我是在今年夏天在月子中心坐月子的，坐月子期間是可以洗頭、洗澡，而且是必須刷牙的。月子中心的護師她們會根據你的套餐給你提供相應的艾草藥浴和艾草洗頭。我是整個月子期30天都用的艾草水洗的澡，她們會給我燒開一大桶艾草水給我，放涼至你能接受的溫度再洗，千萬不能加冷水進去，實在要著急洗就得加提前燒開的涼白開水進去。

洗頭是在第十六天開始第一次洗，當時月子中心的產後康復師跟我說，最好堅持15天再洗，於是我到16天才洗的。她們同樣是燒艾草水幫我洗，還可以用洗髮水和護髮素。洗完頭護師會幫我把頭髮拭乾水，然後用風筒從側面幫我把頭髮吹乾，沒有正對著頭皮吹頭髮，說是避開毛孔會更好一些。月子期間我一共洗了3次頭，每次間隔大概1周時間。

對於刷牙問題更需要重視，我生完寶寶的第二天問過查房醫生，她告訴我不刷牙會讓牙齒腐蝕，也會得口腔疾病。建議我用比較柔軟的牙刷和溫水慢慢刷即可，不要用冷水或過熱的水刷牙。所以我用的0.02的細毛軟牙刷，牙膏隨意。

還有就是，月子期間不單單可以用艾草水洗澡，泡腳，還可以全身蒸桑拿，前提是做完這些專案都要把面板和頭髮上的水分擦乾。明天我的寶寶就滿7個月了，目前我也沒有任何頭疼和不舒服的現象出現喲！

本人醫院生完孩子隔了幾個小時，就去洗澡了，因為是夏天還好，坐月子注意衛生還是很有必要的！不洗澡是以前舊時候的說法了，那時候沒有熱水器沒有暖氣沒有天然氣，洗澡不方便怕著涼而已，現在新時代改革創新已經解決了這些問題，出院後回來到家裡，廣東客家人坐月子要洗澡是要用草藥煲好的水洗澡對身體好；不刷牙這個不好，月子裡吃的東西多，沒有清潔，容易長蛀牙，一個月不能碰冷水，可以用溫水牙刷，完全沒問題的，清潔完牙齒個人也比較舒服，心情也會好很多；至於一個月不洗頭髮大可沒必要，可以煮姜水洗頭髮，即清潔了頭髮，又去寒氣！當然月子中還是要少洗頭髮，生產完身體是比較虛弱的，多多休息恢復的快！

這是不科學的。中國傳統文化裡有很多不科學、迷信的東西。本人就是例項：自然生產，母乳餵養。產後三天刷牙、洗頭、洗澡，自由行走。刷牙溫水，洗頭、洗澡注意保暖。今年到退休年齡，沒有出現撒子月子病之類的病症。

“老韓老韓！剛剛卸貨開始坐月子，家裡老人非不讓我洗頭、刷牙！OMG實在是太受不了了！”

常常聽到這種抱怨，覺得有必要給大家科普一下“坐臭臭月子——一個遺留的陋習”

坐月子：是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養。

我們漢民族坐月子的風俗可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。是中國人有特色的一種養生民俗。

然而，這些幾千年前的“本本主義”，在當今現代社會，世殊時異，很多老年間總結的教條，已經不再適應當今現實情況，有很多反而成為有害的“流言種子”乃至成為一種陋習。老一輩人唸叨的那些規矩真的靠譜嗎？切莫盲目遵循小心損害健康，下面老韓就給大家列舉一些最常見的“月子流言”。

月子流言1：坐月子不能吹空調？

事實是，產後小姐姐身體較為虛弱，易出汗，若室溫過高，人體熱量無法排除，易造成產褥期中暑，滋生細菌，並且會影響休息和情緒，對產後恢復不利。

提醒：使用空調和風扇不能直吹，長時間吹降溫後應及時停止，防止感冒即可。

月子流言2：孕婦要穿防輻射服

事實是，目前無證據表明日常非電離輻射會造成孕婦流產率增高或胎兒畸形率增高。也不會導致新生兒出生體重過低。

提醒：自然界中存在一定量的天然電離輻射，只要劑量在人體可接受範圍內，無需恐慌，不必格外小心注意。

月子流言3：坐月子期間不能洗頭洗澡！

事實是，舊社會洗浴條件較差，寒冷天氣連洗頭都不容易幹容易受凍著涼，會造成感冒、呼吸道感染。生活在21世紀現代社會，只要注意保暖，淋浴洗澡是應當鼓勵的。在產褥期會有惡露經陰道排出，所以產後要特別注意個人衛生，防止感染髮生。

提醒：順產後四天內傷口未愈不宜沾水，可選擇擦澡和洗頭；剖腹產應在傷口長好後洗澡（通常10~15天），期間可擦浴和洗頭。建議避免盆浴，以防止洗澡水倒流進入陰道，造成感染。

月子流言4：產後不能刷牙

事實是，舊社會人們不大注意口腔衛生。很多人患有慢性牙齦炎，在孕期因為雌性激素擴張，毛細血管會使牙齦炎加重，刷牙易出血，但這並非是刷牙所致。

提醒：新媽媽們在孕前就應進行徹底的口腔治療，去除牙石菌斑等。產後更應注意口腔清潔，每日刷牙，飯後漱口，保持口腔衛生。

月子流言5：月子裡不能吃鹽

事實是，產婦在分娩頭幾天身體出汗多，乳腺分泌很旺盛，易缺水缺鹽，導致乳汁分泌障礙。

提醒：產婦食物中適當放些鹽，完全不吃鹽會導致體內水電解質失衡，整體飲食宜清淡，攝入鹽過多容易增加腎臟負擔。

月子流言6：坐月子一定要靜臥

事實是，產婦在懷孕和產後一段時間血液處於高凝狀態，若長時間不活動，甚至長期臥床，有可能引起肺栓塞！在充分休息的同時，應積極活動，有助於促進產後恢復。

提醒：應避免屏氣用力，增加腹壓的動作。

以上六點，都是最常見的“月子流言”，廣大孕媽小姐姐一定要擦亮雙眼，不要被陳年陋習給坑了啊！不要相信那些嚇唬人的恐嚇“你要是洗澡沾水，會落下病根的，有你後悔的時候。。。”，現在時代不同了，這些鬼話大家不要相信！

死磕自己，服務孕媽——

大家好，我是老韓，一個以醫學科普為己任、以孕媽之友為理想的輕騷北大Dr韓

不會啊！都什麼年代了，怎麼還有這種思想呢！我是一樣也沒偷懶！我也沒有三姑六婆，所以，坐月子都是我自己做主！

我是剖腹產，牙除了剖腹產當天晚上沒法動，沒有刷，其他日子天天刷的，一天兩次，不刷牙多難受啊！剖腹產腹部有刀口，怕感染，連拆線和等掉痂一共15天，這15天沒能洗澡，忘了之間有沒有洗頭了，但有天天擦身子、擦頭髮（我坐月子是夏天，我頭髮多，愛出汗，所以事前頭髮剪得特短板寸那樣子）。刀口掉痂後的第二天，也就是月子的第16天頭，我就洗澡、洗頭了！

現在孩子都十多歲了，我身體也很好，沒啥影響！我覺得只要洗澡洗頭避開渾身是汗的時候，還有洗完不吹涼風，應該沒事。我覺得自己大大咧咧的過來的也沒什麼不適！但反過來要是一個月不刷牙、不洗澡、不洗頭，想想都難受！

並沒有，刷牙可以選軟一點的牙刷，洗澡可以用淋浴，就比平時稍微速度一點嘍，不要洗太久。洗頭的話就洗完趕緊吹風吹乾就好啦。我是刨腹產，前三天沒下床，勉強用了三天漱口水，就開始刷牙，第五天出院回家，第六天在家洗了頭髮洗了澡，淋浴，洗完立馬吹乾了，感覺人渾身都舒服了。因為我們這邊冬天很冷，所以平均兩天淋浴一次，一天用毛巾全身檫一遍。頭髮3-4.天洗一次。不像平時兩天一次。坐月子也要乾淨清爽