覺得，除了工作之外，在下班時間賺外快這件事情，得看個人，只要想做，途徑還是很多的，能不能賺到錢，還要看個人努力程度了。我所見過的下班之後賺外快的途徑有以下幾種，

1、縱向發展

縱向發展，就是幹好本專業的同時，向外發展，利用，自己的專業知識，在下班之後攬活掙錢。

同學有個表妹，高中畢業之後去買衣服的市場，找了個工作，買衣服，下班之後發現時間還多，就又找了一家店，分配好時間，一年掙了好些錢，過年的時候給父母了一部分，剩下的自己存起來了，勁頭很大，還問我同學她現在需要學些什麼。

縱向發展，主要是把自己的工作做好，做精通，然後擴充套件業務，增加工資，提升個人價值。

2，橫向發展

橫向發展，有點和斜槓青年類似，下班之後捯飭點掙錢的事情，只要你想到，喜歡做的，或者有機遇的，有條件的，其實什麼都行，只要像“被逼的走投無路”那樣去思考。

我們公司的部分員工，在外面要麼有投資，要自己開的有工廠，請人來打理，自己上班。發展的都很好。前一段時間，來我們公司考核的老師，自己開的有公司，投資的有別墅，他同事說他別墅升值很多，賺大發了。

還可以做家教之類的，我覺得只要投入精力，方法對，都能夠掙錢。

總而言之，不管是橫向發展還是縱向發展，都要有方法，並且持之以恆，總是能夠掙到錢。大家加油啊。

同事說，掙不到錢，只是沒有被逼到份上，逼到份上了，總是能掙到錢的。

適當的壓力會給人帶來正面的影響，使人充滿動力。但是過大的壓力會給人帶來一種負面的影響，讓人產生焦慮，精力不集中，記憶減退等等。

一個即將畢業的大學生，這樣跟他的老師說：“我即將畢業了，現在壓力特別大，我知道壓力不能給我帶來任何的好處，可是我就是沒有辦法控制自己的情緒，就是那麼個想法，時間很短任務很重，要不我就畢不了業，要不我就找不到合適的工作，在中國生存壓力太大了，能出國留學就爭取出國留學吧。”你知道他老師怎麼迴應的嗎？這位老師語重心長的對他說：“你的壓力是誰給你施加的，是我嗎？是你的爸媽以及親戚朋友嗎？還是其他人？心若不動風又奈何，真正的壓力是你自己施加給自己的，對不對？你認為的時間短任務重，就真的是這樣嗎？有沒有了解過和你一樣的同齡學生的看法？如果你從一個負面的角度思考，那麼你就看到很重的任務，這也需要學習，那也需要實踐，另外緊跟著，可能還要步入社會面臨一定的考驗，越想象這些困難，越只會增重你的壓力。可是你從正面的角度來看，時間短任務重，那證明你可以短時間內成長很多，另外你去關注那些容易完成的部分細節，而不是把那些困難堆在你的大腦裡，有困難也正是激發你自己潛能，表現你自己的機會，迎難而上，把這過程當做一個小考驗，不是更好嗎？”

從上面老師和學生的對話可以看出，一件事情它有正負兩面，看你從哪個角度看，從正面的角度看，你看到的是它對你的益處，它能夠激發你的潛能，它能夠讓你成長得更快，從負面的角度看，它可能會讓你頹廢，讓你喪失信心，讓你裹足不前。

做你喜歡並且有益的事情或者活動，比如聽聽歌，散散步，打打球，逛逛街，看看書，看看話劇，看看演唱會，聽聽相聲，看看小品，看看大海，爬爬高山，下水捉魚，自拍美顏，遊覽古城，好吃的好玩的，只要可以放鬆心情，

能夠釋放心理壓力和焦慮的途徑有很多，譬如自我調節的方法。要克服生活中的沮喪和焦慮，要先學會做自己情緒的主人。在自己心情不好，心理壓力太大時，不妨試一試這幾個方法。

一、宣洩情緒

可以向自己信任的親朋好友傾訴內心的痛苦，也可以用寫日記、寫信的方式宣洩痛苦，或選擇適當的場合痛哭或大聲喊出心中的痛苦。

二、接受逆境

焦慮是人在應激狀態下的一種正常反應，要以平常心對待逆境，接納自己，接納現實，在煩惱和痛苦中尋求戰勝自我的理念。

三、確定目標

無論是學習還是工作，沒有目標就會茫然不知所措。要根據人生不同發展階段確立適當的目標，從而能夠緩解因外界壓力而產生的焦慮。

四、回憶快樂

回憶或講述自己最成功的事，從中得到快樂，從而消除緊張、壓抑的情緒。

五、多聽音樂

研究表明，音樂能影響人的情緒、行為和生理功能。舒緩的音樂能使人放鬆，具有鎮靜、鎮痛作用，緩解人的焦慮情緒。

六、參加集體活動

在集體活動中發揮自己的優勢，增強人際交往的能力，會使人獲得更多的心理支援，從而緩解緊張、焦慮的情緒。

心裡焦慮、壓力大時，容易造成失眠、心悸等，也可能帶來身體上的不適。所以，不要給自己太大壓力。在進行心理調節的同時，也可以配合吃一點鎮靜、安神、助眠的中成藥物，例如敖東牌安神補腦液、腦心舒口服液等等，可以養心安神。

可以跟自己的朋友聊聊天，約上好朋友出去郊遊一下。或者看看書。聽聽音樂，看看電影，一個人吃一頓大餐。而且對生活充滿希望，不去想太長遠的事情，是把自己的每一天都過好。不要老是一個人在那裡，想來想去東想西想，越是這樣的話。越是焦慮。就處理好眼前當下的事情就好。

過大的壓力讓人產生不快樂、抑鬱、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感。以下三種方法可以有效釋放這些負面情緒。

一，哭出來。當壓力過大時，哭出來是釋放這些負面情緒的有效方法之一，不要壓抑自己的情緒，找個地方放聲大哭來渲洩情緒，可以大大緩解心理壓力。

二，說出來。找個可以傾聽你傾訴的人，把你的焦慮煩惱說出來，千萬不能悶在心理，說出來也是釋放情緒的一個很好的方法，說出來壓抑的心理就會亮堂許多。

三，寫出來。如果無人傾訴，就把內心壓抑想說的內容寫出來，當心理內容變成文字時，對壓力的看法也會發生相應的改變。

現在社會競爭激烈，隨著社會的發展和進步，相信大多數人特別是到了中年的男男女女，年齡的增長，工作上的壓力以及生活上的壓力都會讓自己產生焦慮，如何緩解各種壓力就成了眾多人想得到的答案。那麼靠什麼途徑可以減輕壓力呢？我個人觀點有以下幾種：

1對症下藥，找出產生壓力的根源，若是因為工作原因，感覺別人為何在工作中能發揮自如，而自己似乎總是很難做出成績，這時你就要反省一下自己，自己是不是沒有認真做好每一件事，還是自己停止學習，不想改變自己吖，找到問題點在哪就好辦了。

2親近大自然，當你感覺因為焦慮和壓力給你帶來不快樂時，你可以讓自己多出去走走，去有山有水的地方放鬆放鬆心情。

3但凡有壓力的人大多都是生活在社會底層的人，沒文化沒技術不好找工作，就算找到工作工資也不高，生活上過的緊巴巴的。那麼像這樣的人，不妨試試改變自己，試著學習新知識，去學門技術。當你有能力的時候，你就不會為找不到好的工作而發愁了。

4嚴重的話就要找心理諮詢師諮詢，讓心理醫生為你分析並給你好的建議。

我們每個人或多或少都有一點心理壓力，下面我來告訴大家如何緩解心理壓力吧。

1、運動：如果你有心理壓力了，你可以透過運動來排解心理壓力。通過出汗，你可以讓自己的心態變得好一點。

2、看喜劇片：如果你有心理壓力，那麼不妨看一些喜劇片。喜劇片可以感染你，讓你的心理壓力有所緩解。

3、聽歌：如果你有心理壓力，那麼你可以透過聽歌來緩解。你可以聽一些搖滾樂或者純音樂，將自己完全沉浸在音樂中。

4、傾訴：如果你有心理壓力，那麼你可以向自己的父母或者朋友傾訴。說出來比憋在心裡會好受很多。