我不可能做得盡善盡美，因為我不是神的化身，我只是個小女人，我會用酒來發洩和痳醉自己！酒才是我最忠誠忠實的伴侶，

找個人說說吧會好點的我就是這樣的，感覺現在好多了能哭就哭下吧，哭出來會好些儘量放下吧，放下來了其實往往會不一樣

其實每個人都有自己要面臨的問題， 而人生中的煩惱也好像總是如影隨形， 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天， 人要學會調整心態， 或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快， 可以對自己大聲說： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 為什麼不呢， 想想你擁有的， 別人沒有的， 知足常樂啊。 煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂開開心心過完每一天 天天開開心心,無優無慮是人生的意義?和我一樣,那就要事事想得開,把挫折樂觀的對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候的變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單的面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷 學會 快樂 快樂是什麼? 有人說:笑容滿面哪是快樂的象徵; 有人說:家和萬事興是快樂; 有人說:有了親人朋友就快樂; 也有人說:有了錢就快樂? 到底何才是快樂呢? 快樂是什麼？ 是每一位母親忙碌的身影。 是每一位父親斥責的聲音。 是每一位老師真心的稱讚。 是人與人相處中的點點滴滴。 你快樂，我快樂，他也快樂。 快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天開心快樂 樂觀的人對於人生樂趣會分為好多種，悲觀的人對於人生樂趣只有一種，什麼樣的心態就會什麼樣去看待人生的樂趣，人生不能夠改變我們，而是我們去改變人生，對於樂趣，首先你調整好心態的話就有很多，比如心情受到壓抑的時候可以出去旅遊，賺錢也是人生的一種樂趣，相信沒有人會不喜歡賺錢的吧 偶爾可以去做一些有意義的事情，，所以說到人生樂趣實在是太多太多了，重要的是先把你的心態調整好

囫圇吞棗，自我消化。

一個人總是要承受數不清的悲傷，這份悲傷旁人不懂，只能自己含著淚嚥下。

當然會有很多人選擇透過酒精來麻痺自己，企圖從中獲得救贖。

可是無法宣洩的悲傷就像是隱疾，隨著日積月累的堆積，會慢慢的發酵。

要知道，其實這世上每個人都很難過，人人都有自身的苦楚和傷痕。選擇哭泣其實是一種很好的解壓方式。

在數不清的迷茫和負情緒爆炸的狀態，我除了用盡全部的力氣躲起來一個人哭以為ia，目前還沒找到其他更好的方法。

因為很多時候，我哭得狠了，想法也就淡了很多，被巨大悲傷淹沒的心情也會得到釋懷。

其實我更相信所有的成長都是笑著含淚的。

你只有在哭泣中才能明白成長帶來的代價。

越濃重的悲傷，哭泣的時候就越要竭盡全力。

有巨大悲傷，沒有渠道宣洩的時候，就自己找渠道。

1 寫日記

就算沒有人聽你訴說，也可以寫寫日記，用筆把自己想說的話寫下來，想寫什麼就寫什麼，把所有的委屈所有的想法都宣洩出來。

2 看一場電影

在極度悲傷的時候可以去看一場電影，不為別的，主要是讓自己的心靈得到慰藉，再悲傷的情緒也能有一定的緩解作用。

3 看一本書

什麼書都可以，只要是自己喜歡的符合自己的心境，去圖書館也好，買書也好，在電子裝置上看也好，都可以，讓自己的心靈來一場旅行，學會自我安慰，學會我理解，就算別人不懂，也總有一本書會懂你。

4 一個人大哭一場

很多時候，有些情緒是無法被理解的，也找不到一個可以訴說的人，這個時候不要去強求，何不自己找個沒人的角落聽一首歌，任憑眼淚掉下來，放肆的大哭一場吧。

5 吃一頓美食

在極度悲傷的時候，又沒有人陪在身邊，那就去吃一頓美食，用食物來安慰自己，就算是邊吃邊流淚也好，這也是釋放情緒的一種方法，雖然效果不大，但至少能讓你的心情變得好一點。

6 運動

如果都不行，找一個地方不停的奔跑，流下汗水的同時，你的壞情緒也會釋放了一半，運動過後確實會感覺非常輕鬆，甚至可以好好的睡一覺。

7 去旅行

如果有條件的話，再不濟，就直接拋下所有的一切，一個人去旅行，一路上的所見所聞，都會讓你的情緒發生很大的改變，也能結交到志同道合的朋友，回來之後就會收拾好心情繼續工作和生活。

除了這些，其實還有很多方法可以緩解你的情緒，可以讓你的情緒得到宣洩，最重要的是要找到適合自己的方法，自己喜歡的方法，也許適合別人的方法並不適合你，但只要自己明白自己需要的是什麼，就能緩解悲傷。

最後，不管有多大的事情，不管有多悲傷的情緒，只需要時間，時間越長，悲傷的情緒也會被時間淡化，總有一天，會完全釋放走出來。

哭！都給我使勁哭！

哭不出來怎麼辦？想辦法也要哭！

首先，想想讓自己悲傷的事件始末，大機率會越想越悲傷，然後哭出來就會好很多了；當然也有小機率會想想覺得整個事情也沒什麼，然後就這麼風輕雲淡地過去了。

其次，可以選一部好的電影看看，我推薦的是《當幸福來敲門》《面對巨人》《阿甘正傳》，還有很多電影可以選，親身試過當一個人看電影的時候，靜默幾分鐘，電影裡的鏡頭和自己悲傷的事情在心裡閃現，混雜的情緒瞬間就會讓自己哭了出來。

首先，是巨大的悲傷，疼痛的感覺不言而喻，存在心裡很難自我消化，時間長了會出問題的

其次，沒辦法宣洩，說明你還是想宣洩的，這是個好事，一般的辦法是找自己最要好的朋友或者身邊能說知心話的親人，喝點酒或者聊會天

這個時候心理醫生啥的用處不大，情緒這個東西，發洩出來就沒事了，他本身不是理智的，更是短暫的，給她一個出口就好

沒啥事是一頓酒解決不了的，如果有，那就兩頓

我是個比較內向而且還特理性的一人，所以平時總喜歡把喜怒哀樂藏在心裡，自己慢慢化解。但是也有無法化解的時候。

每當遇到巨大的悲傷無法化解無法宣洩時，就會約幾個好友狂飲一番，在交杯換盞後、酒精作用時，用胡言亂語、用稀里嘩啦的淚水來宣洩悲傷。但漸漸發現，這種方式一點都不可取，酒醒後才知道，心裡的悲傷一點不減，身體上又平添巨大不適。

後來，再遇到巨大的難過悲傷，就用文字來宣洩。把心裡的委屈憤懣痛苦悲傷全部寫出來，隨著文字的增多，心情就會漸漸明朗，往往在最後合上筆記本的那一刻，露出釋然後的微笑。

一個人待著，除了廁所和床，那也不去，躺著的時候，就當自己已經死了……

睡兩天，得上班了，還敢繼續悲傷？