有種缺鈣，叫媽媽覺得缺鈣。一見到寶寶多汗、出牙晚，就開始覺得寶寶缺鈣，這麼小的寶寶一般是不會缺鈣的。如果家長覺得寶寶出現了缺鈣症狀，一定要去醫院檢查，不要自行判斷。

其實寶寶如果還在母乳餵養，可以過奶。寶媽多吃一些高鈣的食物，如牛奶酸奶，海魚海蝦類，粗糧蔬菜搭配起來，保持營養均衡。而寶寶就補充維生素D（魚肝油）促進該吸收，多曬曬太陽（也是讓人體合成維D）就好，輔食可以開始逐漸新增，不影響。

如果是配方奶，按理說鈣應該是足夠的，要麼是因為吸收不好，補充維D；要麼是吃得不夠，胃口不好，到醫院檢查微量元素，看看是不是因為缺鋅引起的缺鈣；還有個情況，一般長得好，長得快的寶寶會有缺鈣現象，這種就恭喜寶媽，補充維D就好。

另外補充鈣劑，最好在醫生指導下使用，自行補充維D的，也要注意不要一直服用，這些微量元素過多囤積體內，對孩子身體也不好，而且大多數鈣劑會導致便秘；補鋅也要注意，過度補充容易導致孩子缺鐵。蝦皮不錯，便宜好買不難吃，含鈣高含鋅也高，母乳寶媽可以多吃。

寶寶缺鈣的表現：

睡覺易驚醒、愛哭，睡覺愛出汗，後腦勺枕禿很明顯，那麼您家的寶寶有這些症狀麼？

我家寶寶小時候這些症狀都有，可是去體檢時查的卻是不缺鈣。

我們諮詢過很多幼兒醫生，他們都是建議如果寶寶不缺鈣是不建議盲目補鈣的。

如果您確診寶寶缺鈣，這麼小的寶寶可以從這幾方面補

第一：補充維生素d。

vd是為了更好的促進鈣吸收，我們社群裡，寶寶第一個月體檢時就要求孩子吃。我們沒有吃那種混合ad，吃的是vd滴劑，水果味兒的，味道很不錯，寶寶很配合。有些味道很怪，寶寶不願意吃。品牌很多，您可以問問鄰居吃的不錯的品牌購買。

第二：曬太陽。

我記得我們體檢時醫生曾說，每天保證兩小時的曬太陽就不用額外補鈣了。現在是五月份，十點以前的太陽和下午四點半以後的太陽比較合適。

第三：母乳的媽媽吃鈣片。

媽媽吃了寶寶也能吸收，而且比寶寶直接吃還好吸收。我那時候吃的是迪巧的孕婦鈣，母乳時也吃的那個，這個鈣片是直接含有vd，幫助鈣吸收。記得是49塊錢一盒。你可以根據自己情況購買。

第四：食補。

母乳媽媽吃飯一定要營養均衡，不要怕胖，一斷奶很快就會瘦下來的。

有了寶寶才知道，寶寶的一點風吹草動都能讓父母神經緊繃。

六個月的嬰兒，怎麼確定是缺鈣了呢？症狀是盜汗?頭髮枯黃細軟？枕禿？生長髮育緩慢?寶媽可以自查。

那怎樣緩解缺鈣症狀呢？

第一，餵養方面，如果孩子吃的是嬰兒配方奶粉，一般鈣量很足，小孩會長得白嫩，高胖，很少缺鈣的。如果是母乳餵養，小孩半個月後需要額外新增維生素AD，有助於促進嬰兒體內鈣的吸收，從而長個。在這期間，為了提高母乳質量，寶媽除了瓜果蔬菜，肉類牛奶合理搭配補充外，寶媽可以自己每天補充一些鈣片或者多維片。

第二、睡眠質量的保證，6個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶，基本在睡了一夜後，很早就會醒來，夜裡會有幾次需要更換尿布。

注意一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發育，如果睡得過多也可能會令寶寶的動作發展遲緩。

第三，如果症狀得不到緩解，建議你帶孩子去看兒科醫生了。可能需要直接給娃補充鈣劑了。推薦給你醫院常開的朗迪碳酸鈣D3顆粒，這個裡面含有維生素D3，有助於促進鈣的吸收；含甘露醇，防止便秘，而且是嬰兒適用的。

補鈣，是中國家長們過不去的一道坎。

小月齡的媽媽擔心，“我家寶貝枕禿/睡覺不安穩/容易出汗，是缺鈣吧？”

大月齡的媽媽也擔心，“寶寶O型腿/長不高，肯定是缺鈣吧？”

合著不管寶寶多大，生長髮育有啥問題，都是缺鈣給鬧的啊。那咱趕緊搬個小板凳，上醫院門口賣鈣片吧。目標不大，先掙它一個億好不好？

要是補鈣真能解決所有問題，那自然是極好的。但事實是，你以為缺鈣導致的那些問題，十有八九都和“鈣”沒關係。別再冤枉好人了，搞清楚狀況先。

1.為什麼要補鈣？

華人成天把補鈣掛在嘴上，到底鈣有什麼作用呢？

促進骨骼的正常發育

鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分。寶寶在年幼時攝入充足的鈣，不僅能滿足生長所需，成年後的骨骼也會變得更強壯。

預防骨質疏鬆症、佝僂病等疾病

鈣攝入不足會增加寶寶患骨質疏鬆症的風險，使骨頭更脆，更易骨折。鈣和維生素D攝入不足，還會增加寶寶患佝僂病的風險。

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確保肌肉、神經的正常工作，以及激素和酶的正常分泌

如果血液中鈣的含量過低，身體就會從骨骼中獲取所需的鈣質，以維持上述功能。這會導致骨骼中的鈣質流失，增加骨質疏鬆症和骨折的風險。

2.寶寶需要多少鈣？怎麼補？

根據美國醫學研究院的建議，不同年齡段的孩子每日需要攝取如下含量的鈣質。

1-3歲：700毫克/天

4-8歲：1000毫克/天

9-18歲：1300毫克/天

這組資料媽媽們肯定看蒙了吧。別急別急，咱們說個人話，寶寶一天要喝多少奶，吃多少東西才能保證鈣的充足攝取呢？

每日奶量要達標

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不同年齡的孩子一天需要喝多少奶呢？不同國家有不同的參考標準。根據最新版的《中國居民膳食指南》，1-2歲的寶寶每日飲奶量為500毫升；2-5歲的寶寶為300-400毫升；5歲以後不少於300毫升。

PS：這個指南中的飲奶量，比美國的標準略低，比香港的標準略高。1歲之後的奶量，各家權威機構的建議略有不同，這也跟不同家庭的飲食習慣有關係，差不多就行。

每日飲奶量能達到600毫升以上就不用太擔心缺鈣的問題。另外，不管是新增輔食，還是斷母乳，都不等於斷奶。讓寶寶從小養成喝奶的好習慣，可是會讓他受益終身的。

除了牛奶，這些食物也能補鈣

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首選當然是身為乳製品的酸奶和乳酪啦。此外，綠葉蔬菜、西藍花、豆腐等也含有非常豐富的鈣質。

給媽媽們一個簡單的換算等式：

150毫升牛奶所含的鈣 = 60毫升酸奶 = 30克全脂乳酪 = 27克奶粉 = 170克豆腐 = 150克熟西藍花 = 60克鮭魚罐頭 = 50克沙丁魚

特別提醒：過度飲用碳酸飲料、含咖啡因或酒精的飲料都會干擾身體對鈣的吸收和利用。寶寶最健康的飲料永遠只有水和牛奶。

bio乳鈣感覺吸收比較好些，但是伊可新ad每天都在給寶寶吃，可以促進寶寶鈣的吸收，建議確診缺鈣後可以早上一個ad，晚上一個乳鈣！ps乳鈣最好隔天吃，不要補過多。