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1 # 廣島碎片
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2 # 甜兒說當媽
現在的生活條件好了，懷孕的媽咪幾乎都是吃遍天下所有美食。結果體重也是一個勁的猛增導致體重過重，孕婦生產的時候不容易。而且孕婦在體重過重，會增加患孕期妊高症的風險。
那麼如何在孕期防止胎兒體重過大呢？1、孕婦不要在孕期大補特補，儘量不要喝些高脂肪類飲品。孕婦在孕期，口味會發生變化，在遵循自己胃口喜好的前提下，適度適量吃，不要因為愛吃什麼就一直吃。
2、飲食要多樣化，綠葉菜類，水果，肉類，都要吃一些。要做到營養均衡。保證自身和胎兒的營養需求。為了減低熱量，建議減少澱粉的攝取，例如少吃一點飯，或是以糙米飯取代白米飯，並且儘量避免過油的食物，多攝取纖維質豐富的蔬菜。
3、孕中晚期的時候是胎兒體重增加的階段。在這個時期，孕婦可以根據自己的身體狀況，在醫生的指導下，合理的控制體重。
4、少吃多餐，在兩餐之間，如果覺得肚子餓，可以吃些水果，或者是喝一杯牛奶。吃幾片面包。
5、孕期的時候，可以結合運動，控制體重。快步走，或者是散步，都可以。還可以選擇孕婦瑜伽。平時多散散步，做做家務。不要覺得懷孕了，就可以什麼都不做，什麼都不動。適當的乾點家務，適當的走走，不僅可以鍛鍊自己，還可以為以後生產做準備。當然，適當的活動，也是可以控制你腹中胎兒的體重的。
6、少吃零食，甜點。這個大家應該都清楚，零食大多含有糖分，別說孕婦，一般人吃了都會長胖。如果你不想生出超大兒，想順產，吃東西就要節制。
胎兒體重過大的危害有哪些呢？對產婦的危害
1.容易導致產道撕裂。現在大家比較推崇順產，那麼如果胎兒過大，在分娩過程中就可能導致產婦的產道撕裂，嚴重的產婦還會出現子宮破裂甚至是膀胱破裂的情況。
2.產後出血。胎兒過大還會給產婦帶來生命危險，這是因為過大的胎兒會讓產後的子宮收縮延緩，這就導致產後出血的可能，嚴重的就會帶來生命的危險。
對新生兒的危害
1.生產時間過長。體重越重的胎兒，其生產難度越高，這是因為體重過重的寶寶，胎頭很大，往往會因此卡在骨盆口。所以如果孩子體重超過八斤巨大兒，那麼他生產時間就會大大延長。
2.肩難產。所謂的肩難產就是指胎兒頭先出來了，但是卻卡在了肩膀這塊，這不但延長了生產時間，而且解決起來也非常麻煩。之所以出現這種情況，大多就是因為胎兒的體型過大。
3.神經癱瘓。在巨大兒的生產過程中，他的臂叢神經有癱瘓的可能，也就是常說的產癱，這種問題致殘性很高，而且處理起來也非常棘手，給整個家庭帶來很沉重的負擔。
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3 # 木子Baby
撰寫/木子談育兒
胎兒出生體重是衡量胎兒是否正常發育的標準，一般而言包括胎兒的身高、體重等，體重能作為胎兒生長髮育的重要標誌！胎兒在生長髮育過程中，各個器官的發育情況能夠反映出其自身的營養是否合理狀況！
醫學角度：足月出生的胎兒，體重一般在3KG左右，正常範圍標準是2.5KG～4KG；性別也有輕微的差異，男嬰體重略高一絲！胎兒出生後會有輕微的體重下降，在醫學上稱為“生理性體重下降”，是一種正常的現象！
胎兒出生體重不符合正常範圍，大部分都是由於營養造成或者不足月等。醫學上標準：胎兒出生體重低於2.5KG和高於4KG，都是屬於高危新生兒，日後需要細心調養！
防止胎兒體重過高，孕媽在生活中應該注意哪些問題呢？第一點：孕媽注意合理的飲食！
女性懷孕後，長輩或者家人都會特別叮囑孕媽吃好喝好，卻不知道一昧給孕媽進補，極度容易導致孕媽營養過剩，導致孕媽、胎兒體重砰砰往上漲，給孕媽和胎兒造成負擔！
懷孕期間的女性，記得注意自己的飲食，講究營養搭配均衡，不提倡過多補充營養食物！飲食注意的問題有：減少吃脂肪量高食物、減少對糖類食物的攝入（甜品、甜點等）、避免攝入垃圾食品（零食）、增加水果蔬菜的攝入……合理、營養均衡的飲食習慣才能保證胎兒正常發育，預防胎兒體重過高！
第二點：孕媽保持心情愉快！
飲食是孕媽、胎兒健康的第一要素，可心情也能夠影響孕媽、胎兒的正常狀態！現如今，女性承受著越來越大的壓力，不管是家庭還是工作。女性在懷孕期間精神遭到壓迫，間接影響胎兒的腦部發育、智商發育以及性格問題！
曾為大家介紹我二姐懷孕的情緒，家庭的重擔壓在二姐身上，二姐脾氣雖好可也扛不住，脾氣變得稍微暴躁！結果外甥女出生後，性格的確帶有一絲的“暴躁元素”，雖然不影響正常的性格，但明顯感覺到孕媽懷孕期間脾氣或者精神狀態是會對胎兒造成影響！
第三點：孕媽注意適當的鍛鍊！
懷孕期間，大家都會有一個認識：別走來走去！或許是出於好心，然而懷孕期間的女性一直躺著/坐著更影響胎兒的正常發育！雖不提倡激烈的運動，可孕媽還是得多走動走動，也能預防分娩過程中體力不支！
適當的鍛鍊有利於胎兒的正常發育，此舉有利無害！（切記劇烈運動）
如果是胎兒出生後出現體重過快增長，寶媽記得注意這幾個問題：胎兒的飲食問題、胎兒的器官發育問題等；如果胎兒體重嚴重不合理，寶媽記得帶胎兒到醫院就診！
綜上所述，防止胎兒過重偏向於女性懷孕期間，合理的飲食習慣、良好的情緒、適當的運動等等，都能夠預防胎兒體重過高！胎兒的體重過高，還會增加分娩“難產”的機率！切記切記！！
（END）
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4 # 廣島碎片
孕媽媽在孕期體重過重確實是很多寶媽擔心的問題。為了生個白白胖胖的寶寶，各類營養品供應著，孕媽的體重也是蹭蹭往上漲。在孕期嘴饞，管不住嘴、邁不開腿，體重超標導致孕媽患妊娠糖尿病、高血壓。孕媽體重過重使腹中胎兒過大，不僅會,長妊娠紋，還會難以順產。孕媽該為了自己和胎兒的健康，該合理的控制體重，營養均衡、邁開腿做孕期運動。
對於孕媽媽來說，飲食實在是太重要了，首要控制體重、控制體重、控制體重! !1、 每頓儘量符合高蛋白+低卡路里，雞、蝦、魚、蛋、奶類製品、豆腐都含高蛋白。2、孕媽的營 養基本從正餐攝取，至於零食，可以將它當做是加餐(但不能吃到撐)，零食不能取代正餐的地位，並儘量選擇低卡路里的。
3、 可以吃水果，但要選擇著吃，糖份高的水果少吃甚至不吃，可多吃小番茄，青瓜等熱量低的蔬果。
4、孕媽需適量的孕期運動、足夠的睡眠休息。開始運動前先和醫生溝通;如果沒有運:動習慣的孕媽，可選擇散步。
5、在醫生允許下，補充葉酸和鐵等營養劑。不可以因怕增重而不吃正餐,用營養劑代替。
6、 孕媽一定禁止絕食，否則胎兒可能會營養攝取不足。
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5 # 甜兒說當媽
現在的生活條件好了，懷孕的媽咪幾乎都是吃遍天下所有美食。結果體重也是一個勁的猛增導致體重過重，孕婦生產的時候不容易。而且孕婦在體重過重，會增加患孕期妊高症的風險。
那麼如何在孕期防止胎兒體重過大呢？1、孕婦不要在孕期大補特補，儘量不要喝些高脂肪類飲品。孕婦在孕期，口味會發生變化，在遵循自己胃口喜好的前提下，適度適量吃，不要因為愛吃什麼就一直吃。
2、飲食要多樣化，綠葉菜類，水果，肉類，都要吃一些。要做到營養均衡。保證自身和胎兒的營養需求。為了減低熱量，建議減少澱粉的攝取，例如少吃一點飯，或是以糙米飯取代白米飯，並且儘量避免過油的食物，多攝取纖維質豐富的蔬菜。
3、孕中晚期的時候是胎兒體重增加的階段。在這個時期，孕婦可以根據自己的身體狀況，在醫生的指導下，合理的控制體重。
4、少吃多餐，在兩餐之間，如果覺得肚子餓，可以吃些水果，或者是喝一杯牛奶。吃幾片面包。
5、孕期的時候，可以結合運動，控制體重。快步走，或者是散步，都可以。還可以選擇孕婦瑜伽。平時多散散步，做做家務。不要覺得懷孕了，就可以什麼都不做，什麼都不動。適當的乾點家務，適當的走走，不僅可以鍛鍊自己，還可以為以後生產做準備。當然，適當的活動，也是可以控制你腹中胎兒的體重的。
6、少吃零食，甜點。這個大家應該都清楚，零食大多含有糖分，別說孕婦，一般人吃了都會長胖。如果你不想生出超大兒，想順產，吃東西就要節制。
胎兒體重過大的危害有哪些呢？對產婦的危害
1.容易導致產道撕裂。現在大家比較推崇順產，那麼如果胎兒過大，在分娩過程中就可能導致產婦的產道撕裂，嚴重的產婦還會出現子宮破裂甚至是膀胱破裂的情況。
2.產後出血。胎兒過大還會給產婦帶來生命危險，這是因為過大的胎兒會讓產後的子宮收縮延緩，這就導致產後出血的可能，嚴重的就會帶來生命的危險。
對新生兒的危害
1.生產時間過長。體重越重的胎兒，其生產難度越高，這是因為體重過重的寶寶，胎頭很大，往往會因此卡在骨盆口。所以如果孩子體重超過八斤巨大兒，那麼他生產時間就會大大延長。
2.肩難產。所謂的肩難產就是指胎兒頭先出來了，但是卻卡在了肩膀這塊，這不但延長了生產時間，而且解決起來也非常麻煩。之所以出現這種情況，大多就是因為胎兒的體型過大。
3.神經癱瘓。在巨大兒的生產過程中，他的臂叢神經有癱瘓的可能，也就是常說的產癱，這種問題致殘性很高，而且處理起來也非常棘手，給整個家庭帶來很沉重的負擔。
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6 # 木子Baby
撰寫/木子談育兒
胎兒出生體重是衡量胎兒是否正常發育的標準，一般而言包括胎兒的身高、體重等，體重能作為胎兒生長髮育的重要標誌！胎兒在生長髮育過程中，各個器官的發育情況能夠反映出其自身的營養是否合理狀況！
醫學角度：足月出生的胎兒，體重一般在3KG左右，正常範圍標準是2.5KG～4KG；性別也有輕微的差異，男嬰體重略高一絲！胎兒出生後會有輕微的體重下降，在醫學上稱為“生理性體重下降”，是一種正常的現象！
胎兒出生體重不符合正常範圍，大部分都是由於營養造成或者不足月等。醫學上標準：胎兒出生體重低於2.5KG和高於4KG，都是屬於高危新生兒，日後需要細心調養！
防止胎兒體重過高，孕媽在生活中應該注意哪些問題呢？第一點：孕媽注意合理的飲食！
女性懷孕後，長輩或者家人都會特別叮囑孕媽吃好喝好，卻不知道一昧給孕媽進補，極度容易導致孕媽營養過剩，導致孕媽、胎兒體重砰砰往上漲，給孕媽和胎兒造成負擔！
懷孕期間的女性，記得注意自己的飲食，講究營養搭配均衡，不提倡過多補充營養食物！飲食注意的問題有：減少吃脂肪量高食物、減少對糖類食物的攝入（甜品、甜點等）、避免攝入垃圾食品（零食）、增加水果蔬菜的攝入……合理、營養均衡的飲食習慣才能保證胎兒正常發育，預防胎兒體重過高！
第二點：孕媽保持心情愉快！
飲食是孕媽、胎兒健康的第一要素，可心情也能夠影響孕媽、胎兒的正常狀態！現如今，女性承受著越來越大的壓力，不管是家庭還是工作。女性在懷孕期間精神遭到壓迫，間接影響胎兒的腦部發育、智商發育以及性格問題！
曾為大家介紹我二姐懷孕的情緒，家庭的重擔壓在二姐身上，二姐脾氣雖好可也扛不住，脾氣變得稍微暴躁！結果外甥女出生後，性格的確帶有一絲的“暴躁元素”，雖然不影響正常的性格，但明顯感覺到孕媽懷孕期間脾氣或者精神狀態是會對胎兒造成影響！
第三點：孕媽注意適當的鍛鍊！
懷孕期間，大家都會有一個認識：別走來走去！或許是出於好心，然而懷孕期間的女性一直躺著/坐著更影響胎兒的正常發育！雖不提倡激烈的運動，可孕媽還是得多走動走動，也能預防分娩過程中體力不支！
適當的鍛鍊有利於胎兒的正常發育，此舉有利無害！（切記劇烈運動）
如果是胎兒出生後出現體重過快增長，寶媽記得注意這幾個問題：胎兒的飲食問題、胎兒的器官發育問題等；如果胎兒體重嚴重不合理，寶媽記得帶胎兒到醫院就診！
綜上所述，防止胎兒過重偏向於女性懷孕期間，合理的飲食習慣、良好的情緒、適當的運動等等，都能夠預防胎兒體重過高！胎兒的體重過高，還會增加分娩“難產”的機率！切記切記！！
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孕媽媽在孕期體重過重確實是很多寶媽擔心的問題。為了生個白白胖胖的寶寶，各類營養品供應著，孕媽的體重也是蹭蹭往上漲。在孕期嘴饞，管不住嘴、邁不開腿，體重超標導致孕媽患妊娠糖尿病、高血壓。孕媽體重過重使腹中胎兒過大，不僅會,長妊娠紋，還會難以順產。孕媽該為了自己和胎兒的健康，該合理的控制體重，營養均衡、邁開腿做孕期運動。
對於孕媽媽來說，飲食實在是太重要了，首要控制體重、控制體重、控制體重! !1、 每頓儘量符合高蛋白+低卡路里，雞、蝦、魚、蛋、奶類製品、豆腐都含高蛋白。2、孕媽的營 養基本從正餐攝取，至於零食，可以將它當做是加餐(但不能吃到撐)，零食不能取代正餐的地位，並儘量選擇低卡路里的。
3、 可以吃水果，但要選擇著吃，糖份高的水果少吃甚至不吃，可多吃小番茄，青瓜等熱量低的蔬果。
4、孕媽需適量的孕期運動、足夠的睡眠休息。開始運動前先和醫生溝通;如果沒有運:動習慣的孕媽，可選擇散步。
5、在醫生允許下，補充葉酸和鐵等營養劑。不可以因怕增重而不吃正餐,用營養劑代替。
6、 孕媽一定禁止絕食，否則胎兒可能會營養攝取不足。