1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。　　2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。　　3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。　　4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇蹟。你也可以開始一段感激之旅――每天花五分鐘時間寫下你感激。　　5、鍛鍊。每天的鍛鍊可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。　　6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。　　7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。　　8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們――去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。　　9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。　　10、有條不紊。嘗試提前做日計劃，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。　　11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。　　12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。　　13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活質量。沒人值得你自毀心情。　　14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活質量，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。　　15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。　　16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。透過創造你可以逃出競爭的惡性迴圈。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。　　17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。　　18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。　　19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。　　20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的面板，有足夠的時間休養。　　21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。　　22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。　　23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。　　24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。　　25、投入多一倍的時間去從事愛好。儘可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。　　26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。　　27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。　　28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。　　29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。　　30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。

素質就是能力的外洩，能力是素質的內涵。

只不過能力是經驗發揮的積累，素質是經驗歷練的修養。

所以經驗發揮的積累，可形成老練老道老辣的狀態。

而經驗歷練的修養，可形成心境心態的優雅。

文學詞述發揮能力是誠肯，述優雅為謙和。

怎樣提升？

沒辦法，唯慢慢的練。

且做事認真全心全意外，待人和謁是取向朝向。

古人述成去掉戾氣。

戾氣是憑自能力蔑視一切，耍橫玩霸氣。

一、要從思想上做到重視,轉變觀念,提高認識。

二、持續加強學習,補缺補差,不斷完善自身,進一步提高綜合能力。

三、立足崗位,主動積極做工作,盡職盡責,不斷追求進步。 四、保持忠誠,懂得感恩,樹立愛崗敬業精神。

在這個充滿挑戰，充滿競爭的社會，我們每個人都要與時俱進，不斷地提高自己的素質和能力！

一，嚴於律己，追求進步，改變思想，轉變觀念，提高認識，與人交往要不怕吃虧，待人處事要內方外圓！堅持不懈地進行人生觀和價值觀的改造！

二，要善於學習，學思想，學道德，學傳統，學作風。學文化，學知識，學技術，學理論，

要善於補缺補差，不斷完善自己，提高綜合能力！

要充分認識到知識是能力基礎，勤奮是成功的鑰匙，學會養成學習的習慣，樹立終身學習意識，激發自己的慾望，釋放自己的潛力！

三，要勤於實踐，實踐是提高培養能力重要途經！積極主動盡職盡責工作，不斷地超越自我！

四，發展自己的興趣愛好，為己所用，鍛鍊創新思維，積累創新方法，培養創新品格。

五，提高自己的社交能力，良好的社交能力是現代人的重要素質之一，還要學會控制和調節管理好自己的情緒！

六，科學用腦，勞逸結合，培養良好的生活習慣。

七，保持善良忠誠的品格，懂得感恩！

我們要堅持不懈，持之以恆地提高自己的素質和能力，努力塑造一個嶄新的形象，提高應對各種挑戰的能力來適應這個複雜多變的社會！