分娩是女人一生中要經歷的最幸福又最痛苦的一件大事，我們可以選擇自然分娩，也可以選擇剖腹產。在分娩之前，第一產程也是很重要的，如果做好第一產程的相關工作，那也就走好了生產的第一步。那如何加快第一產程呢？

如何加快第一產程

1、加快第一產程可以採用胸式呼吸法，這個方法適合在分娩第一產程的早期，可以起到鎮定情緒，減輕分娩疼痛的作用。首先要仰臥，讓身體略向側方，雙手輕輕的放在胸前位置，然後用鼻子呼吸。輕輕的吸一口氣，擴張開胸廓，等到胸廓吸滿氣後，再緩緩的把氣撥出，這段時間藥保持吸氣與呼氣相等的狀態，每分鐘呼吸大約15次左右效果最佳。

2、腹式呼吸，這個呼吸方法比較適合子宮收縮較強時使用。同樣是仰臥，讓身體略向側方，雙腿保持屈膝直立的狀態。先深吸一口氣，使腹部呈鼓起的狀態等腹部吸滿氣後，慢慢的把吸進去的氣撥出，腹部隨之也會慢慢的癟下來。每分鐘呼吸大約15次左右就可以了。

加快第一產程要注意什麼

1、子宮收縮強烈時，使用按摩與壓迫法。讓雙手的四指呈併攏的狀態，然後把手掌放在下腹兩側的位置，同時搭配腹式呼吸。當開始進行深吸氣的同時，把雙手向內、上方位置推起。當開始呼氣時，雙手慢慢的向下及側方位置進行按摩。

2、腰痛的產婦，可以用單手或雙手握拳，然後把手放在腰部比較痛的位置按壓住。這一些輔助動作可以在孕32周後就進行練習。而且一定要持之以恆，每天都要保證可以練習1至2次，每次練習5到10分鐘左右。如果微向側方的仰臥會讓自己覺得不舒服的話，也可以採用半坐的姿勢進行簡單的練習。

快臨近產期的孕婦，如果沒有剖腹產的打算，一定要提前做好順產的準備。產前的預備動作要學會，這些能有助於你的順產，安撫你的情緒，讓自己不會很緊張，能更有信心更勇敢地面對自然分娩，也會幫助你減輕你的疼痛感。

順產是自然的分娩過程，如果孕婦和胎兒沒什麼特殊情況，現在正規醫院都會建議產婦選擇順產分娩。那麼產婦要知道哪些要點，才可以加快產程少遭罪又利於產後恢復呢？

1、孕期就開始為順產做準備。孕期學著做一些有利於順產的運動，比如盤腿對腳坐來增強骨盆的柔韌性，利於以後生產。還有一些縮肛訓練，可以鍛鍊盆底肌的張力，對順產也有很大的幫助。還有一些有利於順產的運動，孕婦可以網上自學，還可以找專業的機構培訓。 注意做這些運動時，要在自己的承受範圍內，做不了的動作不要勉強，以防傷害到自己和胎兒。

2、在宮口全開前，節省體力。在宮口還沒全開的時候，宮縮時產婦最好不要大感大叫，浪費體力。因為這個過程很長，如果產婦一直大喊大叫，還沒到生產，體力就浪費的差不多了，等到真正生產時，沒有足夠的力氣來生產，並且把自己弄得精疲力盡，延長產程。

3、生產過程中掌握用力技巧。當宮口全開，會陰也會膨脹，產婦這時候應該在宮縮時先吸氣來增加腹部壓力，加快生產程序。如果產婦用力不當，就會延長生產時間，讓自己多遭罪。要是掌握了用力技巧，用力時能和宮縮配合的好，就會縮短生產時間。

4、心情不能過度緊張。情緒過度緊張，不僅不利於宮口開啟，還會影響生產。讓產婦一點不緊張估計也是很難做到的，所以要儘量放平心態，放鬆心情，才有利於加快生產，讓自己少遭罪。

總之，產前運動加生產過程中用力技巧，儘量放鬆心情，我相信在醫院醫護人員的指導下，一定能加快產程，順利順產的。

不知道孕媽對超快順產是如何定義的。我是不太支援超快順產的，“超快”這兩個字太容易引起歧義。順產，是一種自然的分娩方式，也是現在國家所推薦的，但是順產也不是越快越好的。

我是一胎，先見紅，沒有破水，從規律宮縮到開宮口花了13個小時，宮口從1指開到8-9指花了11個小時，最後分娩的過程比較快，花了半個小時。也就是說我從開始宮縮到生，大概經歷了24個小時。

一般來講分娩分為三個產程:第一產程，也叫宮口擴張期，是從宮縮到宮口全開的過程。宮縮剛開始是5-6分鐘一次，每次持續30秒左右，慢慢地開始加強，2-3分鐘一次，每次持續50-60秒。一般來講，初產婦需要11-12小時；經產婦需要6-8小時。我的第一產程花的時間是比較長的，但是因為羊水沒有破，所以醫生也沒有給我打催產素，基本上是慢慢熬過來的。第二產程，也叫娩出期，是寶寶分娩的過程。一般初產婦需要1-2小時，有些經產婦只要數分鐘就可以。第三產程，是胎盤娩出期，需要5-15分鐘，一般不超過30分鐘。這個時候醫生會按壓腹部，使胎盤娩出。為什麼“超快”分娩不好呢？

醫學上把總產程少於3個小時，宮頸擴張太快的情況稱為急產。如果是急產的話，可能對產婦和寶寶造成不好的影響。

對產婦: 宮縮快，力度大，胎兒快速娩出，會加重產婦會陰撕裂情況，影響後期恢復，也容易造成產後大出血。對寶寶:宮縮太快，太強會影響胎盤血液流通，容易造成寶寶缺氧。娩出時壓力突然發生變化，可能會使寶寶的毛細血管破裂。分娩速度過快可能導致寶寶嗆到羊水，發生窒息或者感染肺炎等情況。

所以說順產並不是越快越好，準媽媽們一定要定期產檢，遵從醫囑，做好產前準備。

如果想要順產需要注意什麼？孕後期要控制飲食。控制飲食的目的是防止胎兒過大，如果胎兒太大對順產是十分不利的，甚至會被醫生建議剖腹產。孕後期，準媽媽們要少吃澱粉含量高，甜度高的食品。例如番薯，葡萄，蛋糕等。我兒子出生時6.4斤，沒有很大，所以比較好生。適當運動。我認為孕期最好的運動是散步，散步可以使胎兒入盆，讓盆骨韌帶放鬆。我基本上堅持每天晚飯後散步一個鐘。其它運動方式，比如孕婦瑜伽等，最好在專業人員的指導下進行。學習拉瑪澤呼吸法。拉瑪澤呼吸法是讓產婦在鎮痛的時候，把注意力集中在控制呼吸上，從而來轉移疼痛。懷孕28周以後，準媽媽可以在家裡自己練習拉瑪澤呼吸法，最好是拉上準爸爸陪同。定期孕檢，糾正胎位。準媽媽一定要定期產檢，孕後期一般會透過B超的形式來看胎位正不正，胎兒的大小，臍帶是否繞頸等情況，來判斷是否適合順產。如果胎位不正，醫生會讓準媽媽透過運動等方式來調整胎位，從而達到順產的條件。很多準媽媽到了孕後期就開始焦慮，希望寶寶可以超快地分娩出來，這樣可以少受罪。其實也不是的，速度太快容易導致胎兒窘迫，會陰撕裂嚴重，出血嚴重等問題。準媽媽們心態要放輕鬆，注意分娩的時候聽從醫生的命令，不求快，只求寶寶健康出生。

拉瑪澤生產呼吸法是一種孕婦在分娩前的鍛鍊方法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程。拉瑪澤生產呼吸法可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。