您可以採用以下方法，將很快調好身體：

第一階段：月經結束後的第一週使用。

熟地9g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬脊骨1節。

煲湯食用，一週3次。

第二階段：月經結束後的第二週使用。

熟地9g，當歸9g，赤芍6g，女貞子6g，菟絲子6g，豬脊骨1節，羊肉1兩。

煲湯食用，一週2-3次。

第三階段：月經結束後的第三週使用。

熟地9g，當歸6g，赤芍3g，菟絲子3g，巴戟天3g，羊肉1兩，山藥1段。

煲湯食用，喝到月經來臨，一般2-3次。

有脾氣的女人肝氣不舒，可以加入玫瑰花3朵。

第四階段：月經期使用。

熟地6g，當歸6g，赤芍6g，桃仁6g，紅花3g，益母草9g，生薑3片，羊肉2兩。

煲湯食用2-3天。

注意事項：以上四個階段不適合懷孕的婦女服用，也不適合準備懷孕的婦女使用。

滋補性的食品在營養學的角度上把它理解成為對我們身體有補養作用和營養作用的食品。

在一日三餐當中哪些東西是缺的、容易缺的？透過中國的全國營養調查，在中國老百姓膳食當中容易缺的一些營養物質是脂溶性的維生素，是維生素A、維生素B2，它主要是來自於動物的食物、綠葉的蔬菜或者是我們食藥兩用的食品裡邊，比如動物的肝臟、雞蛋黃、動物的血、動物的瘦肉類。這些食物的維生素A、維生素B2含量都比較高。對於蔬菜類來說顏色比較深的綠葉蔬菜，還有紅色的西紅柿、紫色的甘藍、黃色的胡蘿蔔這一類含的胡蘿蔔素都比較高。胡蘿蔔素到體內轉變成維生素A，對提高我們身體的免疫功能、提高抗氧化的能力都是非常好的。