每個人都有緊張或焦慮的時候，但有些人焦慮到影響生活，每天都處於焦慮的狀態中。

要知道焦慮也是心理疾病的一種，那麼你知道焦慮症的表現有哪些嗎?如何判斷你是否患有焦慮症?焦慮症的治療方法有哪些呢？

　1、過度擔心 　　廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。 　

　2、睡眠問題 難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。 　　

3、非理性的恐懼 　　恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕物件，就可能是焦慮症在作怪了。 　

　4、肌肉緊張 　　雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可透過定期運動來減壓。 　　

5、慢性消化不良 　　胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會透過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合徵，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。>>>焦慮症的自我治療 如何面對焦慮症 　

　6、怯場 　　有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。 　

　7、驚恐發作 　　表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。 　

　8、重溫傷害 　　一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。 　

　9、反覆傾訴 　　有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。 　

　10、自我懷疑 　　有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。

焦慮的表現在很多方面，如果要分為三方面，那麼就是如下主要三個體現:

【身體方面】

焦慮會加快自我的心跳，感覺血液超高速流淌，彷彿要沸騰了，甚至覺得要爆炸出來。這樣的感覺會引起常見的身體不良症狀就是手腳抖動，無法控制的顫抖，嚴重的時候無法把握東西，連帶著說話也會出現劇烈的聲音顫抖。出汗，面部、手心、腳心等身體部位大量分泌汗液，潮溼引起的冰冷感覺會更加重焦慮。眩暈，高壓下的大腦彷彿被抽空了一般，整個人暈乎乎，甚至有種快要倒下去的無力感。

【心態方面】

出現焦慮，都是有一件對自己來說很重要的事已經或將要發生，心理七上八下，慌亂不已。無法控制自己的心態，很容易朝著負面情緒無止盡的想象。一個無所謂的資訊，會無限制的放大，會不會出現什麼，總覺得這樣會天塌了，地陷了。心裡不停地暗示自己，出大事了，很害怕，難以接受預料中的結果，卻又對現實無動於衷。

【精神方面】

難以保證足夠的睡眠，或者睡眠無法做到，夜裡精神緊繃，整個人處於敏感狀態。第二天精力不夠，出現恍恍惚惚，注意力低下，彷彿魂魄丟失了一樣，只剩下軀殼一般。

我是木林雲東來，喜歡探討個人心理成長，願一起交流。

1.精神焦慮一般是由過度和持續的焦慮和對日常家務的擔憂引起的。焦慮和痛苦體驗有關不可控的事件，如災害，事故或家庭，未來不確定事件，在工作場所的一些點，怕思考一個生病的孩子的恐懼的精神過分擔心，沒有什麼經濟問題犯了一個錯誤的憂慮，人際關係，以及所謂的先前焦慮可能會有所不同。精神焦慮可伴隨著睡眠，失眠，夢境，濃度降低效率，煩躁和焦慮的變化。 2.覺得人身不安全，患者的植物神經功能紊亂等，噁心，心悸，心臟率高，口乾，咽喉疼痛，有異物感，腹瀉，出汗，手心出汗可以顯示出焦慮主要是工廠，泌尿生殖神經顯著症狀，耳鳴，視力模糊，疼痛和不適，刺痛，眩暈和“昏厥”的感覺，尿頻，急勃起，性冷漠等症狀。 3.神經，肌肉症狀，煩躁不安，肌肉震顫，全身震顫，焦慮，運動表現症狀的焦慮引起的運動成長的行為控制，從而削弱了，客觀的活動，煩躁不安和憤怒。患者的焦慮可能與震顫有關，可以透過面部緊張，疼痛，皺眉，僵硬，不自然的姿勢來看。面板蒼白，出汗。小動作增加，仍然不能來回坐著。個別患者口吃或原始口吃增加。擠壓性頭痛症狀主要是喉部肌肉緊張，肩部背部疼痛，僵硬感，任務困難。睡眠障礙經常有噩夢，出汗，恐懼可能很難上床睡覺，無法入睡，睡覺時常常擔心摔倒。第二天我醒了，我暈了。治療常用的方法是藥物治療和心理治療。患有恐慌症的患者的焦慮症可以迅速改善並減少患者的精神緊張和各種主要目的的身體不適。 （1）藥物治療：①焦慮苯二氮類是最常見的常規氯硝西泮1〜2毫克至阿普唑侖或0.4〜0.8㎎，以用作藥物的25％1〜2次，兩次劑量由於肌內或口服給藥，例如如丙咪嗪，爪US塑膠閔焦慮有效和恐慌：②三環類抗抑鬱藥，中毒，增加劑量或醫師㎎的指導下被降低，1〜3次，25㎎每3天，150〜300毫克典型地，在處理能力的增加，睡眠障礙可以分別包括使用醯氨基跳閘胃動素，的，並且例如，1個的20〜40毫克③5-TH再攝取抑制劑，諸如每天氟西汀第二劑量。您也可以選擇氟伏沙明，帕羅西汀或舍曲林。 （2）心理治療：解釋可以選擇心理治療，放鬆治療，行為治療，認知治療和催眠。

焦慮是內心世界的種種臆測和幻想的表現。內心世界是分分秒秒都在變化的，一個人的感情，事業，家庭朋友圈時時刻刻都在發生著微妙的變化有時好有時壞，好的時候通常不會焦慮，壞事情是焦慮感的成因。因為怕往壞的方面走所以擔心，因為擔心所以日思月想直到這件事情有了結果才會停止。經常焦慮的人要學會一點，任何事情都會有一個結果出來，任何結果或主動或被動你都是要接受的。所以以後不管什麼事情發生了你直接想結果，不管好壞都是這個結果你只需想好如何和結果打交道，用目前現有條件接受他就行了，這樣就省去了焦慮的過程然後過好當下就行了。有些比較大的事情可能很難，但是你要養成好習慣，慢慢的焦慮就會離你遠去。

焦慮，從心理學角度來說是對於想要實現的事情無能為力，對於未來目標的實現沒有有效路徑，對於未知的恐懼。

焦慮有很多表現，首先是一種心理過程，內心情緒的反應，有很多人會對很多事情感到煩躁，有很多人會對任何事情都沒有興趣。在生理上看，很多人會茶飯不思，很多人會急躁。

那麼如何才能調整焦慮情緒呢？很簡單，分兩步，找到原因？然後找到有效路徑去驗證。比如很多人找不到女朋友會很焦慮，那麼如果是因為找不到女朋友的原因產生的焦慮，那麼找到一些路徑去實現這麼目標，在實現的過程中不斷總結，自然就慢慢不焦慮了。