這位媽媽不用太過擔心，新生兒本來每天的活動就是睡覺和吃奶，這是正常的，建議你可以多瞭解一些育兒知識，逛逛育兒論壇，還有一些育兒APP上也會寫很多育兒的小知識。

是新手媽媽育兒學習經驗知識的好地方，自己主動地去了解育兒資訊，會讓你更有掌控性，在遇到問題時，自己就能及知道該怎麼解決，而不需要在網上提問，還需要等有人來回答，並且還要看看別人的回答是否真實可靠。

所以這是我為什麼一開始就讓你自己去多瞭解育兒知識的原因，一方面自己學習了育兒知識，不僅能讓自己把孩子帶的更好，還能跟其他寶媽分享經驗，交流心得，是一件非常值得去做的事。

新生寶寶好像總處於吃飽就睡的狀態，一天到晚都在睡。隨著寶寶逐漸長大，活動時間會增多，睡眠時間慢慢減少。那麼各月齡寶寶睡眠時間多少算正常呢？

優質睡眠對寶寶的重要作用！

1、生長激素需要在睡眠中分泌

睡眠對寶寶的生長髮育有著特別重要的作用，因為在每個睡眠週期裡面，比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的。家長老話也說，寶寶睡一覺長一點，這是有道理的，所以睡眠對寶寶的生長髮育有特別直接的作用。

2、睡不好的寶寶身高體重受影響

另外，從日常生活中大家感到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質量特別差和睡眠特別不規律的寶寶，身高和體重都受到非常大的影響，因此直接影響到寶寶的生長生育。

3、睡眠促進大腦發育

睡眠有另外一個重要的作用，能夠促進腦的發育，有一個明顯的益智作用。

4、睡眠能儲存能量

另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠相當重要。

0—3歲寶寶睡眠時間

1新生兒期

新生兒期寶寶的睡眠特點：

▶每天平均睡眠時間需要18小時左右(範圍14～18小時)；

▶每個睡眠週期約45分鐘；

▶在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。

新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠週期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。

21—3個月寶寶

1～3個月小兒1天應睡16小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

34—6個月寶寶

4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。

提醒：

▶這個時期，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在酣睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品的行為是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期裡，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什麼毛病。

▶愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡，讓他快樂。

▶安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。

▶關於白天小睡，一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。

47—12個月寶寶

7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裡的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。

在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布後又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳後方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。

總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在13～15小時：

▶睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發育；

▶睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。

51—3歲

1～3歲每天平均睡12～13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2～3次小睡時間。

提醒：

▶由於寶寶睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規定，上面所說的睡眠時間僅供參考。

▶只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食慾好、生長髮育正常、睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。

▶假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食慾不佳，則可能睡眠不足，應查詢原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。

寶寶的睡眠時間足夠嗎？

寶寶中心的睡眠專家，《一夜安睡》的作者朱蒂•明德爾說，通常，如果寶寶的睡眠習慣不好或者在晚上11點前不願意上床睡覺，他的父母會認為他不需要睡太多，但那很可能不是真的。

事實上，這也許正是因為孩子缺覺。問問自己下面的問題，就知道你的孩子是不是屬於這種情況：

• 你的寶寶幾乎每次坐車都會睡著嗎？

• 你幾乎每天早上都不得不叫醒你的孩子嗎？

• 你的寶寶在白天似乎很任性、暴躁或過度勞累嗎？

• 你的寶寶在一些晚上似乎比平時困得更早嗎？

如果你對這些問題的回答為“是”，說明你的孩子可能比他需要的睡得少。要想改變他的睡眠模式，你要幫助他建立良好的睡眠習慣，並固定適當的睡眠時間。“這樣他就會獲得足夠的睡眠，生龍活虎的了。”明德爾說。

小結

每個寶寶的睡眠時長不同，對比參照時間長一些或者短一些都沒關係。關鍵是寶寶睡醒後精神好、情緒穩定，那麼寶寶的睡眠就是充足的。