吃酸奶拌火龍果沒問題，酸奶經過發酵更容易被吸收，也不會有乳糖不耐受的情況出現。對身體的好處主要取這兩食物的營養素：礦物質和維生素，女人吃可以抗衰老，保持年輕態，只是要注意冬天太涼的天氣多吃有可能胃受不了，再有就是注意不要加入太多糖份導致發胖哦！

--小月營養師

，火龍果和酸奶可以一起吃，因為酸奶和火龍果中的營養成分並沒有與之相剋的成分，而且這兩者搭配還能做一個簡易的火龍果沙拉，味道也是極好的。

火龍果和酸奶的營養價值

中含有豐富的熱量、碳水化合物、維生素B1、B2、C、E、A、磷、鎂、硒、蛋白質、鉀、鐵、銅、鈣、鈉、鋅、錳、煙酸等營養物質，可以在我們享受美食的同時補充足夠的營養，為我們的身體帶來好處。

火龍果中含有豐富的熱量、碳水化合物、葉酸、蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素B6，可以為我們的身體補充相應的營養成分，對我們的身體是非常好的。

火龍果和酸奶一起吃的好處

1、抗衰老

火龍果和酸奶同時都具有有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用，對我們的身體是非常好的。

2、保護胃黏膜

火龍果中含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，透過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用，而酸奶中含有豐富的蛋白質，蛋白質對胃壁還有保護作用。

3、美白面板

酸奶和火龍果能消除氧自由基，具有美白面板的作用。

4、有助於毒素的排除

酸奶和火龍果同時都具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

5、綜合作用

預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎。

6、促進消化

火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能，而酸奶中含有豐富的膳食纖維對腸胃消化也有一定的輔助作用。

火龍果、酸奶不能和什麼一起吃

酸奶+黃豆：酸牛奶中的鈣質非常的豐富，而鈣的消化吸收會被黃豆所含的化學成份所影響，這樣就會使人體內吸收不到足夠的鈣物質，對人體產生不好的影響。

火龍果+黃瓜：會破壞食物中的維生素C，對我們的身體是一種損失。

火龍果+山楂：會引起身體的消化不良、產生腹痛腹脹的現象。

火龍果+鮮貝：會產生有毒的物質，威脅到我們身體的健康。

哪些人不宜吃火龍果

1、腹瀉的患者不宜吃火龍果

因為腹瀉一般是因為腸胃受涼引起的，而火龍果的性質偏涼，腹瀉的患者吃火龍果會加重病情，對患者的恢復非常的不利。

2、月經期間不宜吃火龍果

因為月經期間應該避免涼性物質的食用，而火龍果就是屬於涼性食物，會加重月經期間女性的痛經，給患者的身體帶來一定的負擔。

哪些人不宜喝酸奶

1、腸胃道手術後的患者不宜喝酸奶

因為經歷過腸胃道手術的病人，都失去了加工食糜的功能，而喝了酸奶以後腸胃內就會產生一些反應，導致發生嘔吐，胃脹的現象，不僅會使病情恢復變慢，還會使患者變得更加的痛苦，對患者的病情是非常不利的。

2、腹瀉的患者不宜喝酸奶

因為酸奶本身就帶有助消化的效果，腹瀉的患者經常喝酸奶會造成腹瀉的情況更加的嚴重，影響我們的身體健康。

3、腸道疾病患者不宜喝酸奶

因為在腸道受損後，體內的乳糖酶會消失掉大部分，之後會出現乳糖不耐受的情況，從而加重腸道的負擔，使患者的身體產生不適感，可能會使病情加重。

4、牛奶過敏患者不宜喝酸奶

對牛奶過敏的患者在喝了牛奶以後會產生絞痛、嘔吐、暴躁、呼吸困難等的症狀，使我們的身體遭受一些不必要的傷痛，所以對牛奶過敏的患者也不能喝酸奶，以防過敏症狀的發生。

5、尿病患者不宜喝酸奶

糖酸奶在製作過程中會新增蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病人在選擇酸奶的時候要特別注意：只有那些用代糖品製作的無糖酸奶才可以選用，並要遵從營養醫師的推薦量。

6、嬰幼兒不宜喝酸奶

因為嬰幼兒自身的消化系統正在發育，而酸奶則是助消化的，這個時候給小孩喝酸奶會給孩子腸胃造成一定的壓力，所以最好不要給嬰幼兒喝酸奶

1、潤腸通便

火龍果中含有較多的膳食纖維，在食用之後能吸水膨脹，刺激胃腸蠕動，而酸奶中含有一定量的益生菌，也能幫助調節腸道菌群，有一定的通便功效，一起食用能促進排便。

2、減肥瘦身

火龍果含有較多的膳食纖維，在食用之後會吸水膨脹，增加飽腹感，較少對你其他耗能量食物的攝入，酸奶屬於高蛋白質飲食，兩者一起食用機能補充大量的蛋白質，又能降低能量的過多攝入，有減肥瘦身的功效。

3、美容養顏

火龍果含有大量的花青素和維生素C，這兩種成分有很強的抗氧化功效，能清除體內的自由基，緩解面板和臟器的衰老，而酸奶本身就營養豐富，含有大量的蛋白質和氨基酸，有養胃美容的作用，兩種一起食用效果更佳。

注意：少量食用能促進排便，過多食用會引起相反的作用，這與蛋白質的絡合有關。

火龍果和酸奶組合在一起真的很配呦。美膚、潤腸、助排便確實是好極的。

火龍果中含有豐富的膳食纖維，起到很好的潤腸、通便的作用，可以很好調節腸道健康。而酸奶中本身含有對腸道健康有益的益生菌，二者組合在一起，經常吃一吃著實對腸道健康有益。腸道健康，有益於營養素的吸收，膚色自然會好。

酸奶和火龍果搭配組合在一起的味道也是好極了。很多人喜歡買果粒的酸奶，要知道果粒的酸奶遠不如自己用水果搭配酸奶一起吃來的更健康。

當然不只是火龍果這一種水果，其實完全可以根據自己的喜好，和酸奶組合在一起。是非常不錯的加餐選擇。既可以補充身體對鈣的需求，還可獲取水果中的營養成分，是非常不錯的健康組合。

總結一下就是，如果喜歡吃，就經常的用水果和酸奶組合在一起，即享受美食的同時還健康。火龍果是作為和酸奶搭配的一種不錯的水果選擇呦！

火龍果拌酸奶是一種很好的飲品，長期服用可以幫助胃腸蠕動，如果能適量的搭配運動可以讓便秘的人胃腸變得通暢，讓身體更加輕盈。火龍果、百香果含氨基酸、膠原蛋白、有機酸、維生素C等人體所需的微量元素，其中火龍果有潤肺、排毒、等功效；酸奶中含有乳酸菌、鈣、維生素A、維生素E、多種B族維生素以及鈣、鉀、磷、鈉等物質。