夏季喝上一杯豆漿既補充營養，又不會引起上火，豆漿蛋白質很高，賴氨酸基的含量超過其他穀物，還有多種維生素，特別是維生素b族。

夏天多喝綠豆湯。 綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬製而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆湯的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種湯類。

綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。

夏季多喝熱水。每天保證2000ml熱水，加速身體新陳代謝。多喝熱水的好處:　一、補充人體必需的水分。二、有利於稀釋血液。 三、有益於新陳代謝。四、對面板保溼潤澤、養顏有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。 　　七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。 八、可以防眼乾，避免視力快速下降。

酸梅湯的家常做法：

我一般都是在網上網購一些烏梅乾，用水清洗一下，瀝乾水分。放入鍋里加入適量清水（根據烏梅乾的量和個人口味來控制水的分量，喜歡清淡點的就多放點水，喜歡口味濃一點的就少放點水）然後開火燒水。水開以後加入冰糖，我都是隨意放的沒有具體把握量（抱歉啊）。加入冰糖以後攪拌一下，我一般是水開後10到15分鐘左右就關火了。喜歡喝冰鎮的就用密封罐（沒有密封罐就找有蓋子就行）裝起來放入冰箱冷藏一下就行了。

綠豆湯的家常做法：

取一些綠豆用水泡30分鐘（泡過的綠豆容易軟爛）清洗乾淨放入壓力鍋內（我家只有壓力鍋，如果有砂鍋更好）放入清水和適量冰糖，（喜歡稠一點的就少加一點水，喜歡稀一點的就多加點水）按煮粥就可以了。喜歡冰鎮的同樣放入冰箱冷藏。

夏季適合喝那些茶

一、薑茶

夏天，人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環境中，所以容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉等疾病。此時，就需要吃點熱性的東西，來調理一下脾胃。紅糖薑茶不僅具有緩解痛經的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

二、花茶

炎熱的夏天裡，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說，有的人卻認為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什麼花茶好，可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

三、黑茶

夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

四、白茶

夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。美國紐約佩斯大學的米爾頓?斯奇芬伯博士近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏裡，再塗在有細菌的實驗臺上。實驗證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強。因此，他認為，多喝白茶有助於口腔的清潔與健康。

五、綠茶

夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。 夏天很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質量。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡鹼能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效

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我問他、你知道夏天這麼熱、應該喝什麼，他說不知道、我怎麼回答

他回答不知道應該就是不想接下來繼續聊了吧

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夏天適合喝什麼

綠豆水 開水

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有女人問你夏天該喝什麼飲料什麼意思？

你應該回答，其實作為男人肯定喜歡喝冰凍的水，但和你在一起，就喜歡喝你喜歡的水，但是夏天再熱只要你不“舒服”我都會和熱水，還可以回答，我喜歡喝有情的飲料，因為有情飲水飽

2 瀏覽154 2018-07-21

夏天適合喝什麼燉湯

1、綠豆湯 綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬製而成的湯，有渴消暑的功效。綠豆湯的營養成分豐富，是經濟價值與營養價值共存的一種湯類。 2、銀耳蓮子湯 銀耳蓮子湯是用銀耳、蓮子製作的一道甜品。香甜可口，可清熱健胃，美容養顏。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益。 3、苦瓜黃豆煲排骨 苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是潮汕一帶夏日解暑的湯飲，主要食材原料有苦瓜、大豆、豬排骨、黃瓜。 4、蔬菜排骨湯 燒湯的排骨以肋排為佳，肉層雖薄但較瘦，油少，口感嫩。 高麗菜要燒得爛才美味，但不能切太小塊，用手撕成片狀，靠火候煮軟才不會影響口感。 5、蓮藕排骨湯 蓮藕排骨湯是一道傳統名菜，屬於鄂菜系，製作原料主要有豬排骨、蓮藕、鹽等。是千湖之省、水鄉澤國和蓮藕之鄉的湖北名菜。 參考資料來源：百度百科-綠豆湯 參考資料來源：人民網-七款夏天養生湯多喝身體好 飯後喝湯是大忌 參考資料來源：百度百科-銀耳蓮子湯 參考資料來源：百度百科-苦瓜黃豆煲排骨 參考資料來源：百度百科-蔬菜排骨湯 參考資料來源：百度百科-蓮藕排骨湯

瀏覽46480 2019-07-24

 朋友說：你知道你夏天應該多喝點什麼嘛？我說不知道她說：呵護我 ；這話什麼意思這是

夏天是人體營養流失最大的時候，要是不及時補養的話對身體也是有不好的。很多人都喜歡在夏季喝養生茶補養身體，或是用來刮油除脂起到清腸胃，減肥的效果。夏日飲茶必須以清熱去火，消暑祛乏為原則，快來看看夏天喝什麼最養生吧!

荷葉茶

夏天非常熱，適合大家清熱解毒又好喝的當然是綠豆湯了！

如果你正有上火症狀，口舌生瘡喉嚨腫痛，那麼不妨先把綠豆蓋鍋煮3分鐘，此時湯色還是黃綠澄清的色澤，舀出綠豆水直接喝掉，或者加點冰糖喝點，這時的綠豆水含有大量的多酚類物質，清熱解毒作用最強。其他的綠豆再加入熱水，煮至豆熟。 熟爛的綠豆湯功效跟綠豆水不同，它能健脾祛溼，也是非常適合夏季的飲品。