胃痛、胃脹、反酸、噯氣......
這一些列胃部不適，折磨著大多數人。
胃病高發的誘因，與一些不良不行，密切相關。
胃有“六怕”，最好一個別佔，初秋養胃，食二物，做三事，揉四處
一怕“涼”
胃，對溫度最為敏感，喜溫熱，怕寒涼。
很多人的胃腸道疾病，70%是貪圖“涼食”所致。
一旦胃部受寒，就會出現各種不適，胃脹、胃痛.......
二怕“撐”“飲食自倍，腸胃乃傷。”
胃，既怕餓，又怕飽，喜歡定時定量。
吃得太多過飽，會加重胃部負擔，影響消化，不利於胃粘膜的自我修復。
久而久之，胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜屏障，有誘發各類胃部疾病。
三怕“酒”
酒精入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
四怕“菌”幽門螺桿菌，是能夠在人胃中生存的唯一微生物種類。
一旦感染幽門螺桿菌，不僅會誘發胃炎、胃潰瘍，更會導致胃癌。
五怕“愁”
胃腸道，能感受到情緒變化和壓力。
長期處在負面情緒下，胃腸功能也會紊亂。
長期生氣，容易導致胃粘膜蛋白質減少，引起胃粘膜損傷，誘發胃病。
六怕“爽”
燒烤、麻辣燙、涮鍋等，深受年輕人追捧。
然而，嘴巴吃的很爽，你的胃卻未必承受的了。
吃燙、吃辣、吃辛辣刺激的食物，對胃腸道的刺激非常大，不但會讓胃部出現灼燒感，還會刺激腸道，導致便秘。
初秋養胃，食二物，做三事，揉四處
食二物
1、南瓜
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。
此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
2、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。
經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和面板黏膜的作用，改善胃炎、胃潰瘍等。
做三事
1、飲熱茶飲茶，對調理脾胃，溫和持久，有著獨特的優勢。
初秋時節，用一些草藥植物，泡水代茶飲，有益胃部健康。
刺玫菊茶，泡水代茶飲，暖胃驅寒，緩解胃痛，十分有益。
刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質溫和，香氣濃郁，對胃部健康有益。
《綱目拾遺》曾記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常用其泡水，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。
紅蘇子葉茶，泡水代茶飲，緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
中醫認為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
經常泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化，是養護胃部不錯的選擇。
2、睡好覺
良好的睡眠，修復胃的一劑天然的良藥。
所以，想要養護胃部健康，一定要管理好睡眠。
首先，就是不能熬夜，要儘量早睡，晚上十一點前進入睡眠狀態。
熬夜，讓胃腸道加班，易誘發潰瘍等，損害胃部健康。
很多人熬夜，成為了習慣，不僅會導致免疫力下降，還會禍及胃腸。
消化酶分泌分別在早、中、晚進行，晚上是消化酶分泌高峰期，不規律的作息會打亂消化酶的分泌節奏，損害胃部健康。
總是熬夜，出現腹脹、消化不良、排便不定時等問題的機率會大大增加。
其次，還不能賴床不起，要做到早起。
不論是否是休息日，早上，最好到點起床，不要賴床。
如果，經常賴床不起，會打亂胃腸功能規律，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
3、勤運動適當的運動，能增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道的血液迴圈，推遲消化系統的老化。
氣功、太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車、游泳等，都是不錯的運動方式。
運動時，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。
揉四處
1、揉腹
腹部，是胃所在的重要部位。
經常進行按摩，相當於對胃產生一定良好的刺激。
可以增強脾胃功能，達到不錯的養胃健體之效。
在對中脘穴進行按摩的時候，需要使全身處於一個
全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。
2、揉腿
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可使胃經通暢。
然後，按揉足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。
3、揉內關
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
與足三里穴，可透過協調合作，增強胃腸的蠕動，也可緩解胃酸反流的胃痛。
4、揉內庭
按揉內庭，可清胃瀉火。
早上七點到九點，胃經旺盛，按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。
在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方。
用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。
胃痛、胃脹、反酸、噯氣......
這一些列胃部不適，折磨著大多數人。
胃病高發的誘因，與一些不良不行，密切相關。
胃有“六怕”，最好一個別佔，初秋養胃，食二物，做三事，揉四處
一怕“涼”
胃，對溫度最為敏感，喜溫熱，怕寒涼。
很多人的胃腸道疾病，70%是貪圖“涼食”所致。
一旦胃部受寒，就會出現各種不適，胃脹、胃痛.......
二怕“撐”“飲食自倍，腸胃乃傷。”
胃，既怕餓，又怕飽，喜歡定時定量。
吃得太多過飽，會加重胃部負擔，影響消化，不利於胃粘膜的自我修復。
久而久之，胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜屏障，有誘發各類胃部疾病。
三怕“酒”
酒精入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。
長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。
四怕“菌”幽門螺桿菌，是能夠在人胃中生存的唯一微生物種類。
一旦感染幽門螺桿菌，不僅會誘發胃炎、胃潰瘍，更會導致胃癌。
五怕“愁”
胃腸道，能感受到情緒變化和壓力。
長期處在負面情緒下，胃腸功能也會紊亂。
長期生氣，容易導致胃粘膜蛋白質減少，引起胃粘膜損傷，誘發胃病。
六怕“爽”
燒烤、麻辣燙、涮鍋等，深受年輕人追捧。
然而，嘴巴吃的很爽，你的胃卻未必承受的了。
吃燙、吃辣、吃辛辣刺激的食物，對胃腸道的刺激非常大，不但會讓胃部出現灼燒感，還會刺激腸道，導致便秘。
初秋養胃，食二物，做三事，揉四處
食二物
1、南瓜
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。
此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
2、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。
經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和面板黏膜的作用，改善胃炎、胃潰瘍等。
做三事
1、飲熱茶飲茶，對調理脾胃，溫和持久，有著獨特的優勢。
初秋時節，用一些草藥植物，泡水代茶飲，有益胃部健康。
刺玫菊茶，泡水代茶飲，暖胃驅寒，緩解胃痛，十分有益。
刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質溫和，香氣濃郁，對胃部健康有益。
《綱目拾遺》曾記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經常用其泡水，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。
紅蘇子葉茶，泡水代茶飲，緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
中醫認為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
經常泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化，是養護胃部不錯的選擇。
2、睡好覺
良好的睡眠，修復胃的一劑天然的良藥。
所以，想要養護胃部健康，一定要管理好睡眠。
首先，就是不能熬夜，要儘量早睡，晚上十一點前進入睡眠狀態。
熬夜，讓胃腸道加班，易誘發潰瘍等，損害胃部健康。
很多人熬夜，成為了習慣，不僅會導致免疫力下降，還會禍及胃腸。
消化酶分泌分別在早、中、晚進行，晚上是消化酶分泌高峰期，不規律的作息會打亂消化酶的分泌節奏，損害胃部健康。
總是熬夜，出現腹脹、消化不良、排便不定時等問題的機率會大大增加。
其次，還不能賴床不起，要做到早起。
不論是否是休息日，早上，最好到點起床，不要賴床。
如果，經常賴床不起，會打亂胃腸功能規律，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
3、勤運動適當的運動，能增強胃腸功能，使消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道的血液迴圈，推遲消化系統的老化。
氣功、太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車、游泳等，都是不錯的運動方式。
運動時，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。
揉四處
1、揉腹
腹部，是胃所在的重要部位。
經常進行按摩，相當於對胃產生一定良好的刺激。
可以增強脾胃功能，達到不錯的養胃健體之效。
在對中脘穴進行按摩的時候，需要使全身處於一個
全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。
2、揉腿
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。
早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可使胃經通暢。
然後，按揉足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。
3、揉內關
腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。
經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
與足三里穴，可透過協調合作，增強胃腸的蠕動，也可緩解胃酸反流的胃痛。
4、揉內庭
按揉內庭，可清胃瀉火。
早上七點到九點，胃經旺盛，按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。
在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方。
用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。