由於懷孕時的特殊生理狀態，妊娠期的女性血脂水平都會比正常人偏高些。

一般正常情況下，孕媽們在孕13周左右開始伴有血脂升高，31周左右的時候達到高峰。所以雖然孕期需要儲存的脂肪較多，但是不宜增加過多脂肪。

所以在妊娠期間要控制脂肪的攝入，平時少吃富含飽和脂肪酸的動物脂肪，比如畜肉、肥肉、肉皮、濃湯等等，可以多選擇植物油。

為確保胎兒的大腦發育，建議多攝入富含磷脂的食物，如大豆類、蛋黃、瘦肉和魚類等。尤其是深海魚類，其含有較多n-3多不飽和脂肪酸，其中二十二碳六烯酸（DHA）對胎兒腦和視網膜功能的發育有益，有條件的孕婦每週最好吃2次～3次。

注意孕期控制體重。妊娠期，正常情況下孕婦的體重平均增加10公斤～12公斤。一般在孕早期體重增加1公斤～1.5公斤，中期增加4公斤～5公斤，晚期增加約5公斤。在孕前即有超重或肥胖的婦女體重的增長應相對低些，建議增重控制在5公斤～9公斤。

總之，孕期血脂高並不可怕，注意合理飲食，適當運動，控制體重，定期複查。

預防妊娠高血脂應合理飲食，適當運動。

妊娠高血脂是準媽咪們常見的疾病，血脂升高還有可能使準媽咪誘發高血壓、糖尿病及心臟病等症狀。除此之外，妊娠高血脂還會影響胎兒的健康，使寶寶缺氧或者早產等。

一般妊娠高血脂的症狀都不會很明顯，一般孕媽咪不到嚴重的時候可能都不知道。那麼如果患有高血脂，孕媽咪會有哪些症狀呢？

孕媽咪患有高血脂的症狀有：頭暈、口渴、尿多、四肢乏力、消瘦、失眠健忘等。

妊娠高血脂不是一天兩天形成的，所以預防也不是堅持一兩天就可以預防的，孕媽咪最好是在孕期養成良好的習慣，從根源杜絕高血脂。

1，合理飲食

預防妊娠高血脂要做到飲食清淡，限制高脂肪、高蛋白的攝入量，另外飲食不要太鹹，多吃水果蔬菜，尤其是山藥、洋蔥、紫菜、胡蘿蔔、苦瓜和黑木耳等。

2，適當運動

孕期適當運動可以有效預防妊娠高血脂。適合孕婦的運動專案有很多，包括：散步、瑜伽、游泳等。另外孕媽咪需注意孕期運動應輕柔，切不可劇烈運動。

總之，孕媽咪在孕期多多注意，少吃多動，一般是不會得妊娠高血脂的。最後別忘了一定要按時產檢哦。

對於一些孕期出現血脂增高的女性而言，潛在的威脅已經遠遠超出了我們的想象。很多人誤以為，只有胖媽才會有患高血脂的風險，而事實表明，胖媽患這種高血脂的風險相對會高一些。但是，這並不能說明瘦媽們就不會出現高血脂，畢竟任何事情都不會是絕對的，孕期的女性都有可能出現高血脂症狀。

一般來說，孕期以後會有身體內激素水平的波動，所以相應的代謝也會受到影響，如果這個時候孕媽們飲食不規律，或者不注意適當的維持營養攝入的平衡，那麼更多的食物營養就會轉化為高脂儲存，而隨之就會出現高血脂症狀。需要提醒孕媽們，這種高血脂出現以後，後果其實是很嚴重的，不僅對於寶寶很危險，對於孕媽自己也是很有害的。

血脂高了以後，多餘的血脂將無處安放，那麼它們會去哪裡？沒有地方可以收留這些多餘的血脂，血管就會成為最後的收留者，經過日積月累的堆積，血管裡面會有大量的血脂殘留，這樣就會導致血管的管腔變得越來越狹窄。不僅如此，孕媽和胎兒之間也是相互依存的，血管為他們之間提供了營養供給的通道，這個時候胎兒也會受到相應的影響。比如，管腔狹窄就會導致胎盤的血供不足，那麼相應的營養物質和氧氣也就無法及時給胎兒，那麼胎兒的發育也就會受到影響。

不僅如此，還有一部分血脂會鑽進胎盤，然後達到胎兒的腦組織等部位，這些部位一旦白多餘的血脂給填充以後，胎兒的智力發育等也會受到很大的影響。到時候，孕媽們生出來的寶寶可能既有身體方面的問題，同時也伴隨有智力方面的問題，隨之而來的麻煩也就可想而知了。孕媽們自己也會深受其害，特別是身體的一些血管，可以隨著血脂的升高，相應出現痙攣等，從而給自己的臟器帶來不利的影響。

對於孕媽們出現了這種情況以後，應該如何去有效預防呢？其實，最好的辦法就是在計劃懷寶寶之前，對於可能存在的風險進行及時排查，特別是對於一些體重嚴重超標的女性，一定要有決心減肥，直到自己真正控制了體重以後，再去嘗試著懷孕。另外，孕期的定期體檢也是不可忽略的，針對孕期可能出現的血脂水平增高，能否採用藥物治療也必須由專業人士指導，以避免對寶寶造成不利影響。另外，孕期的飲食也必須要嚴格管控，吃的多、好並不一定對寶寶就是最好的，吃多了反而會加重身體的負擔，孕媽最好根據自己的實際情況，結合寶寶每天發育所需，補充適當的營養就可以了，太高了反而會加重血脂問題。

總而言之，血脂問題絕對不是小問題，需要孕媽們高度重視，無論是孕前，還是孕後，以及孕期，都需要嚴格的控制血脂，並且針對可能出現的後果積極預防。

妊娠高血脂很有可能會導致妊娠高血壓，對於胎兒的健康的確會造成一定的負面影響。相信大家對高血壓並不陌生，但對於妊娠高血壓可能就缺乏瞭解了。那什麼是妊娠高血壓呢？

女性妊娠的過程，其實就是女性懷孕，孕育生命的過程。妊娠高血壓就是妊娠過程中一個很大的危險。妊娠高血壓是妊娠期間特有的疾病，指的是妊娠5個月以後孕婦會出現高血壓，浮腫，耳鳴，蛋白尿等疾病症狀。嚴重的還可能會導致腦出血，肝臟損壞等情況。

母體和胎兒是緊密相連的，母體的健康出現問題，自然會對胎兒造成危害。妊娠高血壓可能會引起孕婦發生抽搐和出現昏迷，是會導致嚴重的母兒併發症的。那麼應該如何預防呢？

1.保持平靜、愉悅的良好心態。孕婦在十月懷胎期間，生理上和心理上都是承受了很大的壓力的。孕婦要學會釋放自己的壓力，保持平靜、愉悅的良好心態。情緒的穩定有助於血壓水平的平衡。

2. 注意飲食上的健康調理。孕婦應該嚴密控制食物的總熱量，以低鹽低脂為主，避免攝入太多高脂肪酸，高膽固醇類食物，高脂肪酸，高膽固醇容易導致高血壓。另外，多吃蔬菜水果，注意增加優質蛋白質的攝入，例如蛋類，牛奶，瘦肉等就富含優質蛋白。

3. 保證精緻睡眠及充分休息。懷孕過程中體力或者精力消耗過大的話，容易引起低蛋白血癥，出現身體水腫，從而引起高血壓病。預防妊娠高血壓，要求孕婦保證精緻睡眠及充分休息，才能夠把血壓控制在穩定的範圍之內。

從事臨床工作20餘年，國家中醫內科專業委員會會絡病分會委員，擅長中醫內科疾病的治療，如高血壓，動脈硬化，冠心病等心血管疾病。