好像很多人都有同樣的困擾，就算是天天洗頭還是會頭癢頭油，用力撓頭皮的時候，扒拉一下頭髮就會有好多頭屑飛出來。天天洗頭其實本來就是一個錯誤的做法，清潔過度以及洗頭的水溫過高，都會把頭皮上所有的油脂都洗掉，讓頭皮環境變鹼性，然後出現頭癢頭屑的現象。

還有就是，經常洗頭還是很容易頭癢，也是因為頭皮裡面有蟎蟲；蟎蟲是一種破壞力很強的寄生蟲，它們在啃食頭皮角質的時候，或者是在毛囊裡活躍繁殖的時候，都會讓皮脂腺受到刺激，然後分泌出比平時更多的油脂。

1、控制洗頭次數；健康頭皮狀態是呈弱酸性的，但是如果天天洗頭或者是使用清潔力很強的洗髮水，很快頭皮環境就會變成鹼性，在鹼性的狀態下，不僅會造成頭屑頭癢，還會滋生細菌，細菌的感染又會造成頭油。

2、控制溫度；洗頭水的溫度和吹風筒的溫度，洗頭的時候，溫水是最好的，不會刺激毛孔分泌油脂，也能很好洗乾淨頭皮垃圾；吹頭髮的時候，儘量不要太靠近吹風筒，容易讓頭髮變得乾燥枯黃，頭髮半乾狀態下，抹一些薄荷護髮精油，可抑制頭油。

3、有機迷迭香鼠尾草洗髮精

選擇洗髮水，能選擇溫和沒有矽油的最好，因為蟎蟲會吸食矽油；清潔除蟎用迷迭香，迷迭香的活性成分高，能夠直接殺死蟎蟲，滲透進毛囊裡，清潔吸附出蟎蟲垃圾，還能預防早期脫髮；鼠尾草的葉片能殺菌抗菌，汗液和毛孔的細菌，可透過鼠尾草殺死，並起到控油止癢作用。

頭油多說明你的頭皮皮脂腺分泌異常，這是不健康的危險訊號， 現在好多人掉髮掉的都能看到頭皮，頭油頭皮屑多，天天洗頭還是一樣。出現這種情況，最好用一些能夠控油去屑的洗髮水，這樣可以控制出油、去屑、防掉髮。

至於頭皮屑，形成的原因大概有三點：頭皮生態平衡遭到破壞引起（油脂、菌群、代謝平衡）1.頭皮油脂分泌失衡：頭皮就會變得油膩。2.菌群環境失衡，有害菌大量滋生，出現頭癢的現象。3.角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。所以建議你一定加強頭皮護理。

建議可以選用一下控油去屑的洗髮水和護髮素，加強對頭皮的護理。我這邊效果好的有姜力洗護，客戶反映效果還是挺好的。

我是一名髮型師，遇到很多和你有同樣問題的客戶。有以下經驗：

1.頻繁換洗髮用品，頭皮刺激過度。造成毛囊分泌失調，頭屑，頭油表現非常嚴重。頭油頭屑過多，堵住毛囊，容易脫髮。因此找一款適合自己頭皮的洗護用品很關鍵。

2.壓力太大，也會影響毛囊的分泌，使頭油頭屑過多，適當的放鬆情緒，是非常有必要的。

3.頭髮太多，經常紮起來，頭髮繃得緊緊的，不能與外面空氣充分接觸，也會使頭髮容易出現頭油，頭屑。

4.洗護操作不當，洗頭的時候，洗髮水沒有衝乾淨，要將頭髮衝的澀澀的，才說明衝的乾淨了。這個時候上護髮素，塗抹到髮尾發中就好了，一定不要碰到頭皮，經常這樣洗頭，並且是同一款洗護用品，我相信頭油頭屑很快可以消除。

【拯救大油頭】3個步驟❗️告別頭屑頭油❗️脂溢性皮炎❗️

我從小遺傳我爸，頭髮細軟髮量少容易出油！洗完頭半天就開始冒油了，緊緊貼著頭皮，經常被自己丑哭！照鏡子鏡子都拒絕！頭上還有很多紅疙瘩，頭皮屑經常一抖，和下雪是的！人生簡直絕望！

大學開始注重護理頭皮，改掉了許多洗頭惡習，慢慢頭皮出油沒那麼重了，居然5天不洗都不油！下面我來分享一下我的護理頭皮經驗！

⚠️護理tips

✅再油也不能洗頭太勤，容易損傷頭皮

✅頭皮癢不能指甲抓，容易感染、頭屑越來越多

✅洗髮水揉出泡沫後再上頭，不然過度刺激頭皮容易產生頭屑

第一步：油頭5天不洗秘方

1️⃣把兩種洗髮水各按一小團，攪拌均勻揉出泡沫後抹上頭髮搓洗

2️⃣這次泡沫少，揉兩分鐘左右洗掉

3️⃣再比剛才洗髮水量多一倍，把兩種洗髮水混合揉出泡沫後上頭，

4️⃣揉至少三分鐘！輕輕揉！洗掉就發現，飄逸啊哈哈！

洗髮水家裡任意兩款就行，我每次都混著搭，綠呂、黑呂、植觀等等，混著用屢試不爽

第二步：正確方向吹頭很關鍵，不然頭髮貼著也容易油

一定要逆著方向吹

先把後面頭髮都撩到前面來，用手指插進頭髮裡讓髮絲鬆一鬆，有助於加強蓬鬆感。吹前面頭髮也是逆著生長方向，先把右側頭髮使勁撥到左邊吹，然後換邊。這樣吹出來會更蓬鬆。

我吹頭髮前都會擠兩泵護髮精油抹在髮尾，這樣正好吹完時候吸收不油膩，還能保護頭髮。

經常吹頭會造成頭髮乾枯毛躁對頭皮也不好，所以我一直用的負離子吹風機，不傷頭髮。每次吹兩三分鐘，就能幹，簡直不能太貼心！風量也很大，吹再久也不會感覺到燙！這點是讓我最滿意的地方。吹完用風嘴定型很方便，定好後真心第4天頭髮也不油！真心感動到哭！而且外觀敲好看，科技感炸裂！

第三步：簡單一步，改善脂溢性皮炎

頭皮瘙癢有紅疙瘩，頭皮屑大片大片，出油旺盛，如果仙女和我一樣症狀，那可能就是脂溢性皮炎了。

後來醫生給開了一瓶二硫化硒❗️簡直了❗️好用到想哭❗️原來可以這麼簡單❗️

洗髮水與二硫化硒 1:1比例混合用，就可以了。用幾次明顯感覺頭屑少了，出油也減輕很多，去屑去油神器！

上面方法真心百試百靈，屢試不爽~！有跟我一樣需求的仙女們一定要試試！說不定你也可以馬上加入5天不洗頭大軍了！

我想擁有飄逸的長髮，在秋葉的靜美中，留下深沉的背影，也許在憂慮，也許在感傷！從頭皮上落下的雪白色角質片，就是頭皮屑，就如面板上有汙垢一樣！頭皮屑若比較小，掉落時不易被發現就屬於正常情況！若較大具量也較多，就會對生活造成不便，那就可能是一種疾病了！頭皮屑最易發生在脂溢性皮炎的頭皮上，它是種常見的疾病，除頭皮外，在皮脂分泌旺盛的額頭，鼻樑，耳朵等部位也容易產生皮屑！不過除了脂溢性皮炎，牛皮癬，頭癬也會引發頭皮屑，因此，若出現反常的頭皮屑並帶有面板病變，或發現頭皮屑的部位頭髮異常脫落時，最好去醫院接受診斷！

日常需要注意，用力抓撓發癢的頭皮，很容易導致二次細菌感染，從而引發毛囊炎，會使皮屑增多！過度清潔和刺激頭皮，也會使皮屑增多，此外，洗頭後避免使用過熱的風，控制好吹風機溫度！身體好面板才能好，面板的構成和心肝脾肺腎等五臟器官是同樣的，都是蛋白質，一白質吸收代謝出現問題，身體會先把面板頭髮的營養斷掉，所以，一旦發現自己開始脫髮，或者雖然沒脫髮但是頭髮不像以前黑亮有光澤了，身體需要調整了，而不是在區域性和頭髮面板較勁，因為不改變整體，什麼洗頭水，護膚品也無效！

你說的情況應該是脂溢性皮炎與青春期內分泌旺盛以及生活飲食習慣有關係。

注意別吃辣的油膩食物，尤其是油炸的東西，別喝甜的飲料，果汁，冰激凌蛋糕等食物，多吃水果蔬菜，多喝水，晚上別熬夜即可明顯減輕。