生完寶寶感覺和世界脫軌了怎麼辦？

【01】帶著寶寶一起散心

如果是全職媽媽，從職場迴歸家庭照顧寶寶，剛開始可能和左鄰右舍也不太熟悉，特別是住在小區裡，上樓回家都是關門的，如果沒有認識的親朋好友同住一個小區，可能就會覺得很孤單，連個聊天的人都沒有。

建議寶媽帶著孩子多下樓走走，散散心，遇到小區裡同樣帶著孩子遛彎的寶媽，鼓起勇氣多交流，都是有孩子的媽媽，聊一下孩子的養育問題，比較容易拉近關係，一回生二回熟，聊得多了，再加個微信，下次下樓散步可以約著一起，還可以在小區組建個微信媽媽群，大家約著一起多交流，時間長了，總會遇到能和自己聊得不錯的寶媽，成為朋友或是姐妹。

【02】多培養興趣愛好

在陪伴寶寶成長的同時，可以在網上看影片學一些簡單的繪畫、簡筆畫、彩鉛畫之類的，增加自己的興趣愛好，也不會覺得很無聊，以後還可以教孩子畫畫，一舉兩得。當然，也可以學習其他自己感興趣的知識，知識豐富總是好的。

也可以多看書，或者是看書考證，多一個證也是好的，說不定重新步入職場的時候還用得上。

比如我自己，孩子上學了才想到要接送的問題，看到孩子班級老師可以在幼兒園邊工作，孩子也在這個幼兒園上學，解決了接送問題，才恍然有個幼師證或是保育員證，在幼兒園工作也是不錯的。要知道，很多全職媽媽因為要接孩子放學，很難找到下班時間合適的工作，再就業很困難。

【03】增進夫妻感情

很多全職媽媽感覺和世界脫軌，其實首先是和丈夫的共同話題越來越少，隨著長時間和外界接觸、交流的機會少了，除了孩子，能聊起的話題也逐漸減少。

還是要增強自己的知識，豐富知識面，增加興趣愛好，和丈夫有話聊了，能增進感情，有丈夫疼愛的女人，不會覺得自己的世界很狹小。

內心足夠強大、足夠安全、足夠溫暖，就不會覺得和世界脫軌。感覺自己孤單，主要原因就是得到的關愛太少。

讓自己在帶孩子的同時，不斷豐富自己的內心和頭腦，做一個溫暖的女人，做一些自己喜歡做的事，讓生活更加充實。

所以在我看來，生完寶寶的女人一定要多出去走動走動。跟外面的人多接觸接觸。走動走動。時間充足的話可以到處去旅旅遊。讓自己也全身心投入到世界當中去。

性格決定命運，和什麼樣的人相處就會有什麼樣的變化，我們不能因為有了孩子改變了自己，女人也要活出自我，活出精彩

好在寶寶一天天長大了，懂事了，每天看到寶寶的笑容心情也舒暢了好多。可以多和寶寶互動，常常帶孩子去和同齡的寶寶接觸，這樣孩子也有玩伴，自己多和寶媽接觸，時間長了自然就會越來越好的，我們彼此加油吧

這種情況跟我是一樣的，我從小性格就內向不愛說話，找的工作也是廠子的活像個機器一樣重複的流水線，結婚懷孕後就沒有再工作一直到孩子三歲上幼兒園大部分都是自己帶差不多四年的時間沒有跟外界接觸，把孩子送入幼兒園以後我開始找活幹因為自己沒有學歷沒有技術找的也只能是普通工作，有孩子以後顧慮就多了還想根據孩子時間點走還想工資相對合適，找了大約一個多月時間中間也找了幾個都是幹了一天或幾天感覺不合適沒幹住，直到現在商場賣服裝到現在幹了一年多了，要自己磨鍊自己，性格內向就儘量多與人溝通交流，說話大膽一些慢慢讓自己融入集體，不要怕出錯不會的可以學一點點積累經驗，我剛來實習的時候不敢說話來個顧客喊歡迎光臨都緊張，可這些都必須要自己去克服，多多注意觀察老員工是怎樣帶顧客的，取他人之長補自己之短。在家帶孩子也沒有時間收拾打扮自己，工作後感覺每天狀態滿滿，化個淡淡的妝，培養自己的自信心，讓自己的每一天都過得充實而快樂，做一個有個人魅力的寶媽，加油！

我也有這個感覺生完小孩就一味地吧心思都放孩子身上了，一天像個陀螺一樣轉不停自己好像像樣的衣服不敢穿，妝沒時間化上個則所更是百米三秒。總之很可怕這是我經歷過的。當然了不能一視同仁，有錢的人請保姆也大有人在

這個時候要把心胸開啟些，多找之前的朋友聊聊天

有什麼事情都要和老公講，千萬不能產後抑鬱

多看些對自己嚮往的東西

我是一位年輕的寶媽。現已經有兩位寶寶了。我在生第一個時候，完全覺得我已經融入不了這個世界了。差一點就得了產後抑鬱症。因為剛生了小孩現在的變化，讓我不敢走字商場去買衣服，每當上街看到別人都是穿的很漂亮再看看自己。感覺哪裡都覺得很邋遢。慢慢的漸漸的不想出門，我老公發現了我這個問題，就鼓勵我，每天早上都帶我和寶寶去外面買菜，在網上給我買束縛褲，讓我不用在為大肚子買不到衣服和煩惱。還給我買了很多化妝品面膜。

他還告訴我。世界上只有懶女人，沒有醜女人。就這樣慢慢的我走出來陰影。開始調整自己，從一個內向的人變得活潑開朗

分享一下我的心得。

1.在你感覺和世界脫軌的時候，一定要正確的做出選擇，有什麼想法也要和家人說出來。

2.多去散散心。多聽別人說一下自己的經驗。從中能更多的學習！

3.但你還沒有適應有孩子的生活！可以請爸爸媽媽來幫看一下孩子。讓自己有更多的私人空間去融入這個社會。

還好吧 我94年的老大六歲 老二十個月 ，以前的朋友那些時不時的也在微信聯絡 還叫我出去玩 只不過更多時候考慮寶寶就沒去 我覺得寶媽雖然生了孩子 該出去還是的出去 就算沒人幫你帶小孩 就自己帶上 我就是 和朋友逛逛街 說說心裡話 總比一個人悶在家裡得好 朋友不需要太多 有幾個知心朋友就好了

必須出去，在家更容易胡思亂想，時間一長特容易焦慮，抑鬱。多出去溜達溜達，好多同齡寶媽都會和你交流育兒知識呀，產後瘦身呀等等共同語言。久了，你會發現多了很多新朋友。祝你天天開心，敞開心扉多交好朋友！