不是的。易胖體質透過飲食調整也能變成易瘦體質，這樣對以後的體重控制和維持身體健康都有很大的益處。

1，青春期的時候比較胖。

2，曾經節食減肥。

3，很少運動。

1，多喝水。

喝水能提升代謝和促進脂肪燃燒，因為燃燒脂肪需要水的參與。建議每天保持1500~1700毫升的溫水，既能補充人體需用水，又能促進脂肪燃燒和提升代謝。

2，保證充足的睡眠。

充足的睡眠身體能分泌瘦體素，瘦體素具有提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。建議每天保持7~8小時的充足睡眠，更利於燃燒脂肪和維持身體健康。

3，規律三餐，每餐只吃7分飽。

規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足，讓身體有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪，好比吃飽好做事一樣的道理。

而每餐吃7分飽，能減少食物攝入量，避免攝入過量，同時還能養成良好的飲食習慣，有助於減輕體重。

4，適量運動。

想要避免發胖和變成易胖體質，適量運動很重要，易胖體質的人往往受到基礎代謝較低的困擾，想瘦又不動，熱量消耗不足，身體裡的脂肪自然會越囤積越多。

建議每天保持適量運動，如慢跑，快走，跳繩，卷腹，俯臥撐，仰臥起坐等運動，這些運動能提升代謝和促進燃脂及增肌塑形，對維持體形和身體健康都有很大的益處。