消化不良是一種很常見的，相信很多人都過這種症狀，當出現腸胃消化不良時，身體就會非常難受，長期消化不良會影響身體健康，那麼遇到腸胃消化不良怎麼辦？消化科醫生，簡單5招，胃會舒服一點！

1、腹瀉

出現有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數人的腹瀉這都是間歇性的，少數的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現的。

2、腹痛、腹脹

這種情況應該是常見，也容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產生便意，需要即刻排便，有一些人還會有噁心，嘔吐的情況出現。

3、體重減輕

如果長期的消化不良，可能會出現營養吸收不足造成食慾不振，導致蛋白質，脂肪等吸收出現障礙，造成體重減輕的情況。

1、按時就餐

現在生活中很多人都是三餐不規律，很容易導致消化不良。對於腸胃消化不良的人來說，按時就餐是很重要的，而生活在有很多人早餐和午餐只吃一餐，在上午的九十點這樣才吃飯，長時間以往，就會導致消化不良，所以按時就餐對於腸胃的消化來說是很重要的一件事。

2、以茶助消化

丁香是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐；猴頭菇具有助消化、強筋骨、養胃暖胃的作用，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病的療效令人矚目。用丁香和猴頭菇，再加上山楂，製成的丁香猴頭菇茶，有助消化和養胃的功效。

3、少吃油炸食品

油炸食品顯然沒有營養而且它們也很難消化。對於一些人來說，它們可能會導致腹部疼痛和腹瀉，或者可能導致患者出現胃酸反流，避免炸雞腿和薯條等油炸食品，選擇更健康的食物，比如新鮮農產品。

4、口香糖

很多人可能會認為吃口香糖的習慣有助於清洗口氣，控制胃口，促進減肥，但它可能會讓人體重增加和氣喘。大多數無糖口香糖含有低熱量甜味劑或糖醇，容易引起消化不良。如果大量食用，大部分將透過腸道但未被吸收，一旦進入腸道會導致腹脹，氣體，甚至腹瀉。

5、適當運動

適量的運動能加快腸胃的蠕動，所以我們在飲食之後休息了一個小時到一個半小時的時候，就可以嘗試一些運動，比如說慢跑、散步、揉揉腹部。這些運動都能促進腸胃的消化，讓身體感覺輕鬆一些，但是我們在運動的時候一定要注意運動量，也要注意安全。