衰老是一種自然的過程

清晨6：00~7：00

用能增強臉部迴圈，對肌膚有提拉緊緻的產品，腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴迴圈緩慢，一些人這時會有臉部水腫，特別是眼皮腫脹的情形。這時候，可用能增強臉部肌膚迴圈，收緊眼袋的產品。

早上7：00~8:00

對策：出門前塗抹防曬霜，做好360度防曬

抗衰老最有效和最基礎的保養就是要做好防曬。先在肌膚上塗抹一層親膚性的防曬乳液，在第一層防曬被肌膚吸收後，用霜狀的防曬霜再塗抹第二層和第三層，等這三層防曬霜都被吸收了，這樣出門前防曬，才算是做好了。只有做好全面的防曬，才能有效防止紫外線對肌膚的損傷，進一步防止肌膚衰老。

午後12：00~14:00

對策：可用些精華素、保溼霜、緊膚面膜等

此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，面板易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保溼霜、緊膚面膜等。

下午15：00~17:00

對策：可用精華素、保溼霜、緊膚面膜為基礎保養加持，方法同上。

晚上22：00~02:00

對策：使用頸部專用滋潤產品

沒有了冬季美麗圍巾的掩蓋，歲月的痕跡很輕易就洩露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化產品，玻尿酸、維生素C總是打頭陣，小分子成分親膚又容易吸收。多加一道程式就是加倍防曬的用量，這是最好的“隱形圍巾。

其實對於祛皺保養美容的先進技術主要還是集中在歐美，而且歐洲已經做到了透過日常護理產品就可以祛皺的水平。

改善絕招

編輯

1、飯後喝杯綠茶

“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質。

2、以火麻油作為食用油

火麻油營養清香，長期食用有滋陰補虛、明目保肝、祛病益壽的功效；對高血脂、高血壓、糖尿病、腸胃病有良好的預防作用；是醫藥界確認的主要長壽綠色食品之一。

3、絕對不要裸著臉上床

面板細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認同晚上睡覺時是面板最佳的保養修復期。

4、多吃蘋果保持面板年輕

《吃出美麗》一書的作者丹尼爾裡解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果裡面含有的大量水分、纖維等成分對於保持面板年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的面板美容食物，胡蘿蔔還有助於牙齒健康。”

5、隨著面板的節奏行事

每一天、每一個星期、甚至每一個月，面板總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為迴圈節奏。額頭腺體分泌的迴圈節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。 在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保溼霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，喝杯下午茶後，順手給額頭補充點。

6、早上的第一杯排毒水

宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發散至面板表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。

因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

7、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖

方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最後用清水洗淨，你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每週定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。

8、心理美麗操

下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈洩露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經歷。

抗衰老要從根本開始，如果長期吃糖，會導致人體過早老化並使面板受到損傷，這是因為吃糖過多，身體要消耗過量的糖，就會導致葡萄糖分子與面板中的膠原蛋白永久結合，發生糖化反應。糖化反應從內部損害面板，導致面板中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，致使面板過早老化、沒有彈性、產生皺紋、臉色變黃。

所以抗衰老就要先抗糖呀!其次用一些可靠品牌的緊緻抗皺的產品配合適當的運動即可。

人的面板都會經歷生長、發育、衰老的過程。通常從35 歲以後，人的面板開始出現老化，主要表現在面板變薄，皮下脂肪減少，皮脂腺和汗腺的分泌功能下降，面板出現乾燥脫水等現象，面板接著失去了往日的光澤。 面板老化是表皮變薄，真皮纖維斷裂，脂肪萎縮。造成面板衰老的原因很多，大致有以下一些因素：如遺傳、疾病、營養不良、代謝障礙、內分泌異常、心情抑鬱、長期睡眠不足、日曬、風吹、化妝品選擇不當等。

我們應該怎樣減緩面板的衰老呢？首先肯定是內調。調理自己的身體，飲食清淡，心情愉悅，身體好了，代謝就好，營養也跟得上，面板肯定不會太差。其次是外養。每日做好面部清潔，做好補水工作，選擇適合自己面板的護膚品，一定要做好防曬，這個很重要。護膚品選擇含有“乙醯化六肽”“二胜肽 ”“透明質酸”等抗衰老成分的護膚品。

一怎樣防衰老？

1.外在的衰老有面板鬆弛，下垂，皺紋色斑，肌肉鬆弛等

2.內在的衰老有器官老化，衰竭，功能退化等！

衰老和我們的細胞的新陳代謝更新息息相關，也和我們的膠原蛋白流失息息相關，也和我們的卵巢息息相關等等

每個人都會隨著年齡自然衰老

那怎樣更好的預防呢？

我們要先了解衰老的原因？

a：熬夜，熬夜等於慢性自殺，也是導致內外衰老最重要的因素。

b:不良生活習慣，菸酒，飲食不規律營養不良壓力過大等

c:過度消耗身體，紫外線光化，疾病，亂吃一些藥物等

d:長期的氣血虛弱也會導致衰老

二：預防衰老的習慣！

1.保持良好的生活習慣，勞逸結合，飲食規律，適當運動，保持良好的心情。

2.多吃一些抗衰老的食物，蔬菜水果

如銀耳羹，山藥粥，花菜，紅棗，燕窩，雪蛤，魚膠元，膠原蛋白

3.少吃糖，抗糖是抗衰老很重要的因素等

三：用什麼化妝品抗衰老

1.化妝品的話一定要注意防曬，防曬是抗衰老最重要的因素

2.每天補充膠原蛋白

3.適用含有活性肽型別的產品，可啟用細胞