糖尿病初級應注意吃什麼？糖尿病的初期症狀就是：多飲、多食、多尿及消瘦。但個體存在差異，很多患者在初級往往沒有很明顯的症狀，糖尿病的診斷主要靠血糖值，空腹血糖大於等於7.0mmol/L，或餐後2小時大於等於11.0mmol/L，或OGTT試驗2小時血糖大於等於11.0mmol/L可診斷為糖尿病。應該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時還需要注意，含能量比較高的食物，高澱粉含量的食物也都要注意少吃，或者不吃。不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精製糖以及糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等，還有澱粉含量多的食物如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、藕、芋頭、等，【每餐美伴—糖盾】是很好的降糖食物，可以每天餐前服用。

糖尿病在當代已經很普遍了，身邊好多人都得了血糖高，有了血糖高後就跟美食說byebye了，怎麼解決這個問題呢？【每餐美伴—糖盾】來幫助你。

糖尿病應注意什麼？【每餐美伴—糖盾】是什麼？是一款完全可以讓孕婦食用的降糖食物，經過多年臨床試驗，可以有效阻斷人體對食物中各種糖類、澱粉、面甜點、水果、碳水化物等糖分的吸收，從而起到降糖的作用。糖盾屬於國際食品級，作為輔助降糖食物，更多的使用者是孕產婦的降糖者和患有糖尿病的美食達人。

糖尿病應注意什麼？【每餐美伴--糖盾】的主要成分

①綠咖啡（綠咖啡，法國）

②栗子皮萃取物

④白芸豆提取物（美國）

⑤苦瓜胜肽

是一種從苦瓜中提取的定序肽，具有類胰島素的功能，作用機制跟胰島素類似，可以和胰島素受體結合，只是結合位點不太一樣。從而使得更多的葡萄糖轉運蛋白結合到細胞膜上，血液中的葡萄糖可以進入到細胞利用，從而可以降低血糖。主要是針對糖尿病患者。

糖尿病應注意什麼？--不能吃的東西

1， 含糖分或者澱粉過高不能吃，人體攝入後需要花較長時間分解，若分解不及時會導致身體健康。所以糖尿病患者一定要記得時刻提請自己，遠離糖分含量較高的食物。

2， 過鹹的食物不吃，可引起血容量增加而致血壓升高，加重腎臟、眼底及心臟負擔，促使或加重血管併發症，而且還能啟用和促進小腸內葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，導致餐後血糖上升。

3， 富含飽和脂肪酸的不能吃，豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，或不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

4，辛辣性食物不能吃。如較辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等，這些食物可致糖尿病朋友“三多一少”的症狀加重，又可助熱生火。

除上面提到的，糖尿病人禁吃的食物還有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

糖尿病應注意什麼？--能吃的降糖的食物

1，【每餐美伴--糖盾】，能阻斷人體對當天食物中單糖，多糖，澱粉等的吸收。降低糖耐量低減者的餐後血糖。

2，懷山藥：抑制餐後血糖，山藥含有黏液成分，這種粘性的蛋白質可以包裹住腸道里的食物，讓食物緩慢吸收。這種作用既能使餐後血糖的迅速上漲，又能避免胰島素分泌的失調，使血糖更好的調節。吃山藥生吃好，有助於攝取粘稠的成分，好的山藥越粘稠，降糖效果越好。

3，毛芋頭：適合控制熱量限入的人，芋頭中也含有粘蛋白，鎂，鋅和維生素B1。芋頭熱量很低。糖尿病患者需要控制熱量，芋頭是適合的食物。每100克芋頭熱量僅為58千焦。芋頭生吃和蒸熟吃都可以，生吃利於攝入黏蛋白，熟食容易損傷黏蛋白。

4，番石榴葉子：能防止血糖升高，番石榴茶是在熱帶水果番石榴的葉子曬乾後，像泡茶一樣飲用。實驗研究表明，番石榴葉中的酚類化合物有多種功效，能軟化血管、降血脂和血糖。番石榴含有一種叫鉻的元素，它在糖和脂肪的新陳代謝中發揮用途。

5,洋蔥：降低血糖洋蔥可有效預防“富貴病”，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排洩，使增高的血壓下降。每天攝入50克（約1/4）的洋蔥即可達到降糖的效果。新鮮洋蔥辛辣，有更多的活性成分和更好的作用，建議生吃洋蔥。

糖尿病應注意什麼？--如何運動

健康人每天至少應進行半小時的體育鍛煉，糖尿病人就更不例外了。特別是肥胖型糖尿病人，進行必要的運動，往往比單純控制飲食更能取得降糖效果。

　糖尿病人究竟如何進行體育活動呢?根據自身具體情況確定運動方式和時間，每天早晚可分別進行30～60分鐘的活動時間，對青中年無嚴重併發症的前提下，可進行有氧代謝運動。屬於有氧運動的，如慢跑、快步走、跳健身舞、打乒乓球、騎腳踏車、跳繩、游泳、爬樓梯、登山等。老年糖尿病人可做些力所能及的輕度運動，如打太極拳、做廣播操、散步等。

　強度：衡量運動強度簡要的方法是在運動時能否自然交談，周身發熱、出汗，但不是大汗淋漓，氣喘吁吁，能說話，但不能唱歌。運動三部曲：5～10分鐘熱身，運動20～30分鐘，5～10分鐘放鬆活動。

時間：餐後一小時

　運動不宜過於激烈。建議餐後1小時左右運動較好，不易低血糖。

總之，做什麼都要持之以恆，不能三天打魚兩天曬網，才能取得事倍功效，祝你早日康復。

糖尿病要飲食規範，營養一定要搭配均衡，包含蛋白質、碳水化合物，還有膳食纖維、維生素類，這三大營養物質都要兼顧。另外，糖尿病沒有絕對不能吃的東西，但對於含糖量高的食物一定要注意控制好量。

1、糖類和含糖量高的食物不建議吃，比如常用的食品裡頭，紅糖、白糖、葡萄糖、蜂蜜、甘蔗、蜂蜜以及各種甜食等；

2、升糖指數高的食物不建議吃，蔬菜中有胡蘿蔔和南瓜，水果類比如紅棗、菠蘿、荔枝、龍眼也就是桂圓等，另外，油炸食品要應該儘量避免。

3、動物脂肪和動物內臟都是富含膽固醇的食物，比如蛋黃，動物內臟包括腦、肝、肺、腎等，特別是合併有高血脂的糖友不能吃。

4、啤酒和含糖飲料不建議喝，特別是白酒，屬於高熱量的飲品。

5、有些食物要注意控制好量，如根莖類、土豆、蓮藕等澱粉類食物，這些蔬菜本身含有一定比例的澱粉，在食用時建議應適當減少主食分量。

總的來說， 糖尿病人在治療時應該嚴格控制飲食，制定合理的飲食計劃，儘量不吃含糖量過高的食物，從根本上減少攝入身體內的糖分，在吃飯時應該嚴格按照要求，這樣才能夠控制好血糖。