答案三個字

多思考

不讓自己生氣說難很簡單，說簡單也不簡單。

去思考為什麼不讓自己生氣是沒有意義的。因為人在生氣時候，之前建立的種種心理設防往往煙消雲散。

大多數人控制不住自己的脾氣是因為人們往往用經驗本能面對事情

但並不是每一次都可以用同一的經驗去獲得你想要的結果，就好像不是每次買同一個號碼都可以中六合彩。

大多數生氣 是因為你的事情不盡人意。

當你去思考的時候，你是在抗拒這種迅速幫你處理複雜事務的機制。

同樣也是在幫你用不同的角度和方式獲得你想要的結果。

舉個例子 比如你生氣，是為了獲得對方的尊重。

那麼不妨先去思考，你想要一個什麼樣的結果，再去思考如何才能獲得你想要的結果。

當你去思考這些事情的時候你本身就不處於生氣的狀態，而是慢慢冷靜下來。

從而更好地幫助你去獲得想要的結果。

你好，一點不生氣是不可能的，在人際交往中最常見的情緒就是生氣。那麼，什麼樣人容易生氣，如何減少生氣的強度呢？

我們可以把情緒視為一個人的氣質，比如，有人總是看起來很快樂，有人總容易生氣發脾氣，它是一個人在不同情境下穩定的表現。研究人員發現經常不高興的人有三種氣質特點：焦慮、抑鬱和生氣，他們被稱為高神經質的人。

他們喜歡抱怨，比如，有人走路慢擋了他的道，同事打噴嚏沒用手臂遮擋，有人在公共場所抽菸等，即便面對最微小的事件，他們也會生氣。

在人際關係中，因為容易生氣，他們的行為可能引起別人的情緒反應，別人的反饋又反過來讓他們心煩。

關於神經質有兩種理論解釋，都有科學證據支援。

1、生物學解釋：神經質取決於大腦邊緣系統已被啟用的傾向性，高神經質的人，大腦中負責情緒對抗和逃避的反應機制容易被啟用，所以會有比較頻繁的情緒反應，特別是憤怒和恐懼等情緒。

2、認知理論解釋：神經質由資訊加工（如注意、思維、記憶）的某種風格所致。高神經質的人更容易回憶起關於自身的消極資訊，他們更加註意環境中的危險資訊和不愉快資訊。

是人就有生氣的時候，只是有人多，有人少。與其強迫自己不生氣，不如安心接受它的存在，學習一些有效緩解情緒的辦法。

1、學會放鬆

人在生氣時為打敗對方，身體會發出一些訊號，比如全身發熱、臉漲紅，心跳加速，呼吸急促，手掌，手臂，肩膀肌肉收縮，語速加快，音量提高。

這個時候要深吸一口氣，把注意力放在自己的身體上，放鬆手、手臂、臉部肌肉，直到全身。如果有可能，做一個微笑的表情，目的是讓大腦接受訊號繼續放鬆。

放鬆可以使你平靜下來，斷開使你情緒失控的大腦網路。

2、離開讓你生氣的環境

人在生氣的時候，大腦也不理智，當情緒惡化時，最好的方式就是走開，離開讓你生氣的人，結束通話他的電話，不回覆訊息，跟他拉開距離。任何情緒都有自然的存在期，不處理也會慢慢的恢復。

3、轉向快樂的活動

每天找點樂事、感興趣的事，鍛鍊身體，多接近大自然，這些都能讓你感到愉快，當你每天處於積極的狀態下，人就不容易生氣。

感謝問答！

無法控制自己的情緒，不生氣很難，這是隨個人的性格而言的，有的人粘火就著，有的人雷打不動，完全是因人而異，如果，你是“河豚魚”完全可以把自己炸裂，假如，我勸你愁也是一天，不愁也是一天，你肯定會說我敷衍了事，那麼，最直接的辦法就是鑽到你的腋窩咯吱你，來句玩笑，想要做到不生氣其實也不難。

第一，不要斤斤計較，今天我拿你兩頭蒜，明天你拿我兩棵蔥，看似雞毛蒜皮，有些人大度一笑忽略，有些人也要刨根問底，非得抓住“凶手”，這完全是自己讓自己生氣，雖然是有些損失，但是，記住人生就是一邊得到，一邊在失去，誰也無法做到只進不出式的內斂。

第二，給自己一個微笑，有些人就是對別人從來都是不笑不說話，然而，對自己卻是眉頭緊鎖，把自己封閉在一個有限的空間裡，只知道為別人付出，不知道為自己收藏，久而久之內心開始積蓄火焰，當你對別人之後，別人如果沒有對你相同對待，你就會開始累積往日的“仇恨”，說不定會讓哪個倒黴蛋讓你幹倒，這就是說，時刻微笑給自己，心裡Sunny，你的付出不一定會有回報，但也不會白流。

第三，凡事有個“度”，吃飯吃到七分飽，說話說到七分滿，當你飛揚跋扈，逞強習慣之後，就會見不得這樣，見不得那樣，因為，你曾經的行動是順風順水，當你過了N年之後，就不會有人再買你的賬，這時候你就會莫名的發火，莫名的生氣。

第四，努力說服自己，戰勝別人很容易，戰勝自己難上難，當你衝動的時候，時刻提醒自己剋制，後果很嚴重，都得自己扛，匹夫之勇之後是無限的代價付出。

第五，時間會磨鍊你的態度，隨著時間的推移，歲數的增加，歲月的歷練，再怎樣生氣也會被歲月無情的消磨，泰森曾經是王者，如今，年老不講筋骨為能，身體不做主的時候，你的張狂與爆發力也會逐漸消退。

第六。家庭會讓你慢慢迴歸理性，當你衝動的時候，多想想家中的父母，孩子，愛人，沒事多看看教育平臺，會讓你受益匪淺。

希望可以讓你得到滿意的生活！

圖片源於網路！

針對這個問題，我想講一個小天使的故事：

很久很久以前，在一個美麗的，只有光和愛的地方，住著非常非常多的小天使。有一天，一個小天使A要轉世投胎為人，眾多的小天使們都來送她。

上帝問:“你還有什麼願望嗎？”

小天使A說:“我希望擁有一個天使，幫助我這一世成為最美好的生命。”

上帝想了想說:“成為一個最美好的生命，是最有難度的，就是要學會寬恕。你們有誰願意幫助她，成為她學習寬恕的天使呢？”

小天使B站出來說:“我願意，我可以到你的生命裡，做一些惡事來讓你學會寬恕。”

“你為什麼要那樣做？”

小天使A驚訝地問:“你是如此完美，有什麼理由讓你到我的生命裡，讓自己變得沉重和陰暗呢？”

“很簡單，因為我愛你，非常非常愛，勝過愛我自己！”

小天使B進一步解釋說:“我會來到你的生命中扮演壞蛋，我會做一些真正可怕的事，你就會體驗到什麼是真正的寬恕。”

“你為我付出那麼多，我能為你做什麼呢？”小天使A追問。

看完這個故事，我不知道你心裡會有怎樣的感觸，今生我們會遇到很多的事，讓我們傷心的、痛悔的，甚至撕心裂肺的，但就像尼采說的“凡是殺不死我的，必使我強大”，換一種想法，今生我們所遇到的人和事，都是來幫我們成長和進步的，也許你就生氣不起來，而是懷著深深地感恩，感謝這些傷害幫助我們找到自己，幫助我們完成今生的功課。

加措活佛說“一切都是最好的安排”，想清楚這些，也許再遇到讓你傷心、生氣、憤怒的事，你就會一笑了之，告訴自己：這些都是來幫助我覺知自己，幫助我成長的。

我們經常在一些武俠或者仙俠小說裡看到這樣的情景，很多角色因為體內被人加了“封印”，導致其不管怎麼努力，能力總是得不到正常發揮，在機緣巧合下，一旦“封印”得到解除，角色的能力就剎那間發生了質變，變成了天下無敵的高手。

那麼，普通人身上是否也存在“封印”呢？

如果說“封印”就是限制我們能力發揮的束縛，那麼，我們普通人身上的確存在“封印”而且不止一道。

先來回顧你的開心時光，想一想，你是因為什麼而開心呢？

可能是因為收穫財富.愛情.權勢.關注.尊重.認同.稱讚……

那你難過的時候呢？

同樣地，可能是失去財富.愛情……

發現了沒有？你以為你是獨立的個體，但卻從來沒有獨立過。

不知道從什麼時候開始，我們就被外界剝奪了自主性，把自己和外物（這裡所說的外物包括外界的人.事或者物）緊緊地粘在一起，我們成了外物的附庸物，甚至沒有獲得片刻的獨立自主。

這就是我們身上一道重要的“封印”，我們的靈魂被深深地封存在外物上，外物的變化決定著我們的變化。

然而，外物總是不可靠的。

而且會有起起伏伏，因此我們就會跟著外物的腳步喜怒無常，患得患失。

糟糕的是，我們對於自己淪為外物的奴隸渾然不知……

當出現煩躁易怒，喜怒無常等情緒波動時，我們無所適從到處尋醫問藥。

專家告訴你，你應該學會放鬆心態，學會轉移注意力，學會看淡一切得失，你照著專家的方法做了，發現當時有些效果，過了一段時間後，一切如舊，情緒的風暴仍會不斷襲來。

這些方法之所以治標不治本，就是因為在於沒有找到癥結之所在，你身上的這道“封印”仍然堅如磐石，紋絲不動，你可以短暫地避開它，但是隻要沒有衝破它，你就永遠走不出情緒的泥潭。

這個時候，衝破“封印”的關鍵就是要主動地把我們與外物解綁出來。

當春風得意時，告訴自己，順利的外物帶動了自己愉快的情緒，但絕非是順利的外物就等於愉快的心情；當山窮水盡時，告訴自己，就像自己愉快不是因為外物一樣，坎坎坷坷同樣不能讓自己失落。

換句話說，要真正從外物中解脫出來，就是要學會給自己自由。得意時開心，不意味著失意時就難過，失意時我們還可以有很多種選擇。實際上，得意和失意我們都可以選擇開心。

聽起來很莫名其妙，得意時開心，很好理解，但失意時開心就有些讓人費解了。

這就是“封印”的恐怖力量體現了，它的慣性讓我們畏懼，不敢去想，更不敢去做。

放下你的畏懼感，如果你有勇氣和毅力，你還會發現，失意時要做到開心根本不是太難。克服掉原有的慣性思維，不斷地告訴自己，外物的得失決定不了我們的情緒，我有更多的自主選擇，我是自由的。一段時間後，原有的慣性思維就會被“衝破”，到那個時候，你會發現自己的世界煥然一新，一切都充滿了希望，你的情緒從未有過如此的穩定。在這樣的心境中，你做什麼都心無旁騖，每一個當下都讓你格外享受，更令你驚奇的是，那些曾經駕馭你的身外之物反而會不由自主被你奴役而來，一個全新的世界為你展現。

生活中難免有煩心事使自己非常生氣，或者大動肝火。氣則傷身，生氣也不解決問題。

請嘗試這樣做：

第一、避開使自己生氣的環境，或出去旅遊，或到室外走走，到開闊地方深呼吸，強迫自己放下不愉快的人和事，冷靜下來。

第二、思考思考，自己為何生氣，值得生氣否？有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性控制情緒，做情緒的主人，不任其膨脹爆發。

第三、心中默唸幾遍，這不是我的錯，這人或這事不是針對我。不把怒氣都歸咎自己，或許是自己誤解了。

第四、把惹你生氣者想像成不正常的人或事。狗咬了你，最好繞道前行，不選擇去咬回來。

第五、努力勸誡自己不為小事抓狂，小不忍則亂大謀，斤斤計較會很失態，給人留下心胸狹窄印象。

第六、訓練自己人際交往抗壓能力。生活中處處有討厭的人，逃避不是辦法，所以要鍛鍊自己的抗壓能力，在自己討厭的人和事面前鍛鍊修養。

一個人之所以不快樂，是因為計較太多。有時捨棄不一定就是失去，而是另一種擁有。放下掛礙，開闊心胸，自然就清淨無憂了。學會不生氣，少生氣，得靠自己琢磨和尋求，容易生氣表示自身修養不足，要有意識克服改進。讓自己真正輕鬆愉快過好每一天。

要知道生氣是對身心有傷害的一種行為，我們可以盡力做到下面幾點：

1心儘量放寬一點。要知道生氣是一種負面情緒，傷人傷己，會給別人留下很差的印象。

2學會忍讓，要學會化敵為友。

3學會感恩，感恩會把苦澀變甜，學會相逢一笑泯恩仇，以微笑面對困境。

4學會看淡。壓抑太久會導致氣越積累越多，適當的看淡和放開。

5學會從另一方面看問題，任何事物都有兩面性，要學會辯證的看問題。

6平時多看些書，讀書使人明智，書裡有很多的東西可以汲取。每天讀多久，要有目標喲。

7學會從另一方面看問題，任何事物都有兩面性，要學會辯證的看問題。

溫馨提示：百病皆生於氣，學會掌握自己的情緒，做自己身心的主人，莫做壞情緒的俘虜。愛自己從不生氣開始，每天記錄生氣的次數，知道為什麼生氣，然後去減少它。你學會不生氣了嗎？關注我，每天分享情感小知識。

2020年全球病毒肆虐，一場突如其來的病毒威脅著所有人的生命和健康。目前世界各國均報告發現了確診病例。全球累計六十多萬，專家預測，疫情拐點還沒有到來，未來確診病例還將大幅增加。

中國現在基本阻斷境內病毒傳播，取得抗疫全面勝利。人們生活慢慢恢復正常。中國向幾十個國家伸出援手，無常捐助口罩、防護服、呼吸機等各類物資，支援世界人民抗擊疫情。

就在中國大力援助世界抗擊疫情時，就有一些白眼狼國家。

丹麥！沒有下次了！中國對外援助疫情，竟遭波瀾、丹麥、挪威、義大利等國白眼狼政客反咬詆譭，新冠疫情版“農夫與蛇”悲情上演。在中國疫情得到有效控制後，國外各國的疫情開始逐漸嚴重起來。除了美國一直在詆譭中國、抹黑中國之外，其他各國都熱切期盼著中國能夠向世界提供疫情抗擊經驗和必要的醫療物資的支援，甚至是派遣醫療專家前往協助指導。

但是就有那麼一些國家，和那麼些政客，在接受了中國的饋贈和支援之後，反咬一口。

還有泰國一邊可憐請求中國的援助，一邊鬼鬼祟祟地給美國出口大量口罩，大發災難財，實屬令人氣憤！還有可多我就不一一列舉了，大家可多看看新聞。

對於這些我們如何做到不生氣呢？我們中國一直都是禮尚往來，對於幫助過我們的，我們盡最大努力幫助，，對於那些對我們有惡意的國家，我們不會再給於幫助。

如果是讓人生氣的事情發生，人是不可能不生氣的！但可以放下，放下讓自己不能放下的事情需要明白、尋求真理，我家的洗衣機洗衣服功能壞了，但甩幹功能可以使用，現在是禁止外來人員進入小區的疫情期間，找不到人維修。我就找了一個個人維修的人員維修，可我怎麼也沒有想到他騙我，修完要我五百元錢，什麼零件也沒有換，我說買這個洗衣機才五百多，你能不能少要點？他就要五百，我給了他。可是第二天我洗衣服根本不轉，甩幹功能還出現噪音了。這不是明著騙嗎？和搶有區別嗎？但我是信神的，我為什麼信神？因為我從小活到老，我經歷了太多不平事了！沒有人能理解，沒有人能幫我！但我卻在生活中看得到有報應，好人有好報，惡人有惡報，所以我選擇放棄不去和他扯皮，我相信伸冤在主，主必報應。人在作神在看。因為我租的房子坐便有問題了，我找了一個師傅來修講好了五十元錢的，可修完就要一百五十元錢，怎麼說都不行，我給他了，他活幹的很好。我又搬家了，坐便有問題，我又找了他，我想找別人幹那活邋遢，他這次領兒子來幹活的，我問為什麼不帶妻子了？他說我上次從你家回去，到家就有人告訴我，我爸被臨村的小三輪車撞了，我問賠你多少錢？他說我去他家了，值錢的東西就是那小三輪車，啥也沒有太窮了，我自己掏錢給我爹治病，我老婆得照顧我爹，癱瘓了！

曾經有個人問我說，我被人騙走了我所有的積蓄，我沒法活了，我要殺了他，和他同歸餘燼，我問他值嗎？你把錢被他騙去了，難道你還把命也搭給他嗎？他說我生氣呀！我告訴他，騙人者的惡是被騙者的痛苦，讓所有人看到的，當神懲罰惡人的時候，人才會說神是公義的，神不偏待任何一個人！但要讓惡人顯出來，那一定會有受害者做襯托物的！尋求到真相了，就放下了！

1、心儘量放寬一點。要知道生氣是一種負面情緒，傷人傷己，會給別人留下很差的印象。 2、學會忍讓，要學會化敵為友。 3、學會感恩，感恩會把苦澀變甜，學會相逢一笑泯恩仇，以微笑面對困境。 4、學會看淡。壓抑太久會導致氣越積累越多，適當的看淡和放開。 5、生氣時注意排解情緒，也可以找個人傾訴。6、平時多看些書，讀書使人明智，書裡有很多的東西可以汲取。 7、學會從另一方面看問題，任何事物都有兩面性，要學會辯證的看問題。 8、溫馨提示：百病皆生於氣，學會掌握自己的情緒，做自己身心的主人，莫做壞情緒的俘虜。