈特長生的吃苦精神舞蹈特長生，特別是對於一些重點中學的舞蹈特長生來說，日常的文化課程任務比較繁重，只能利用課餘時間進行舞蹈訓練教學。要在有限的時間裡，既要打好舞蹈基礎，又要學到文化知識，舞蹈特長生就要做好吃苦耐勞的準備。一週7天，至少進行三次訓練，除了週末訓練外，平時還要抽出兩天的時間。當普通學生拿起書包回家時，舞蹈特長生還要來到舞蹈教室進行訓練；當普通學生開始寫作業時，舞蹈特長生開始壓腿；當普通學生已經完成作業時，他們才離開學校……同樣的時間，對於舞蹈特長生，要掰成兩份來使用。因此，吃苦精神的培養十分重要。2.做好舞蹈特長生訓練量的把控在有限的時間裡，讓舞蹈生打好基礎，提高專業水平並非易事，“臺上一分鐘，臺下十年功。”這是舞蹈藝術殘酷的一面。教學中我一直思考，怎樣在有限時間讓舞蹈特長生進步？我開始瞭如下改變：從讓學生壓壓腿、踢踢腿，變成搬腿、撕腿；把單一的基本功訓練，提高到高難度組合中訓練；把訓練數量從二十增加到五十。這樣改變是因為舞蹈訓練一定要注重量的積累，有了訓練量的積累，才能有質的飛躍。這樣的改變，在文化課學習沒有受到影響的情況下，增大舞蹈課程的訓練量。3.分類制定教學內容和重點在基本訓練中，初中生屬於較低的班級，還在成長期，注重腿與腰的軟度。比如：把腿搬到一百八十度，下腰時抓到膝蓋的位置。高中學生屬於較高的班級，比初中多訓練三年，這個時候要注重身體能力，比如爆發力和對舞蹈理解的能力。舞姿的優美可以說是最基礎的，同時也是作為舞者最重要的，是整個訓練體系中不可缺少的一部分，在訓練過程中，很多學生都不重視自身的姿勢和動作，只是去模仿動作，記住節奏而已，對自己沒有審美的要求，這是十分關鍵的問題。4.要注意訓練學生透過細節表達情感特長生沒辦法像專業舞者一樣有分類的課程，如：古典集訓、民族民間舞、現代舞等。所以他們的表現力和感染力方面總有缺陷。若想培養高水平的舞感，在基本功訓練之外，還要多練習身體的協調性和內心的感染力，這需要老師不斷引導。可以在日常生活中多做一些有利於肢體協調性的動作，以專業學生的高度來要求特長生。特長生也要對自己嚴格要求，要在有限時間提升自己的綜合素養。要學會情感表達，要細化每一個動作，古話說“細節決定成敗”，不僅要重視動作的每個細節，還要重視每個情緒的細節，這樣才能慢慢提高對舞蹈真正的理解，表演才會有感染力，才能將舞蹈作品中表達的意思傳達給觀眾，讓觀眾看出舞蹈的美與情感。二、在舞蹈比賽中成長1.觀摩學習除了平時的舞蹈訓練，還要注重利用各種演出比賽來實現特長生的專業突破。一年一屆市舞蹈比賽、三年一次面向全國的中小學舞蹈比賽，都是很好的提高機會。一個舞蹈作品的完成需要經過一次次修改，一遍遍練習。在排練過程中，學生經歷“學習—記動作—反覆—重來—耗動作—再反覆”的過程，她們的情緒也經受“接受—喜歡—枯燥—疲憊—厭倦”這樣一個過程。比如，2013年全國第四屆中小學舞蹈比賽，參賽隊伍的水平已經遠遠超乎我們想象，在各個省的中學舞蹈團裡，舞蹈演員的素質已經接近專業院校的學生，最強的隊伍是海南和深圳，來自海南和深圳的所有參賽學校，他們的節目是觀眾眼中的亮點，更是我們學習的內容。海南的中學舞蹈團是齊刷刷的男生，他們完成的技術技巧不是一個人，不是兩個人，而是全體演員。讓我無法想象在中學團隊裡怎麼練成如此專業水平！他們的表演可以用強大和震撼來形容。作品《一片羽毛》《紅藍軍》的專業性和技術性，是沒有任何隊伍可以超越的。一次次的衝擊和震撼，臺下長時間雷鳴般的掌聲和吶喊聲充分證明了他們超強的實力。還有令我印象深刻的是深圳高階中學，她們的舞蹈作品《Sunny女孩》是民族民間舞維吾爾族風格的舞蹈，他們的表演卻與海南中學恰恰相反，沒有任何技術的展示，在點評會上專家說“一群南方女孩兒敢來挑戰，節目的掌握非常準確。沒有任何情節，沒有任何技術技巧卻也能從頭至尾緊緊抓住觀眾的心，一群高挑美麗的女孩，她們乾淨又華麗的服裝、輕盈的腳步、高傲的身姿，表演中完美體現了韻味和特點，如同一個人在跳舞，優秀的團隊總是能讓大家眼前一亮。2.反思訓練中的不足從市裡衝到省裡，再從省裡衝向全國，果然是人外有人，天外有天。感謝有這樣的機會，在比賽中學習，在比賽中成長！深圳高階中學給我最深的印象是統一。從頭髮到鞋子，從書包到皮箱，還有舞蹈同學的身高、身材、氣質……這些給我們深深的啟發：在接下來的常規訓練中，一定要注意學生養成良好的習慣，比如說：服裝的統一，服裝的整理，日常的規範，訓練時積極的氛圍，注重學生舞臺素質的培養，如：上臺口、下臺口的位置，舞臺方位的訓練，充分利用好走臺的時間。在海南中學團隊中我看到了一種熱愛，他們對舞蹈的熱愛是根深蒂固的，是生活中的一部分，每天的舞蹈教室從下午到凌晨燈一直亮著，他們對舞蹈的執著是不會被任何因素影響的，比如：考試前一天，過年前一天，這都不會影響舞蹈訓練，這樣如烈火一樣的隊員，積極的氛圍是我們所沒有的，也就是我們的差距所在。我想，在接下來的時間，作為一名熱愛舞蹈的老師，要努力引導那群熱愛舞蹈的特長生們，不要被任何客觀因素影響對舞蹈的訓練。三、科學引導舞蹈特長生的發展走向舞蹈特長生的培養有別於簡單的課外興趣培養，因為他們既要作為一名普通學生完成日常的課業學習，又要應對考試殘酷的競爭。那麼，無論是學生還是老師都無法遵循普通的教學模式，我把我們的舞蹈特長生定為“雙優學生”，既不能像專業院校著重專業而輕視文化課的學習，也不像普通的課處興趣小組或社團的學生隨便應付舞蹈訓練而把精力全放在文化課的學習。這些從初中到高中堅持下來的特長生們，都是文化課相對不錯的學生，在通往高等學校的路上可以透過舞蹈特長生的形式進行加分。現如今，一些重點類綜合大學往往給藝術特長生以加分政策：一般藝術特長生可以在一本線上、學校投檔線下20分進行錄取。打比方，某大學一本投檔線是620分，省招辦劃定的一本線是590分，那麼藝術特長生最少考到600分就可能被錄取。對於舞蹈專業方面成績較優秀，而文化課方面較吃力的學生，可以選擇走藝考生之路，在高一高二時就給自己一個明確的目標。這裡要提醒的是：藝術特長生和藝術生是不同的，藝考生是針對報了藝術類業的考生，藝術特長生是針對報了普通類專業（文科或理科）的考生。舞蹈這條路不好走，在中學裡作為一個特長生更加不容易，最初是因為熱愛，漸漸地成為生活中的一部分。這條路雖然苦雖然累，但她們得到的磨鍊是珍貴的！
舞蹈是藝術美的一種表現形式，更是用肢體語言來抒發情感的一種表現形式。隨著教育事業的發展，舞蹈這門高雅的藝術也漸漸進入中小學校園，最直接的表現就是不少學校都招收了舞蹈特長生。舞蹈特長生的日常學習是透過基本功訓練，透過技巧展示和舞蹈劇目來進行評測。中學階段的舞蹈特長生往往在初中和高中都只有兩年的訓練時間，初三和高三升學期間無法排練，因此規劃好舞蹈特長生的訓練就十分重要了。一、舞蹈訓練的規劃1.培養舞蹈特長生的吃苦精神舞蹈特長生，特別是對於一些重點中學的舞蹈特長生來說，日常的文化課程任務比較繁重，只能利用課餘時間進行舞蹈訓練教學。要在有限的時間裡，既要打好舞蹈基礎，又要學到文化知識，舞蹈特長生就要做好吃苦耐勞的準備。一週7天，至少進行三次訓練，除了週末訓練外，平時還要抽出兩天的時間。當普通學生拿起書包回家時，舞蹈特長生還要來到舞蹈教室進行訓練；當普通學生開始寫作業時，舞蹈特長生開始壓腿；當普通學生已經完成作業時，他們才離開學校……同樣的時間，對於舞蹈特長生，要掰成兩份來使用。因此，吃苦精神的培養十分重要。2.做好舞蹈特長生訓練量的把控在有限的時間裡，讓舞蹈生打好基礎，提高專業水平並非易事，“臺上一分鐘，臺下十年功。”這是舞蹈藝術殘酷的一面。教學中我一直思考，怎樣在有限時間讓舞蹈特長生進步？我開始瞭如下改變：從讓學生壓壓腿、踢踢腿，變成搬腿、撕腿；把單一的基本功訓練，提高到高難度組合中訓練；把訓練數量從二十增加到五十。這樣改變是因為舞蹈訓練一定要注重量的積累，有了訓練量的積累，才能有質的飛躍。這樣的改變，在文化課學習沒有受到影響的情況下，增大舞蹈課程的訓練量。3.分類制定教學內容和重點在基本訓練中，初中生屬於較低的班級，還在成長期，注重腿與腰的軟度。比如：把腿搬到一百八十度，下腰時抓到膝蓋的位置。高中學生屬於較高的班級，比初中多訓練三年，這個時候要注重身體能力，比如爆發力和對舞蹈理解的能力。舞姿的優美可以說是最基礎的，同時也是作為舞者最重要的，是整個訓練體系中不可缺少的一部分，在訓練過程中，很多學生都不重視自身的姿勢和動作，只是去模仿動作，記住節奏而已，對自己沒有審美的要求，這是十分關鍵的問題。4.要注意訓練學生透過細節表達情感特長生沒辦法像專業舞者一樣有分類的課程，如：古典集訓、民族民間舞、現代舞等。所以他們的表現力和感染力方面總有缺陷。若想培養高水平的舞感，在基本功訓練之外，還要多練習身體的協調性和內心的感染力，這需要老師不斷引導。可以在日常生活中多做一些有利於肢體協調性的動作，以專業學生的高度來要求特長生。特長生也要對自己嚴格要求，要在有限時間提升自己的綜合素養。要學會情感表達，要細化每一個動作，古話說“細節決定成敗”，不僅要重視動作的每個細節，還要重視每個情緒的細節，這樣才能慢慢提高對舞蹈真正的理解，表演才會有感染力，才能將舞蹈作品中表達的意思傳達給觀眾，讓觀眾看出舞蹈的美與情感。二、在舞蹈比賽中成長1.觀摩學習除了平時的舞蹈訓練，還要注重利用各種演出比賽來實現特長生的專業突破。一年一屆市舞蹈比賽、三年一次面向全國的中小學舞蹈比賽，都是很好的提高機會。一個舞蹈作品的完成需要經過一次次修改，一遍遍練習。在排練過程中，學生經歷“學習—記動作—反覆—重來—耗動作—再反覆”的過程，她們的情緒也經受“接受—喜歡—枯燥—疲憊—厭倦”這樣一個過程。比如，2013年全國第四屆中小學舞蹈比賽，參賽隊伍的水平已經遠遠超乎我們想象，在各個省的中學舞蹈團裡，舞蹈演員的素質已經接近專業院校的學生，最強的隊伍是海南和深圳，來自海南和深圳的所有參賽學校，他們的節目是觀眾眼中的亮點，更是我們學習的內容。海南的中學舞蹈團是齊刷刷的男生，他們完成的技術技巧不是一個人，不是兩個人，而是全體演員。讓我無法想象在中學團隊裡怎麼練成如此專業水平！他們的表演可以用強大和震撼來形容。作品《一片羽毛》《紅藍軍》的專業性和技術性，是沒有任何隊伍可以超越的。一次次的衝擊和震撼，臺下長時間雷鳴般的掌聲和吶喊聲充分證明了他們超強的實力。還有令我印象深刻的是深圳高階中學，她們的舞蹈作品《Sunny女孩》是民族民間舞維吾爾族風格的舞蹈，他們的表演卻與海南中學恰恰相反，沒有任何技術的展示，在點評會上專家說“一群南方女孩兒敢來挑戰，節目的掌握非常準確。沒有任何情節，沒有任何技術技巧卻也能從頭至尾緊緊抓住觀眾的心，一群高挑美麗的女孩，她們乾淨又華麗的服裝、輕盈的腳步、高傲的身姿，表演中完美體現了韻味和特點，如同一個人在跳舞，優秀的團隊總是能讓大家眼前一亮。2.反思訓練中的不足從市裡衝到省裡，再從省裡衝向全國，果然是人外有人，天外有天。感謝有這樣的機會，在比賽中學習，在比賽中成長！深圳高階中學給我最深的印象是統一。從頭髮到鞋子，從書包到皮箱，還有舞蹈同學的身高、身材、氣質……這些給我們深深的啟發：在接下來的常規訓練中，一定要注意學生養成良好的習慣，比如說：服裝的統一，服裝的整理，日常的規範，訓練時積極的氛圍，注重學生舞臺素質的培養，如：上臺口、下臺口的位置，舞臺方位的訓練，充分利用好走臺的時間。在海南中學團隊中我看到了一種熱愛，他們對舞蹈的熱愛是根深蒂固的，是生活中的一部分，每天的舞蹈教室從下午到凌晨燈一直亮著，他們對舞蹈的執著是不會被任何因素影響的，比如：考試前一天，過年前一天，這都不會影響舞蹈訓練，這樣如烈火一樣的隊員，積極的氛圍是我們所沒有的，也就是我們的差距所在。我想，在接下來的時間，作為一名熱愛舞蹈的老師，要努力引導那群熱愛舞蹈的特長生們，不要被任何客觀因素影響對舞蹈的訓練。三、科學引導舞蹈特長生的發展走向舞蹈特長生的培養有別於簡單的課外興趣培養，因為他們既要作為一名普通學生完成日常的課業學習，又要應對考試殘酷的競爭。那麼，無論是學生還是老師都無法遵循普通的教學模式，我把我們的舞蹈特長生定為“雙優學生”，既不能像專業院校著重專業而輕視文化課的學習，也不像普通的課處興趣小組或社團的學生隨便應付舞蹈訓練而把精力全放在文化課的學習。這些從初中到高中堅持下來的特長生們，都是文化課相對不錯的學生，在通往高等學校的路上可以透過舞蹈特長生的形式進行加分。現如今，一些重點類綜合大學往往給藝術特長生以加分政策：一般藝術特長生可以在一本線上、學校投檔線下20分進行錄取。打比方，某大學一本投檔線是620分，省招辦劃定的一本線是590分，那麼藝術特長生最少考到600分就可能被錄取。對於舞蹈專業方面成績較優秀，而文化課方面較吃力的學生，可以選擇走藝考生之路，在高一高二時就給自己一個明確的目標。這裡要提醒的是：藝術特長生和藝術生是不同的，藝考生是針對報了藝術類業的考生，藝術特長生是針對報了普通類專業（文科或理科）的考生。舞蹈這條路不好走，在中學裡作為一個特長生更加不容易，最初是因為熱愛，漸漸地成為生活中的一部分。這條路雖然苦雖然累，但她們得到的磨鍊是珍貴的！