失眠者：為什麼很多人一直無法解決失眠？

失眠者就是想睡著，那麼怎樣才能讓失眠者睡著呢？

當失眠者夠瞌睡的時候，失眠者就能睡著。

為什麼有的失眠者感覺非常瞌睡了卻依然睡不著？

因為失眠者還不夠瞌睡。失眠者都會非常渴望睡眠，他一直帶著對睡眠的渴望活著。當他有這樣的心態時，他就會對自己的瞌睡程度做出錯誤的判斷——他在自己不夠瞌睡時，他就認為自己夠瞌睡了，他應該睡著了。

實際上，他還不夠瞌睡，只是他感覺自己夠瞌睡了。

如果一個人夠瞌睡的話，那麼他一定會睡著，他無力拒絕睡眠。

如果你不信我的話，你可以做個實驗證明“人不會失眠，睡眠一定會到來”。

你拿出週末的一天時間來做這個實驗。

這一天，你早晨6點起床，稍稍運動一下，開始一天的生活。工作時，瞌睡了，你就起來走走，絕不打盹。白天不睡覺，不躺著，不打盹，你精神抖擻地度過白天；到了晚上你堅決一夜不上床，一直在床下認真做家務，工作，看書，無論多麼瞌睡，你都不上床；你一直在床下清醒地做事情，絕不上床，絕不靠在沙發或椅子上，絕不以任何形式休息。你就要在床下清醒呆一夜，看看睡眠會不會到來。

你這樣度過一天之後，你發現後來你非常瞌睡了，坐著可以睡著，靠牆可以睡著，站著可以睡著，走著可睡著，隨時隨地可睡著......

你想拒絕睡眠，可是你無力拒絕睡眠。

這時，你突然明白：

過去睡不著是因為自己不夠瞌睡，

當人夠瞌睡的時候，睡眠一會到來。

失眠根本不存在。

失眠只是還沒到你的睡眠時間而已。

失眠只是睡眠暫時沒來而已。

你必須做實驗，你才能明白。

如果你不做實驗，你一定會說我胡說。

不“知道”睡眠（覺）有多可怕

其實還真的沒幾個人知道！

睡：閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。

坐寐也。從目垂。

眠：翕目也。從目、冥。

覺：

人或動物的器官受刺激後對事物的感受辨別。

醒悟。寤也。從見。

瞭解的關於睡眠，睡覺的本意。我們就應該可以觸控到他的內在涵義。

身心包括神都將因此而得到休整。

古代，現代醫學都將睡眠形象的類比為小死。

我們也幾乎都理解，人體在睡眠狀態下可以修復身體層面的各類受勞累器官細胞。大家都知道十天不吃飯可以，可是三天三夜不睡覺幾乎沒有幾個人能扛下來，即玄機就在其中。

當我們還可以自主睡覺時一定要善待身體的這種本能，讓他功能得到最大的發揮。一旦越過他可以承受的臨界點，當你再不能自主時，那就快到了最後的自救階段。好多人睡眠出了問題，很難入睡，側面說明，你身體的自我休整，修復功能已經受到嚴重干擾。

睡眠不好，或無法入睡最終還需要透過睡眠來解決，時間，階段，數量等干預方法，讓身體恢復到自適應，自我調整正常階段！

睡眠睡覺可以解決身體，心裡，乃至神層面的所有問題。

身體上的所有問題都可以用睡覺來解決！乃至失眠都要用睡覺來解決！以至於問題都大到極致時，也要透過極致的睡覺方式來解決！如問題大到了極致。最終小死的睡眠無法應對，只能透過大死來解決所有，這時你也就從一種生的狀態發展到另一種狀態（死）。

首先我們要了解人為什麼會失眠？才能明白為什麼很多人沒有辦法解決失眠。

那麼，人究竟是因為什麼會失眠呢？

失眠其實只是一個症狀，有很多的身體疾病和精神心理障礙都會引起失眠。也有很多的社會因素或者突發情況、突發事件也能造成失眠。

簡單的來講：1，生病引起失眠。2，心裡有事兒導致睡不著失眠。

就像是發熱一樣，很多疾病都會引起發熱這種症狀，比如說是流感、肺炎等等。

除去疾病導致的失眠之後，失眠的原因很大程度上就是因為失眠障礙了。

那失眠障礙的的原因有哪些呢？

目前學術界比較有影響力的解釋失眠障礙原因的模型就是美國紐約城市大學心理學系的亞瑟·斯皮爾曼教授等人提出的“3P模型”

3P模型指出，失眠的病因主要有三個方面的因素，即：素質因素、誘發因素和維持因素。這三個因素簡稱為3P模型。

主要是指失眠的發病基礎和歷史背景。

像是失眠的家族史、身體高覺醒狀態、焦慮性性格等。

如果你的家族中有失眠患者，尤其是父母有失眠病史，那麼你出現失眠的風險就會明顯的增高，這可能與遺傳基因有關。

身體的高覺醒狀態是指身體、心理的敏感程度高，對很小的刺激有非常強烈的反應，無法忍受微小的聲音或者是微弱的光線刺激。

而焦慮性性格常常表現為遇事容易緊張，做事追求完美、要強、反覆思慮、猶豫不決、過分在意他人評價等等。

是指觸發失眠的生活事件。

最常見的觸發因素有：

人際關係衝突，例如與家人、同事、朋友吵架；

壓力過大，例如調動工作、無法完成工作指標、參加考試、經歷戰亂等；

或者是得了某些身體疾病或遭遇外界傷害，如查出高血壓病、冠心病等重大慢性疾病，或者確診為癌症等惡性疾病；

還有就是家人朋友出現意外事件。這些因素都容易觸發失眠。

是指失眠患者失眠以後所採用的不正確的應對策略。

最最常見的有：晚上提早上床睡覺、早晨推遲起床時間、白天過多補覺或者午睡、飲酒助眠等。這些不良的應對策略，會導致失眠持續性發展，久治不愈。

經過上面的這些失眠原因的分析，可能就能明白為什麼一直解決不了失眠了，因為失眠出現的情況實在是太廣泛了，誰能說自己一定不會存在失眠的誘發因素呢？人際關係啊，壓力啊，疾病啊，這些都是我們生活中無法避免的事情，那麼失眠，我們也無法解決了。

不過短期失眠對人體的傷害微乎其微，大家也不要一個晚上睡不好就太過於焦慮。

而長期失眠，就需要經過自己的調整來慢慢恢復自己的生物鐘來改善失眠狀態了。

我是專業失眠三十年，久病成醫。

有關失眠方面的事情可以問問我，雖然我可能不是很專業，但是我會盡自己所能幫助大家。

以後也會透過不斷地讀書查閱資料慢慢變得更專業。

希望所有人都能睡個好覺，做個美夢。

有人肯定又會問，那我們該如何解決失眠呢？

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。