隨著人們物質生活越來越豐富，人們的需求層次也在發生改變。對健康和美麗的追求也越來越成為大多數人的目標。

在現在這個以瘦為美思想為主導的社會里，擁有苗條的身材是每個女孩的夢想！

另外由於人們逐漸認識到肥胖給人們生活造成諸多不便，而且會引起脂肪肝，高血壓等一系列慢性疾病。所以現在無論男人和女人都想透過減肥來解決自己的問題。

有需求就有市場，為滿足人們快速，簡便的減肥，市場上出現了形形色色的減肥食品和方法，甚至一些不良商家以次充好，這讓人們花了錢，又沒達到減肥效果，甚至對身體造成其它危害！

其實，減肥並沒有人們想象的那麼難，關鍵是要對減肥有個正確的認識，找到導致肥胖的原因，然後制定科學合理的減肥方法，這樣才能達到事半功倍的效果。

大家都知道，生活中大多數人的肥胖都是吃喝懶造成的。所以要減肥成功，我們就只能從這幾方面著手。少吃多餐，飲食均衡，要能控制住自己的嘴巴！另外要養成良好的運動習慣和作息方式。

有方法，關鍵要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網。這就要求做到自律，這也許是最難做到的。

不能很好的做到自律，這就是為什麼人們認為減肥不容易的根本原因！

正在減肥中的我也可以來回答一下吧。

我大概160多的身高，體重最高的時候120多斤。在前幾年我並沒有怎麼想要減肥，也是從18年開始才開始減肥的。

以前一直是一個無所謂的狀態，畢竟我也就屬於微胖而已。

也就是今年我很想要給我自己買很多的漂亮衣服，但是網購買回來大多穿上是真的不好看。我去給我朋友當半年，伴娘服穿上太顯肉了。

而且周邊我發現我越胖越容易放棄自己，每天吃得真的很多。

就我和朋友差不多的工資，同樣的錢在她那裡她可能用在衣服或者化妝上面，只有我是用在吃上面的。

而且我發現我本來就是一張圓臉了，如果再胖下去就成了一大盆兒了。

不行，不行，我必須開始減肥。

一開始我覺得減肥很難，但是現在減下來的時候無覺得簡單的。

其實就是管住嘴，邁開腿。我也忘記這句話是誰說的了。

我以前吃兩碗飯，我現在減到了一碗，多吃蔬菜水果。晚飯也大多用蔬菜水果代替，一般還能給自己加一杯暖奶。

工作日的時候一般晚上吃過飯半個小時候我會開始運動。大概運動半個小時左右就結束了。

到了週末，我一般會在早晨運動，運動前大概40分鐘的時候喝一杯黑咖啡。然後運動大概一個小時左右。這種運動過後，我就可以吃的很好了。

所以減肥其實真的不難。一開始是挺難的，我大概堅持了2周之後，我就覺得挺正常的。比如以前每天下班還會買很多的零食，現在我不會了，即便是路過那些地方，雖然心裡也想吃，也可以管得住自己了。

首先這個時代不同於過去，人們物質生活豐富，所以開始追求更高的層次了。減肥作為一種自我提高的方式，必定受到很多人的青睞。而且現代人越來越追求健康，生活方式不健康導致了很多肥胖，所以人們開始減肥。

那為什麼減肥特別難呢？首先我們要明白，要想減肥，就必須使自己身體的消耗量大於攝入量。但這帶來的結果是痛苦的餓感，你忍不住開嘴了，那麼……。所以減肥是個不易而且痛苦的過程

人們都想改變自己的形象，讓自己變得美美的。現在的生活節奏很快，大家對飲食也多是外賣，經常夜宵熬夜，鍛鍊越來越少，肥胖自然越來越多。其實減肥有多麼難？說的最多的也就是“管住嘴，邁開腿”。但是最難的卻是堅持。如果讓你一週都吃減肥餐，一週堅持鍛鍊，你可以嗎？往往大部分人都是三天打魚，兩天曬網，最終失敗告終。

現在人都在追求快速減肥，想著一週都要瘦20斤，這些違反正常規律又怎麼可能呢？就算真的瘦了2 0斤，對人體的傷害肯定很大啊。減肥我也進行了很多次，失敗了很多次，但是最終發現，還是吃最重要。每天合理的飲食，蛋白質，碳水化合物，優質脂肪，纖維蔬菜類，這些都是必不可少的。並不是一頓或者幾頓不吃怎樣，而是一個長期改善飲食的過程。合理正確的飲食加上適量運動，一定能達到減肥的效果。但是如果你每天大魚大肉大吃大喝，就算運動24小時，估計也瘦的很慢。

我認為減肥不成功的，都是方法沒用對，更沒有堅持下來。

看到這個問題，就本能地聯想到一個問男生的問題，為什麼大家那麼渴望賺錢？賺錢有那麼難嗎？對於女生，減肥是自己一生不懈奮鬥的事業，成為C位女神，臉變小眼睛變大，放肆地在海邊秀身材，走路都變輕鬆了，人生就像開掛，誰不想呢？

減肥是一項苦差事，身體上的歷練（要邁開腿），心靈上的折磨（不能吃那麼多美食）。前期如果你能夠隱忍走來，那麼後期對你來說就沒那麼痛苦了，因為你已經習慣了這樣的生活。這不再是一項你必須硬著頭皮完成的任務，而是你生活中的一部分，不知不覺，運動健身等同於睡覺和吃飯，不是被迫去做而是我要去做的事情。

所以，如果你真的能夠下定決心了，就開始減肥吧！

而且，當你真的瘦下來後，就不會允許自己再胖了。沒瘦下來的時候百般顧慮，瘦下來後，你就知道了很多竅門。這是真的！總之，怕反彈，怕肌肉腿，怕肥胖紋，怕胸變小，怕身體負擔不起這樣的運動量，都是懶惰的藉口！

其實科學的減肥並不是一直餓著，主要是改變飲食結構。中國作為農業古國，一直延續著麵食為主的飲食方式，現在大家吃的好了，油變大了，身體就跟著胖起來。瘦身先健腦，掌握科學的飲食方式，就能快樂健康減肥。

當然，改變自己長期的習慣還是要下決心的，如果狠不下心，那就繼續胖下去，沒關係的，你的世界，太陽依舊會升起。