〔成雲心學〕不建議你剋制情緒。

為什麼不建議，請向下看。

很多人覺得情緒是多餘的，負面的，會拖累自己的。

這個能量流一旦啟動，最好的方式是認可她，讓她儘快的過去，讓自己回覆平穩狀態。

有句話“哭出來就好了。”相信題主一定聽過。

為什麼嬰兒都可以做到“哭”，我們長大了反而不能了？

因為我們學會了剋制。但為什麼“不剋制”，“哭出來就好了”呢？

因為情緒就該被認可，被流出來。理性地剋制能量流危害極大。

情緒源於內心，否定情緒就是否定自己內心。

一個人否定自己內心，很快就會失去內心的支援，成為“沒有心的人”。

一個人丟了心，就會被規則和道理挾持，丟失整個人生。

也許現在題主沒感覺，但如果去醫院看看生命快到盡頭的人，就知道他們有多後悔。

〔成雲心學〕建議讓情緒自由流淌，但不要“氾濫”到無關的事情上。

很多人沒有關注過這方面，一邊壓制，一邊氾濫。

著名的“踢貓效應”就是典型。

〔成雲心學〕創始人～函谷居士√

剋制很多情緒？這不需要多大的勇氣，只需要把智慧啟迪，把心境修煉。

這和數學老師講課可不太一樣，一就是一，二就是二。知識，那是靠傳授的，一肯定就是一；可是智慧就不一樣了，智慧，那是靠啟迪的。就單單的“一”，也可以有很多的意思，說白了就像是啟迪你的師長佈下的暗道機關，如果你有緣觸發了這些暗道，毫無疑問你的思想就會改變，心境自然也得以修煉。

《心經》裡有一句話：“不生不滅，不垢不淨，不增不減。是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意”。

從前有一個人要在島上隱居，想過簡單的生活，但島上有許多老鼠，總是咬懷他的書和衣服，於是他決定養一隻小貓;小貓想要喝牛奶，他就養了一頭牛;養牛後，他的牛又不想總蜷縮在圈裡，所以他找了人來放牛，時間長了，放牛人很孤單，所以他為牧牛人找到了一位妻子。之後，不啦不啦..總之，各種各樣的煩惱無休止地出現了。

毫無疑問，人世間是充滿煩惱的，生老病死權貴喜悲。

所以，居士們才要隱居山林，斬斷紅塵。

即使這紅塵是那麼美，可他們還是大步向前頭也不回地走了，他們必須要給心靈一個乾淨的空間。多好的我都不覺得是一回事了，什麼榮華富貴都是虛空罷了。同樣的，如果最應該被人執信的東西也能不當回事了，如此，還能有什麼放不下的呢？

《大藏經》內容浩瀚無邊，無非區區四個字:苦集滅道。道——就是“緣起”、“性空”。空，空無的意思。一口咬定空無，就是真的“空無”嗎？——不是。空，既是空，也是不空。而“道”，無非就是這紅塵生生滅滅、混沌變化的規律，不足為人志之變。

剋制思念遠方，究竟需要多大的勇氣，人類的大腦具有抵抗變化，維持現狀的天性，所以當你每次想去剋制一些東西的時候，你的大腦會有意識和無意識之間要去做一個平衡，但是這個有意識和無意識的平衡呢，其實力量很懸殊，因為你的有意識只佔5%，而你的無意識之間卻佔大腦的95%，所以由此可見，人的慾望比理性其實更強大，科學家經常把這種人的慾望，然後是說大腦分泌了更多的多巴胺，所以當你越想去控制一些東西，越每天無意識地想起來這些東西，其實就是你的腦垂體在分泌更多的多巴胺，我們先來解決一下，究竟怎麼樣能讓這個情緒慾望更少的出現？讓你去剋制情緒，科學家也研究出來有一種，大腦的成分叫做安多酚安多酚是讓你產生更快樂的，和你更想要的一個成分出現，那麼怎麼產生安多芬的首先就是運動？所以當你想剋制遠方的時候，你首先先讓自己忙起來，或者讓你自己更多的去運動，當你的身體各項機能再透過運動的過程中激發了之後，它會分泌更多的安多酚讓你去想，忘記那些忘記的東西，然後那些不開心的東西，只要你記住想要的，令你開心的東西，接下來咱們說一下具體怎麼樣去剋制呢？第一個你首先要目的明確，你真的需要剋制嗎？人一輩子時間其實不多的，如果真的是對的東西，為什麼放棄呢？其實可以更多的去追求，嗯，如果只是想象的話，可能跟你自己的嗯，真實的效果其實並不一定是你想的那樣所以首先要目的明確，如果真的要剋制的話，第二個嗯，你自己要去學會覆盤，就是把你想象的東西和小克制的東西從頭到尾的去想象一遍，然後反覆的去想象，之後透過這個覆盤，然後在這個過程中你要，要想到第一，為什麼我要去忘記d2？為什麼要剋制？那我需要忘記什麼，或者我需要剋制什麼問題呢，就找出剋制的動機，然後那麼我每天去回想的話，這些東西會有什麼副作用，也要問自己，透過找尋這些問題，然後從中找出自己需要剋制的動力，找到以上兩個問題之後呢？第三條我們就要想辦法，我需要繼續堅持剋制嗎？然後如果我把這個問題剋制了的話，對我的現在或者未來有什麼影響？解決了這兩個問題之後，那我們就需要每天比如說，你一天可能會想十次，那早上中午下午晚上等等等等，這個時間段，那你每天就給自己定一個小目標，每天經每天減少一個時段去想，比如說我每天是十個時段，那麼第二天我只需要九個時間段去向，第三天八個時間段取消在特定的時間段，只要你去多想了，你立馬就讓自己忙起來，因為這個鄧小平說過，社會主義也要集中力量幹大事，那麼極端，集中力量專攻一個敵人，所以我們，也要集中力量增強自己戰勝慾望和想要剋制的這個能力，剛才說到了這一點，我們可以把它歸結為主動減少自己想去想象的這個機會就是給自己的想象，增加難度，我們每天減少一次，然後第二條我們可以不斷鍛鍊自己的心靈力量，也就是說，一天中你的精神力量曾強，然後那你就可以透過運動，和克服自己平時做不了的事情，只做一點點，哪怕需要一分鐘去做，那你每天去打到一點，這樣的話，你不斷的鍛鍊自己的心靈力量就會減少你去想象一些你想剋制的東西，以此來增強你的心靈力量，沒錯，心靈力量也是可以透過鍛鍊得到的，而且你的心靈力量透過鍛鍊也是可以的的，透過以上兩點，你可以慢慢的改掉你自己想去剋制的這個習慣，然後等你一旦找到這種習慣的自由感覺我相信你會重新奪回你自己的控制權利心靈的控制權利，也許是人生的控制權利吧！其實人類一共有三種習慣，第一種是行動性習慣，第二種是身體性習慣，第三種是思考性習慣，那麼行動性習慣，包括沉迷網路，亂花錢，拖延症等身體習慣，包括抽菸，飲酒，過多熬夜，吃的過多的思考性習慣，包括煩躁不安，悶悶不樂，完美主義等，然後這三點，第一個行動性習慣，如果你想去剋制，需要最短一個月的時間，也就是說，你每天堅持一點點，那麼一個月的時間，你就會有一個很好的行動性，習慣，第二個身體性習慣，身體信習慣的難以指數是，兩顆心，那麼你想解決一個身體性的習慣需要三個月的時間，第三個是思考性吸管，嗯，那麼這個難以指數是三顆三顆星，克服思考資訊管需要半年的時間。以上是對你的問題，一些簡單的回答，正向形成廣闊大海是毫不起眼的小小水滴一樣，像你剋制的勇氣發起挑戰吧！