目前，中國處於糖尿病大爆炸時期，可以看一下下面的資料。

目前糖尿病患者估計為1.29億人；近5億糖尿病前期人群。

糖尿病患病率為9.4%（成人患病率11.6%），其中男性10.5%，女性8.3%；60 歲以上的老年人糖尿病患病率在 20% 以上，年齡每增加 10 歲糖尿病的患病率提高 68%。

據2013年權威部門釋出的調查報告（調查開展於2010年）顯示，中國糖尿病患者人數達1.14億，超過印度，成為了名符其實的糖尿病第一大國。是不是中國人口基數大，所以患病人數居世界第一屬意料之中？需要注意的是，中國糖尿病患病率也是世界第一，而患病率是總人口中新舊病例之和所佔的比例，這一指標能夠客觀反映出某一疾病在不同國家或區域的流行程度。

糖尿病的病因。像遺傳因素、基因因素都是先天性因素，我們不再多說，只說後天性因素。後天性因素也很多，在此我說幾個和大家息息相關，並且能很快糾正的因素。

運動少，久坐不動。社會經濟的發展和生活方式的改變，如久坐少動，使糖尿病的發病年齡開始趨於年輕化。過去認為，糖尿病患病率隨年齡增加緩慢上升，60歲以後達到高峰；而最新的變化是，患病率從青少年，尤其20歲以後，就呈加速上升趨勢，中年人群的糖尿病和糖尿病前期的患病率增長迅猛，尤其是中年男性患病率增長更加顯著。飲食不均，導致肥胖，進而導致糖尿病。肥胖是2型糖尿病（佔糖尿病總數的90%）的罪魁禍首。肥胖者為什麼容易得糖尿病呢？根本原因在於肥胖者體記憶體在著一種特殊的病理狀態，即胰島素抵抗。現在，我們每個人的飲食很不健康，比如生活可口可樂化，本來該喝水的時候，被被可口可樂、雪碧等代替了。在工作的時候，以雞腿堡等各種快餐而解決，就是常常出入高檔酒店開會、吃飯，將滿桌的珍饈佳餚收入肚中。這樣的生活，誰都無法抵擋。

不重視糖尿病前期。很多人在發展成為糖尿病病人前有很長時間的糖尿病前期，但是很多人都沒有重視自己的血糖，最終發展為糖尿病期。比如說存在如下風險因素的所有成人應該考慮篩查糖尿病：超重（BMI> 25 kg/m²）；一級親屬有糖尿病、高血壓等；若沒有上述風險，血糖篩查應從45歲開始。很多年輕人自恃年輕體壯，經常酗酒應酬、暴飲暴食和熬夜，再加上缺乏體力活動等諸多因素導致營養過剩，加重胰島B細胞的負擔，損害胰島功能，最終導致糖尿病的發生。甚至比父母早患糖尿病。故有糖尿病家族史的子女應提早重視生活方式干預，早期篩查和防治糖尿病。

無論任何時候，都要重視自己的健康，在經濟條件允許的情況下，定期進行健康體檢。

做到早發現、早診斷、早治療的“三早”。

（醫學界作者，杜華陽）

現在中國已成為糖尿病大國，糖尿病患者已經達到1億人，相信每個人都有患糖尿病的親戚，我的親戚裡就有3個得糖尿病的。城市人患者比例比鄉鎮為高。更大的問題是，超過一半的患者不知道自己已經患病。也就是說，大約5000萬華人，還不知道自己已經是糖尿病患者！看來我們有必要，提前做一個血糖檢查！

上世紀80年代糖尿病發病率不到1％。現在達到10％左右，主要原因是什麼？我覺得主要是食物太充足，生活太好了。

1.最近30年，是華人從來不曾有過的食物極豐富時代，很多人長期大魚大肉，攝入了太多的肉類，脂肪和鹽分，長期食用大魚大肉，帶來了營養過剩，人反而容易患病，比如高血脂，高血糖，糖尿病就是其中之一。　　　

　　現代人認為一日三餐是非常正常的生活習慣，但，一天吃三頓飯在人類歷史上是極為罕見的，甚至可以說是非常不正常的情況。在人類整個進化史的99.99%的時間內，人們都是過著飢一頓飽一頓的日子，一連幾天沒飯吃也是很常見的。

現代人的病多數都是營養過剩而引發的。這是因為我們處在一個不正常的環境之中，而一日三餐就是不正常的，飲食中脂肪、糖分和鹽分的比例太高也是不正常的。

2.隨著技術的進步和機械化的大規模使用，人們日益從體力勞動中被解放出來，也就逐漸遠離了體力勞動，運動也變少了，自己消耗過剩營養物質的機會越來越少，那麼消耗就變少了，大量的營養物質累積在體內，就導致了肥胖，也大大增加了患糖尿病的風險。現在的人，想做體力活，都沒多少體力活可以做。除非去工地搬磚，或者下地幹農活。

我在農村生活了很久，也在建築工地上幹過，好累，消耗了大量的體力，那個時候我就很瘦。後來，我自己的工作穩定下來了，每天主要就是在家裡給學生上課，這樣運動就少了，我漸漸就胖起來了，身上有了一些贅肉，我真的很擔心自己會得糖尿病。我現在每天抽時間出去散步，或者騎單車，消耗過剩的卡路里。

3.胰島素分泌出問題了，身體不能分泌出足夠的胰島素，也就不能幫助消化糖類了，血液裡的糖分增加了，尿液裡面的糖也增加了，這就有了糖尿病。

為了不讓自己得糖尿病，我們一定要控制飲食，多運動，多消耗，提前檢查血糖，提前控制。因為糖尿病太可怕了，危害很大！

糖尿病是一種富貴病，在30年前是很少聽說有什麼糖尿病的。隨著經濟的不斷髮展，糖尿病患者人數只會不斷增加！　　　　

一旦你患上了糖尿病，那就意味著終身與藥品為伍了，因為這是一種極難治癒的慢性病。II型糖尿病患者雖然能合成胰島素，但不起作用，換言之胰島素罷工了，需要更大劑量的胰島素才能發揮一點點作用。這是因為胰島素在長期的高負荷運作過程中，超過了它處理的極限，產生了“胰島素抵抗”。　　　

　患上糖尿病之後，更可怕的是各類併發症，由於血糖去不了該去的地方，因此就會到處亂串，而各個器官無法正常獲得能量，就會出現衰竭。這些併發症包括：心臟病、腦中風、高血壓、失明、腎病、截肢以及各類神經系統疾病。因此一個患上糖尿病的人，至少會折壽10年以上，還會造成生活上的諸多痛苦。　　　

　

嚴格說起來，糖尿病應該是一種因為生活方式發生了極大改變而產生的一種症狀，在合併併發症以前，還不能稱之為“病”。

一個幾百人或者更多一點員工的公司，如果員工參加體檢，每次都會有不少人被查出來“血糖異常”，需要繼續檢查確定。

這些人看上去有病嗎？沒有。他們自己有感覺異常嗎？也沒用。如果要知道為什麼血糖高了呢？是因為生活方式變了。

應酬多了，回家吃飯少了；坐車(開車)多了，走路(騎車)少了；坐電梯多了，爬樓梯少了；脂肪多輪，肌肉少了。

看看公司那些“蘋果型”，“中部崛起”體型的那些人，看看那些基本不回家吃飯的人，再看看那些原來體力勞動很大，突然坐了辦公室的那些人。

生活方式的改變，是代謝異常最主要的外因；當然最主要的還是內因，所以說，糖尿病又是一種遺傳性疾病。有了家族史，更加應該注意。

肉生火，魚生痰，粗茶淡飯保平安。過去每個人每個月半斤油，現在也許每個人每個月半桶油！吃的多了，吃得精了；人也懶了，久坐傷身， 這是古訓。