總是走不出悲觀的想法該怎麼辦。我的回答是，我曾經遇到過悲傷的日子，但不是悲觀，真的是不堪回首。悲傷和悲觀還是有很大差別，但是類屬於一種情緒的方式。近5，6年的時間，我都沉浸在自己的世界裡，包裹著自己的傷心難過的內心。為了調劑自己，我試了很多方法，自己去旅行，自己去散步，自己去看電影，自己去鍛鍊，等等，就是不行。在當時的我，心情很差，更不願意接觸熟悉的人，也不想去和別人聊天，基本上是封閉了我自己。5，6年的時間，都是生活在我自己的精神世界裡，我喜歡看書，想以此換一種思維方式和想法去審視我的狀態，書，我是根本看不下去，還是不行，我就又開始找一種能讓我自己轉移或者說分散自己的注意力，平時做飯我不是很拿手，那段時間，我就迷上了烹飪，買了很多的書，買了很多的廚房裝備，就這樣，分散注意力，我五音不全，但是當時，我還喜歡上了音樂，專門購買了一個自帶音響裝置的小型收放機，還兼半導體收音機。儘管在最初的5，6年時間裡，我都是在試圖走出自己的悲傷情感，但是，腦子不能沒有想法，一旦頭腦空閒下來，就會自動開啟悲傷和回憶過去的情緒中。我用盡全力，在白天讓我自己很忙，也很累，到了晚上，雖然還是會追憶過去的回憶，但是疲倦的內心終究抵不過身體的乏力，很快就進入了夢鄉。真正的走出來，我基本上用了近6年的時間。我很信奉一句至理名言，時間會醫治所有的痛苦創傷。但是，我更願意相信，只要我們自己真的勇敢的面對，就會更早的走出困境，只是所有權在我們手裡，就看我們自己是否願意解放自己，說服自己，去解脫煩惱，面對新的生活。我是悲傷過度。但是如果是悲觀的情緒，我覺得更好的醫治是多去回憶自己美好的東西，讓自己更加的快樂起來，換一種思維方式，或者改變一下生活狀態，來調整自己，或許也是一種好的體驗。我的悲傷情感很長時間沒有打垮我自己，就是我一直在積極的調整自己，總是在換方式和情緒來糾正自己，所以，我沒有生病，沒有被悲傷的情緒所擊垮。生活其實帶給我們的不僅是鮮花和掌聲，更是給予我們的是崎嶇的路，和不平靜的時光，讓我們在生活中，學會成長，學會微笑，學會戰勝自己的弱點，讓自己更堅強，內心更強大，精神狀態更美好。經歷的事情愈多愈好，權當是晚年我們自己回憶起來的有料的故事。我們會感謝生活帶給我們的經歷，感謝那些曾經讓我們不快的時光，感謝我們身邊的親人歡歌笑語。這些都是我們生活的一部分。

世界很大，大到可能你一輩子都走不完，世界也很小，小到可能隨時都能看見不開心的事，所以世界取決於你的心情，一直悲觀，那麼你的世界就只裝下了悲觀，開心怎麼擠也擠不進來啊，所以放下該放下的，主動出去看看，或許哪天就茅塞頓開了

如果走不出來的話，可以試試讓自己忙起來，忙著學習，忙著成長，出去走走，跑跑步，出出汗，吃甜點，科學表明，吃甜食可以讓自己的心情變好。聽聽音樂，看看電影。總之，做一些有意義的事。

首先，這是你自己的問題，嚴格意義上來講是你太聰明瞭，你在人每天所必需的條件或者說是需求之外給自己增添了太多的條件。舉個例子，我的孩子上初中三年級為了他能考上一個比較好的高中，我在初中二年級的時候已經解除了自己的勞動合同，在家作為一個家庭婦男，陪他走過他人生中唯一的初中三年陪他走過他人生中唯一的初中三年級，他現在的成績是全校第二名，全班第一名，全校有將近1100個學生，但是你現在如果讓我出去工作，不照顧我的孩子，我肯定是不願意的。這就是我想說明的一個問題，其實我們每個人都陷入了自己給自己設計的一個牢籠之中，只是我們所追求的東西不一樣而已。如果跳出這個牢籠，你會發現這個世界還有很多真正美好的東西，適合我們追求的東西，並不是說馬雲像誰誰誰？如何如何？那只是我們的想象，而是夢想。一個在高鐵上行進的社會，他的人民需要有很深很長的思想準備。這就相當於時代的車輪在提速，而我們的思想並沒有提速，所以我們落後了，在落後的情況下，我們要轉變自己的思想，如果沒有轉變，很有可能在自己牢籠之中而無法自拔。這就是我的想法，謝謝！

正所謂心病還須心藥醫，解鈴還須繫鈴人。之所以總有悲觀的想法，主要有以下幾個原因。1.不自信，自我認同感和自我評價低。2.缺乏安全感。長時間沒有可以依靠或支援的人或事。3.習得性無助。習慣用負能量的想法思考問題。4.缺乏解決問題的方法。5.受過某些刺激或創傷抑鬱。 對此我的建議是1.發現自己的長處，定一些小目標，然後獨立去完成。把時候中遇到的問題當成一個個挑戰，慢慢去克服，提高自我認同感，增強自信。2.學會尋求幫助。凡是你能得到幫助的地方，比如親人，朋友，政府部門，工作單位。都是你的資源，都是你能力的一部分。適時的利用這些資源，和別人建立親密的關係比如戀人，朋友，親人，以此獲得安全感人們常說家是人生的港灣，說的就是這個理。3.改變自己的思維方式，從其他各種角度看問題。正確認識悲觀的想法。要承認即使是悲觀的想法，也只是事物發展的一種可能。悲觀的觀點和想法，並不可怕。可怕是你把它當成了唯一的可能。4.多角度思考問題。每個問題至少想三種解決的方法，多幾個備用選項。長此以往，你就會發現方法總比困難多。悲觀的想法自然會越來越少。5.如果是受過刺激或心理創傷。導致總有悲觀的想法。建議去看看心理醫生。讓專業的人幫你開啟心結。

我所理解的悲觀是，無論什麼事情還沒做你就認為他的過程一定充滿荊棘結果一定是不好的。這跟所謂的希望越大失望越大從而不敢抱很大的希望這種處事態度不同，因為前者是心存希望的，而後者壓根就覺得沒有希望。

無論做什麼事情你不抱希望的去做，無論結果怎樣，過程對你來說必然是痛苦，個人覺得悲觀大多是來自於害怕，來自於不自信，來自於你害怕過程中自己太累，你害怕失敗，你害怕自己做不好。可是你都沒做就先把自己否定了，事情都還沒發生呢，你就覺得不好。有時候悲觀的想法就是給自己的怯弱找藉口，就是給自己不敢跨出舒適區找藉口。就是你不夠勇敢而且還懶，你看什麼都戴著悲觀的眼鏡，久而久之就變成了一種習慣。

我覺得想要改變就得讓自己敢於行動，儘自己的全力行動，在行動的過程中發現自己每一點的成就，成就感會滿足自己的內心，內心滿足了，思想也許就會改變了。

也許是因為你的性格是比較悲觀的。悲觀的人很多事情都是先想到悲觀的結局。比如你要去做一件什麼事情，但潛意識裡總有個聲音在告訴你：你做不成的，放棄吧！

我想你應該是一個很善於動腦筋，很會用腦子去思考的人。但是其實，想太多並不是一件好事。想太多了、細節化了，覺得實行起來困難重重，想想都覺得那麼累，還是放棄好了，於是什麼事也沒有去做。

我的建議是：1.增加自己的自信心。從一些小事做起，慢慢地增加自己的成就感，覺得自己越來越棒。2.從各個方面去思考。每件事物都有兩面性，你看到它的不好，也要看到他的好。3少思多行。有的時候想太多並不能解決問題，行動起來，快刀斬亂麻，也許會有你意想不到的效果哦~

萬般想法，皆由心生。