我今年雖然52歲了，但愛美之心，是人皆有之的。

愛美的女人，都會把自己打扮的很漂亮，也會保養自己。因為漂亮的女人，別說男人都愛看，就連我們女人也會偷偷的看上兩眼。

我對保養的看法就是，要有足夠的睡眠。

睡眠不足，你吃多好的營養品、多好的化妝品也無濟於事。

我在20歲到51歲之前，體重一直保持在96~100斤左右。52歲那年，我得病了，體重一下長到110斤。經過幾個月的時間，我體重以降到104斤，這幾張照片，是我前幾天出去玩拍的照片。我剛才又稱了一下，102斤，等我在降到100斤的時候，我在拍照片。

我對保持身材沒有祕訣，就是堅持，堅持飲食控制，堅持每天鍛鍊。其實任何一件事情都是這樣，離開了堅持，再美好的願望都是在給自己畫餅，想想而已。

1.規律的房事

如果到了50歲，還有比較規律的房事，並且夫妻之間，在進行房事的時候，不會覺得有其他的不適，尤其是女性，不會覺得自己的私處有乾澀，或者是有燒灼感，等等，那麼恭喜你！至少說明身體內的激素，還處於一種比較穩定的狀態，並且這樣的狀態，可以使身體正常的執行，而且通過房事不難看出，沒有因為激素的減少，而帶給身體的不適，這說明身體還算是比較年輕的。

2.堅持運動

因為女性過了50歲之後，身體內的雌激素量，會呈現出下降的趨勢，這個時候會給人帶來的感覺，就是自己的骨質也會疏鬆，這是有聯絡的。因為骨骼所需要的鈣元素，正是需要雌激素充當載體，才能夠將其運送給骨骼，否則的話，即使身體有再多的鈣，不能夠被骨骼所用，照樣會無濟於事。所以，通過一個人的運動，至少可以得出一個結論，那就是自己的骨骼還算不錯，這個時候照樣可以堅持運動，說明身體還算健康。

3.規律睡眠

很多女性到了50歲之後，經常會出現睡眠不好，尤其是在晚上，經常會出現失眠，要麼就是多夢，這會對女性的精神健康，帶來嚴重的影響。因此，如果一個女性，過了50歲的年齡，還能夠保持規律的睡眠，那麼精神勢必也非常不錯，這樣也不至於使身體的代謝混亂，激素水平也算健康，這樣也可以間接反映出，身體還比較健康。

有句話說女人50歲豆腐渣，說明人們對50歲以後的女人的評價，一般情況是這樣，50歲以後女人隨著身體狀況的變化，運動量減少，開始發胖，更年期的到來，有的女人脾氣性格都有改變，變的喜怒無常，別說男人不喜歡，兒女都批評老媽不招人待見，但50歲的男人還精力充沛幹事業，所以，夫妻兩個人的差距出現了，這個時候的婚姻最容易出現問題了。

要想改變這個狀況，女人首先得改變自己，這個時候不能指望任何人來幫助你，家裡事情再多再忙你也得該放就放下，一定要走出去參加社群活動，參加老年大學學習，有自己的活動空間，有自己的朋友圈，和朋友們在一起互相影響，互相學習，看到別人的長處，知道自己的短處，這樣才能進步，才能提高，人是要不斷學習的，別人學習，你不學習，你就落後了，這種變化是不知不覺的，當你感覺到變化時你已經被別人拉下一大截了。

50歲的女人最常見的問題是懶惰，生活沒有壓力的情況下更是如此，人就是這樣越不動越不想動，有的50多歲的女人呆在家裡哪裡也不想去，我們要想改變自己就要改變懶惰的習慣，好的習慣是可以養成的，只要去堅持，堅持參加各種學習班，參加各種活動，只要堅持下來你就會有收穫，這時候你會發現，50歲以後的女人並不是豆腐渣，也可以活的很精彩。

我今年72歲了，這是我的近照。

說保養就錯了,保養是外力,五十歲以上已入所謂的更年,中醫講是腎的功能衰退,最要緊的是靠自力,要有一顆不老的人,要有點事去做,按現在的說法是要有追求.這些才永保青春的祕籍.

有些女人過50歲依然身材姣好，容貌顯得年輕。

其實根本不是如何保持身材，如何保養容貌的事。

身材的保持是需要自律的，自律的女人身材不會差。

飲食和適當的鍛鍊是自律的部分。

容貌的保持不是你用了多好的化妝品和營養品而是 “心靜”

”心靜”的女人容貌不會差。

感謝邀請。。對於過了五十歲的女人如何保養……每人的情況和理念各不相同。當今社會，人們的對生活質量都越來越注重--對自己的保養，對身材的管理，相當有辦法（瑜珈，健身，有氧運動，保健品等等）年輕是資本，真不錯……比如我們五零後，正在奔七的路上，相對來說，這兩件事有些力不從心了，歲數是不饒人的，只有順其自然，保持目前狀態，（自認為是較開朗的）一切儘可能以好心態面對餘下的夕陽生活。以下是2019年有夏天和秋天及初冬的照片，與之分享。

過了50歲的女人生活工作經濟都很穩定了，孩子也都有自己的工作，這時候的女人最幸福的時刻。每天美美的打扮去健身，去戶外活動，偶爾跟幾個朋友聚聚喝點小酒。

心態一定要好！ 對於身材：一定要保持運動！第一天跳50下跳繩！堅持下去，不斷增加，你就會發現驚人的變化！但要根據個人的體質，不可過量阿，畢竟不是十幾歲的小姑娘！ 減肥千萬不要不吃早餐！這樣一天的基礎代謝會降低，吃飽還要吃好要有營養！晚飯後30分鐘後再跳繩，一定要堅持呀！這樣你會永遠年輕漂亮！！！

一般的老百姓沒有特意保持體型的，又不是演員。買來好吃的敞開的吃一頓，吃完飯坐下歇會兒聊會兒天，完了。也不去健身房，長此下去還能不長肚子？這就中國大媽的體型。我一生到老體型不變，是管的住嘴，年輕出力一頓吃一斤包子不夠，中年不出力了吃的少了。到下崗時，自營電力工程，又拼命的幹了，飯量又大了，收攤後不出大力，看見飯就怵頭。我的嘴是個稱盤子。

五十歲的女人應該怎麼護膚、保持年輕？

五十歲，年過半百，古時候的人可能已經白髮發蒼蒼，但現在我們也發現有很多女明星雖然已經五十歲，他們依然看上去年輕貌美、身材火辣。既然她們能保養的那麼年輕，那麼我們應該如何保養呢？

一：堅持鍛鍊身體，保持健康

五十歲，身體的各項指標已經開始下降，要想保持年輕，擁有一個好身體也是非常重要的。所以鍛鍊必不可少，可以去戶外慢跑，散步等，保持身體健康是這個年齡段的第一步。

二：保持樂觀快樂的心境

在生活中我們常常發現，性格樂觀的人，即使年過中年，但看起來仍然很年輕。而相反，生活坎坷，每天情緒低落的人，外表總要比實際年齡要老好幾歲。這些現象說明，樂觀的、自信的心態，是保持青春最好的“滋補品”。特別是女人，更要多多與人交往，對自己要充滿自信。有句話大家都知道“人逢喜事精神爽”，快樂的、自信的心態，讓整個人變得容光煥發。

三：養成良好的作息、飲食習慣

女人老得快，其實也與作息時間、飲食習慣有很大的關係。女人一過五十歲，就容易失眠。有的人認為是更年期正常現象，其實這樣想是不對的，失眠也是可以慢慢解決的。

當女人遇到失眠狀態時，最好不要吃安眠藥，對大腦不好，而且影響人的精神狀態，我們可以嘗試運動催眠法，即每天增加一些運動時間，有了累的感覺就容易困了。

日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於面板保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮，多喝水也能讓面板更水潤。

50歲是容顏長皺紋的年齡，眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標誌。眼睛下面出現半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的徵兆。可以在飲食方面多吃鹼性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄面板不過早鬆弛，應及早使用合適的眼霜。

臉頰是面部面板比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。在飲食上應該注意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量適中的運動。對於面部面板本身，應該注意保溼和去角質。

50歲最重要的就是營養的平衡，這是健康的前提，也給肌膚補充充足的營養。

四：使用抗衰護膚品或做美容

50歲面板細胞已經沒有年輕時的活力了，日常需要一些功效性抗衰護膚品來激發面板細胞活力，保養肌膚。

那些三四十歲的時候沒有好好保養的女人，到50歲已經很難通過護膚品來有效延緩衰老了，想讓自己年輕一點，可以去專門的美容院做美容。

如果你在二三十歲的年齡就開始保養了，那你50歲的時候依然會很年輕，如果以前不曾注重保養，到50歲再想年輕就要下大工夫了！

我覺得只要身體健康比什麼美都好，我今年五十四歲了，幾十年如一日是素顏，從不吃保健品，還天天起早貪黑的幹活，從年輕到現在就沒過100斤，我現在也是98斤，我十幾年前的衣服 現在就還在穿，不過我的性格很好，從不斤斤計較，什麼事心態都放得很正，而且很開朗，我覺得不管怎麼保養，還是要看自己的經濟吧，家裡條件很重要，家裡條件好，心情就好，心情好了自然而然就年輕了，這照片是昨天隨手照的，頭髮還是亂的，這衣服也是很多年前買的

心態很重要，一定要有自己的愛好。朋友不需要多，但一定可以理解你，可以聊天的那種。其次要適量吃些保健品了，日常的護膚保養品在經濟能力可以的情況下儘量用天然無刺激的。

女人五十經過生活中洗禮和歷練。明白人生的很多道理，年輕時著裝穿著打扮和時尚。現在看來女人的優雅也是一種內在美的時尚。注意飲食習慣，和生活規律，照顧好自己和家人，讀讀書，散散步，定期旅遊。遇事不急不躁，待人接物友善和諧。保持愉快的心情就是最好的保養法。

過了五十歲的女人已退休了，要經常出去走走看看外面的世界，所以要買一點高擋的化妝用品，化妝，化妝不然要真的變老太婆了。

1、少一點攀比，專注過好自己的生活。

2、保持好心情，少生氣，身體是自己的。

3、少回憶過去，往事隨風，少憂慮將來，順其自然，不如活好當下。

4、讓自己身邊少一點看不順眼的人和事。有些人，的確合不來，那就慢慢遠離，不要為難自己。

5、經常微笑的人，都懂得保養自己。笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。

6、懂得保養自己的人，都在照顧好自己的身體，按時休息，按時吃飯，經常喝水。

7、懂得保養自己的人，都減少了熬夜，睡眠養神。這一點是很關鍵的一點，充足的睡眠，是多少護膚品，保養品都彌補不了的，長期熬夜的人，黑眼圈，眼袋重，面板暗沉，面板狀態也不會太好。

8、注意自己的睡眠質量，睡前少喝濃茶，咖啡，奶茶，這些，本身睡眠質量差的朋友，更要多注意。

9、適當睡午覺。不需要太久，每天20-30分鐘，休息一下，養好精神。

10、不透支自己的健康，勞逸結合，該休息時記得休息。

11、飲食均衡，食物多樣化，不挑食，不偏食。

12、飲食規律，三餐定時，食不過飽，適可而止。

13、發現自己身上有一些不好的生活習慣，慢慢改善，把健康放在心上。

14、選擇適合的護膚品。根據自己的膚質來看，幹皮還是油皮。不要光挑貴的，適合自己的，才是最好的。

15、堅持防曬。不要在大太陽底下裸露太多的面板，尤其是在Sunny強烈的天氣，出門前15分鐘做好防曬措施。

16、管住自己的嘴，不要把生活的煩惱，掛在嘴邊，少說一些：很煩，不開心的話語，非常影響自己的心情。

17、忘記自己的年齡，少說一些：我都這把年紀了，我都50了，做這些幹什麼，話語，想做什麼，能夠讓自己開心，就去做。

18、適當的注意自己身邊的朋友。多一些積極的朋友，少一些悲觀，抱怨的朋友。和積極樂觀的人在一起，與積極的人在一起，多和她們相處，可以讓我們心情更輕鬆。

19、適當地培養自己的愛好。愛好可以是跑步，愛好可以是練字，愛好還可以是唱歌，下棋，只要是能讓自己開心。

20、適當取捨，精力有限，先做重要的事，多做讓自己開心的事，懂得取捨之道，讓自己更幸福。

21、量力而行，生活裡的很多事情，沒辦法全部照顧到，做到自己該做的就已經很不錯了。

22、適當放下比較。不要天天和別人家去比較，比家庭條件，比車子，比房子，比孩子教育情況，比老公，越比較越煩惱。

23、少一點情緒內耗。不要把自己困在情緒裡，不要把自己困在別人的評價裡，情緒是可以自己轉變的。

24、在自己條件允許內，給自己安排一次旅遊，去外面看看。

25、適當用腦，多做益智活動，一些小遊戲，不知道具體做什麼的時候，可以去閱讀。

26、平常有時間多看看書。獲取知識，取得自己內心的寧靜。選擇自己感興趣的書籍，選擇自己專業相關的書籍。

27、不要得過且過，還是要學習，運動，發展自己的愛好，好好生活。

28、每天靜坐一會兒，冥想，放空，這是最好的放鬆心情的方式。

保養自己，保持好身材，都需要良好的生活習慣，健康的飲食習慣，積極樂觀的心態。