事實上：運動減肥一定是全身一起瘦的。

這是所有有氧減肥的規則。

你所看到的區域性瘦，或者臉不變這些情況，是體態特徵以及基因造成的。

比方說一個梨形身材的人，在囤積脂肪的過程中，由於其基因原因，臀腿部分的脂肪天生就多。

因此，當他減肥的時候，儘管是全身同時在減脂，但是脂肪最多的身體部位，肯定是看起來會消瘦的更明顯一些。

而臉不瘦這個問題，大部分和臉型息息相關。

天生圓臉的人，透過運動也不能變成瓜子臉,這是骨骼形狀和咬肌形狀的問題。

不過臉圓的人透過運動，確實可以叫臉小好幾圈。

而且臉部的消瘦時機，也不能和身體其它部位相提並論。

身體的其它部位，在有氧過程中：

最先明顯看出瘦下去的是神經末梢部位，比如小臂和小腿這種。

而後逐步向身體重心偏移。

也就是隨後你發現大臂大腿瘦了，胸背變薄了，肚子變小了。

而臉可以在這其中的任何一個環節消瘦。

有些人是最先就瘦臉，而有些人則是最後瘦下去。

這種情況產生的原因，目前科學還沒有一個完美的定論。

但無論如何，只要做了足夠的有氧運動，全身都減肥只是時間問題。

所以請努力吧！

跑步減肥的方法對整體都是瘦身的效果的，但是對臉部可能效果不明顯。除非你體重基數大，那瘦下來臉也會很明顯，所以，如果不想臉胖的話，你可以選擇加強臉部運動，加速燃燒臉部脂肪，這樣對瘦臉很有效果。