這是正常現象，不需要緊張

但是這個問題需要引起重視，不愛吃米飯還是沒有任何食慾？如果不愛吃米飯可以換些口味，多吃水果補充維生素，喝牛奶吃雞蛋，堅持每天吃水果核桃還可以考慮新增一些葉酸和鈣類營養品。前三個月是孩子大腦發育最快的三個月。

另外，應該加強鍛鍊

沒有胃口可能是消化不良，這與孕婦體質有關，運動的少自然影響食慾。可以多走動，多吃粗纖維食物。

懷孕後身體機能完全不同，激素增加，懷孕中期肚子漸漸長大，寶寶在裡面很活躍，一般大部分孕婦這時候胃口特別好，吃嘛嘛香！當然也有不愛吃的孕婦，我的朋友就是這樣子的，從懷孕開始就沒有胃口每次和她吃飯，她也只吃一點！她總是覺得子宮增大，頂著自己的胃了，所以總是沒有胃口吃飯！其實這個時候，完全可以少食多餐，葷素搭配要全面，因為這個時候孩子長的很快！吃點自己喜歡的東西，少吃點沒關係！最主要是心情一定要舒暢，這樣寶寶也會很開心的！1、吃點好消化的食物，粥、麵包、饅頭、甘薯之類的

2、新鮮水果，保證每天必須維c

3、吃點堅果

我生兩個寶寶都沒有忌口 大寶那會什麼都想吃 火鍋麻辣燙涼皮米線……每天三餐也能吃好多 零食從早吃飯晚 大寶出生八斤四兩 二寶吃什麼都不香 飯量只有大寶那會的一半 對零食也沒慾望 但是如果吃口味重的 飯量會多一點 所以火鍋 乾鍋 鴨脖 雞爪之類的 老公隔斷時間就做點或者買點 到快九個月的時候胃口上來了 喜歡吃甜點 二寶出生六斤七兩

如果有想吃的 但是可能不太健康 比如麻辣燙泡麵零食之類的 也可以偶爾吃點 調節下

如果實在是什麼都沒想吃的 保證每天兩個雞蛋兩杯牛奶半斤水果 吃點複合維生素片 少吃點飯沒事的 菜要吃的 吃多少隨意

只要正常產檢 醫生沒有說寶寶偏小之類的 不需要刻意多吃的 感覺不愛吃飯比天天覺得餓好多了 寶寶如果個頭太大 不利於順產 還增加得高血壓糖尿病的機率 我那會胖了四十斤 產後減肥也很困難的 寶寶體重六七斤可以了 大人整個孕期長二十斤就可以了 只要寶寶體檢是正常的 沒什麼好擔心的

一般來說，作為準媽媽儘量保持愉悅的心情，對於不愛吃飯這件事也不需要太多擔心，如果是精神壓力或心情不舒暢，真的可以跟準爸爸或家裡人或親朋好好溝通，調節自己的情緒。當然也要多瞭解這個階段可能將面臨的狀況，可能能夠更好適應 。

懷孕初期，有些孕媽因為孕吐，口味可能會發生改變，可以多嘗試吃各種食物，找到自己喜歡吃的口味，多跟家裡人溝通，飯菜口味儘量貼合孕媽喜歡吃的口味。

這個階段，子宮開始長大，由於孕婦內臟器官受到子宮擠壓，可能會出現消化不良的症狀，導致不愛吃飯，此時可以每頓減少數量，少食多餐。

然而不管怎樣，懷孕5個月，此時是胎兒發育生長最迅速的時期，各部分器官組織在不斷地完善和發育，對營養的需求最大，因此飲食原則不僅數量要多，質量也要求較高。那麼懷孕五個月的時候需要哪些營養呢？

蛋白質：每天的供給量以80～90克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。為保證你的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，應該適量增加優質蛋白質，如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。特別指出的是，魚頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育非常有好處，所以孕婦可多吃魚頭。

脂肪：孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快，對脂質和必需脂肪酸的需求增加，孕婦可適當增加些富含脂質的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、鴨肉等。

鈣：孕媽懷孕的第5個月後，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求簡直是劇增。所以牛奶、孕婦奶粉或酸奶、豆製品等含鈣較多的食品，都是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品，同時還需按照醫生叮囑補充鈣（可以吃孕婦鈣片）。同時還要補充維生素D以促進鈣的吸收，對於缺乏曬太陽的婦女更應注意。

鐵：這個階段容易出現妊娠貧血，原因是缺鐵，可以進食富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。嚴重些的，可以透過鐵劑來補充。

另外孕婦對各類維生素、礦物質的需求量會明顯增加，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和鈣、鐵、鋅等，要多吃新鮮蔬菜類和水果以補充這些維生素和礦物質。

作為準媽媽，可以多多瞭解所處階段需要補充的營養物質，這也是對寶寶的一種愛的灌輸，祝好孕！

你知道嗎？孕期飯後活動也有很多需要謹慎處理的地方。下面這幾件事，千萬不要做：

飯後躺下

很多孕婦表示，懷孕後人都變慵懶了。飯後瞌睡來襲，在沙發上或者床上打個盹，那是極好的。不過，孕婦飯後立即躺下休息可不行，因為孕婦躺下後，其組織就進入了代謝緩慢休整狀態，這時胃部食物又沒開始消化，躺下休息又會給腸胃帶來壓力。總的來說，孕婦飯後立即躺下休息會影響營養的攝入，也會導致消化不良。

飯後立馬運動

很多孕婦吃完飯後會立即運動，這可不好。飯後，食物沒消化，劇烈運動會導致食物震動，影響腸繫膜，之後可能導致腹痛，另外還可能導致孕媽咪胃痙攣或者嘔吐。

飯後洗澡

有些孕媽咪有飯後洗澡的習慣，這裡需要提醒大家飯後千萬別立即洗澡。因為吃飯後，孕媽咪們的血液集中在胃部，如果這個時候洗澡，會加速媽咪們身體的血液迴圈，會干擾消化，引起孕婦消化不良。

飯後立即喝水或者喝飲料

有些孕婦喜歡飯後喝水或者飲料。這並不明智，因為這個時候，水或者飲料會把孕婦體內的消化酶沖走或者影響其消化功能，食物如果不能被完好分解，同樣會影響孕婦的消化能力。

飯後立馬吃水果

孕婦應該多吃水果，這樣不僅有利於自身健康還有利於胎兒健康。不過，孕婦飯後立即吃水果並不好。水果中含有各類有機酸，而孕婦吃的食物含有多種礦物質，如果飯後立即吃水果，那麼礦物質和有機酸就會相互作用從而影響孕婦腸胃消化吸收。另外，孕婦飯後吃水果，還可能引起便秘。

飯後唱歌

孕期女性心情起伏不定，透過一些外部活動比如唱歌來調解心情，排憂解悶是好事。但是，孕婦最好不要飯後立即唱歌。飯後胃壁變薄，如果這個時候孕婦唱歌，隔膜則會往下移動，從而增加腹腔的壓力，進而引起孕婦腸胃不適。

總之，孕媽咪們為了自己和胎兒的健康，飯後不能做以上一些事情！如果你有這樣的習慣，記得一定要改！