一、腿部粗壯影響腿的美
之前一直說筷子腿，今年小編在微博上還看到了漫畫腿，就是那種像漫畫中女生一樣的又細又長又直的腿，看起來真的是很讓人羨慕啊。雖然仙女們都希望自己擁有一雙又細又直的美腿，但是有時候現實總是不盡人意。
女性們最害怕什麼？當然是胖，大部分女性的肥胖問題都出在腿上，美腿總能引人無限遐想，都說女人身材好，首先是腿好看，粗壯的雙腿，會讓身材大打折扣，尤其是大腿，有的看起來不胖，但大腿上的肉比較松，身形有點像蘿蔔，一點也沒有修長緊緻的感覺。如果鍛鍊方式不對和飲食不當，很容易變成“大象腿”，不管是夏天穿裙子或者秋冬穿褲子都比較難看。
那腿部粗壯的型別有哪些呢？
1、肌肉型粗腿這型別的粗腿，通常有又大又硬的肌肉，多是由於運動過度所造成，尤其小腿上，一走路腿肚上就出來兩塊“結球”，無論多瘦，小腿的粗度依然不減，並且小腿看起來短，內外側腿都有突出的肌肉塊。經常慢跑、跳有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，容易造成腿部肌肉變大。
2、水腫型粗腿用手指輕輕按壓腿部肌膚，然後放開，會出現暫時凹下去的狀態，就是水腫型的蘿蔔腿。這是因為淋巴液的停滯、淤血及組織液流動不順暢所造成，也可能因腎臟、肝臟出現毛病所產生的後果。
3、脂肪型粗腿肌肉比較鬆弛，走路起來有節奏的顫抖，用手指捏捏腿上最肥的部位，如果能整塊捏起，就是脂肪積存造成的粗腿，如果鍛鍊方式不對又會成為肌肉型粗腿。
腿部的面板也是衡量美腿的重要因素，一雙完美的腿不僅腿型要好看，還要擁有細膩光滑的肌膚，對於女性來說，擁有一雙修長筆直的美腿是足以自傲的，但天有不測風雲，人有旦夕禍福，如果哪一天修長筆直的腿上出現面板粗糙的問題怎麼辦？這不是聳人聽聞，此時此刻，有很多女人正在飽受面板粗糙問題的摧殘，走在街上，看著別人秀美腿，心裡肯定是不好受的，但穿上短裙或短褲，別人關注的焦點都在粗糙的面板上，這更讓人心碎。
那面板粗糙的型別有哪些呢？
1、雞面板雞面板，學名叫毛周角化症。“雞面板”是一種基因導致的體質，具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，很多人身上面板的毛孔，都會有那麼一點一點發紅的小凸起，更嚴重些的，毛孔顏色會變深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩，它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰——有些人腮幫子面板會顏色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯，但是也屬“雞面板”。“雞面板”不痛不癢，也不會病變，只是特別乾燥、會起屑，還會影響美觀。
2、面板乾燥面板乾燥是指面板缺乏水份令人感覺不適的現象，其症狀主要為皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致面板乾燥的重要原因。預防措施為加強面板的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等，多吃水果、調整作息時間不要過度勞累。
都說美不美看大腿，這句話從很多方面來說並不假，畢竟腿呢，佔我們視線的二分之一，一個人的胖瘦可以透過下半身一眼觀察出來，因此，把腿的美感作為評價美女的標準，完全沒錯，不過，很多美女減肥瘦腿全靠餓，雖然身材瘦下來了，但是全身肉都是軟軟鬆鬆的，不結實，雖然看著很瘦，但是全身的肉卻晃動的厲害，毫無吸引力而言，而且很不健康，真正的美腿是應該比例勻稱，結實而有線條感，只有透過運動拉長腿部線條，改善面板鬆弛，才能讓大腿更加緊實有力有線條感，看起來又長又勻稱。
一雙白嫩的大長腿是很多人都渴望擁有的，然而，一旦膝蓋部位看起來很黑，那麼腿部的美麗就會大打折扣，膝蓋最容易出現的問題是乾燥、皺紋和暗沉，這跟其他部位白皙的肌膚比起來，很容易影響身體的整體美觀，就像那句“一顆老鼠屎能壞一鍋湯”。平時不要穿緊身褲，因為摩擦會讓膝蓋部位暗沉發黑，緊身褲緊緊裹住雙腿，就會使雙腿一動就發生摩擦，這種反覆的摩擦，在不知不覺中就會讓膝蓋部分的膚色變黑，女性最好穿寬鬆的褲子或是裙子，這更有利於減少膝蓋部位的暗沉。
在關於女性的審美中，腿部一直佔據比較重要的地位，不是有句話叫做“美不美看大腿”，在健身中很多女性想要練出一雙美腿，然而很多人由於重重原因被擋在了美腿的門外，哪怕她的腿再細也不好看，因為腿不直，腿型對於女性來說，真的是挺關鍵的。特別是到了夏天，腿型不好很容易就會把缺陷暴露無遺，現在的人中不僅僅是女性，很多都存在腿型問題，X、O、XO型腿，這樣的腿型問題不僅難看，還傷膝蓋，很多人跑步膝蓋內側痛，膝蓋外側痛，都是因為膝蓋內翻或外翻導致的！
那引起腿部問題的不良體態有哪些呢？
1、x型腿 X型腿學名是膝外翻，其實說的明白點就是小腿外擴，X型腿相對出現的比較少，一般也都不會特別嚴重，但X型腿比O型腿更難以掩飾，所以還是要注意的。X型腿出現在女孩子身上會比較多，就是日本動漫裡的小女孩，小的時候愛害羞，覺得內八字萌萌噠，慢慢就形成了X腿。如果你是X型腿，想想曾經是不是個羞答答愛低頭絞袖子的小女生。X型腿主要是膝外翻造成的，臀部肌肉無力，不僅平時褲子比較容易磨損，跑步的速度也會受到影響，對關節損傷非常大。
2、O型腿 O型腿是日常生活中比較常見的一種腿型，外側肌肉多，內側肌肉不發達，導致腿部外輪廓線外移，視覺上就會顯得胯寬，腿部呈彎曲的形態，整個人的氣質都會受到影響，除了病理性的膝內翻（大多是遺傳導致的，透過運動很難改變），大多都是不正確的走姿、站姿和坐姿造成的，長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐也會導致腿型改變。O型腿的人，站立和走路都比較習慣腿外側肌肉用力，內側用不上力，你看看你的小腿肚子是不是感覺鼓出來一塊，也是因為這樣會給人一種骨頭彎了的感覺，並且由於內側肌肉少，會導致雙腿之間縫隙特別大，會顯得胯寬，這個胯寬可不會顯得臀部豐滿性感，而是會讓你的腿看起來短了一截。
3、xo型腿 很多人難以區分X和XO型腿，其實只要記住X型腿的腳踝是無法併攏的，XO型腿的小腿間的縫隙比較大，並且兩腿的小腿肚沒法挨著。
4、膝超伸 你是不是有這樣的情況，明明身體不胖，但小腿卻很粗壯，減肥減到死，大腿還跟巋然不動，而且前側非常突出，不禁流下胖胖的眼淚，那你得看看你是不是有膝超伸的問題。一般來說，我們正常直立時，髖、膝、踝三個關節應基本在一條直線上，而膝超伸是指膝蓋向後頂死，髖關節和膝關節前移，從而形成一個“C”的弧度。
一、腿部粗壯影響腿的美
之前一直說筷子腿，今年小編在微博上還看到了漫畫腿，就是那種像漫畫中女生一樣的又細又長又直的腿，看起來真的是很讓人羨慕啊。雖然仙女們都希望自己擁有一雙又細又直的美腿，但是有時候現實總是不盡人意。
女性們最害怕什麼？當然是胖，大部分女性的肥胖問題都出在腿上，美腿總能引人無限遐想，都說女人身材好，首先是腿好看，粗壯的雙腿，會讓身材大打折扣，尤其是大腿，有的看起來不胖，但大腿上的肉比較松，身形有點像蘿蔔，一點也沒有修長緊緻的感覺。如果鍛鍊方式不對和飲食不當，很容易變成“大象腿”，不管是夏天穿裙子或者秋冬穿褲子都比較難看。
那腿部粗壯的型別有哪些呢？
1、肌肉型粗腿這型別的粗腿，通常有又大又硬的肌肉，多是由於運動過度所造成，尤其小腿上，一走路腿肚上就出來兩塊“結球”，無論多瘦，小腿的粗度依然不減，並且小腿看起來短，內外側腿都有突出的肌肉塊。經常慢跑、跳有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，容易造成腿部肌肉變大。
2、水腫型粗腿用手指輕輕按壓腿部肌膚，然後放開，會出現暫時凹下去的狀態，就是水腫型的蘿蔔腿。這是因為淋巴液的停滯、淤血及組織液流動不順暢所造成，也可能因腎臟、肝臟出現毛病所產生的後果。
3、脂肪型粗腿肌肉比較鬆弛，走路起來有節奏的顫抖，用手指捏捏腿上最肥的部位，如果能整塊捏起，就是脂肪積存造成的粗腿，如果鍛鍊方式不對又會成為肌肉型粗腿。
二、面板粗糙影響腿的美腿部的面板也是衡量美腿的重要因素，一雙完美的腿不僅腿型要好看，還要擁有細膩光滑的肌膚，對於女性來說，擁有一雙修長筆直的美腿是足以自傲的，但天有不測風雲，人有旦夕禍福，如果哪一天修長筆直的腿上出現面板粗糙的問題怎麼辦？這不是聳人聽聞，此時此刻，有很多女人正在飽受面板粗糙問題的摧殘，走在街上，看著別人秀美腿，心裡肯定是不好受的，但穿上短裙或短褲，別人關注的焦點都在粗糙的面板上，這更讓人心碎。
那面板粗糙的型別有哪些呢？
1、雞面板雞面板，學名叫毛周角化症。“雞面板”是一種基因導致的體質，具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，很多人身上面板的毛孔，都會有那麼一點一點發紅的小凸起，更嚴重些的，毛孔顏色會變深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩，它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰——有些人腮幫子面板會顏色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯，但是也屬“雞面板”。“雞面板”不痛不癢，也不會病變，只是特別乾燥、會起屑，還會影響美觀。
2、面板乾燥面板乾燥是指面板缺乏水份令人感覺不適的現象，其症狀主要為皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致面板乾燥的重要原因。預防措施為加強面板的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等，多吃水果、調整作息時間不要過度勞累。
三、面板鬆弛影響腿的美都說美不美看大腿，這句話從很多方面來說並不假，畢竟腿呢，佔我們視線的二分之一，一個人的胖瘦可以透過下半身一眼觀察出來，因此，把腿的美感作為評價美女的標準，完全沒錯，不過，很多美女減肥瘦腿全靠餓，雖然身材瘦下來了，但是全身肉都是軟軟鬆鬆的，不結實，雖然看著很瘦，但是全身的肉卻晃動的厲害，毫無吸引力而言，而且很不健康，真正的美腿是應該比例勻稱，結實而有線條感，只有透過運動拉長腿部線條，改善面板鬆弛，才能讓大腿更加緊實有力有線條感，看起來又長又勻稱。
四、膝蓋很黑影響腿的美一雙白嫩的大長腿是很多人都渴望擁有的，然而，一旦膝蓋部位看起來很黑，那麼腿部的美麗就會大打折扣，膝蓋最容易出現的問題是乾燥、皺紋和暗沉，這跟其他部位白皙的肌膚比起來，很容易影響身體的整體美觀，就像那句“一顆老鼠屎能壞一鍋湯”。平時不要穿緊身褲，因為摩擦會讓膝蓋部位暗沉發黑，緊身褲緊緊裹住雙腿，就會使雙腿一動就發生摩擦，這種反覆的摩擦，在不知不覺中就會讓膝蓋部分的膚色變黑，女性最好穿寬鬆的褲子或是裙子，這更有利於減少膝蓋部位的暗沉。
五、不良體態影響腿的美在關於女性的審美中，腿部一直佔據比較重要的地位，不是有句話叫做“美不美看大腿”，在健身中很多女性想要練出一雙美腿，然而很多人由於重重原因被擋在了美腿的門外，哪怕她的腿再細也不好看，因為腿不直，腿型對於女性來說，真的是挺關鍵的。特別是到了夏天，腿型不好很容易就會把缺陷暴露無遺，現在的人中不僅僅是女性，很多都存在腿型問題，X、O、XO型腿，這樣的腿型問題不僅難看，還傷膝蓋，很多人跑步膝蓋內側痛，膝蓋外側痛，都是因為膝蓋內翻或外翻導致的！
那引起腿部問題的不良體態有哪些呢？
1、x型腿 X型腿學名是膝外翻，其實說的明白點就是小腿外擴，X型腿相對出現的比較少，一般也都不會特別嚴重，但X型腿比O型腿更難以掩飾，所以還是要注意的。X型腿出現在女孩子身上會比較多，就是日本動漫裡的小女孩，小的時候愛害羞，覺得內八字萌萌噠，慢慢就形成了X腿。如果你是X型腿，想想曾經是不是個羞答答愛低頭絞袖子的小女生。X型腿主要是膝外翻造成的，臀部肌肉無力，不僅平時褲子比較容易磨損，跑步的速度也會受到影響，對關節損傷非常大。
2、O型腿 O型腿是日常生活中比較常見的一種腿型，外側肌肉多，內側肌肉不發達，導致腿部外輪廓線外移，視覺上就會顯得胯寬，腿部呈彎曲的形態，整個人的氣質都會受到影響，除了病理性的膝內翻（大多是遺傳導致的，透過運動很難改變），大多都是不正確的走姿、站姿和坐姿造成的，長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐也會導致腿型改變。O型腿的人，站立和走路都比較習慣腿外側肌肉用力，內側用不上力，你看看你的小腿肚子是不是感覺鼓出來一塊，也是因為這樣會給人一種骨頭彎了的感覺，並且由於內側肌肉少，會導致雙腿之間縫隙特別大，會顯得胯寬，這個胯寬可不會顯得臀部豐滿性感，而是會讓你的腿看起來短了一截。
3、xo型腿 很多人難以區分X和XO型腿，其實只要記住X型腿的腳踝是無法併攏的，XO型腿的小腿間的縫隙比較大，並且兩腿的小腿肚沒法挨著。
4、膝超伸 你是不是有這樣的情況，明明身體不胖，但小腿卻很粗壯，減肥減到死，大腿還跟巋然不動，而且前側非常突出，不禁流下胖胖的眼淚，那你得看看你是不是有膝超伸的問題。一般來說，我們正常直立時，髖、膝、踝三個關節應基本在一條直線上，而膝超伸是指膝蓋向後頂死，髖關節和膝關節前移，從而形成一個“C”的弧度。