每個人都是獨立的個體，只有先成為了自己，才能讓別人看到你自己。

愛自己的方式都很多種，比如做自己喜歡的事，買自己喜歡的東西，按自己喜歡的方式生活等等，但是最重要的，是要提升自己的價值和人格魅力，找到自己奮鬥的方向和目標，讓自己發光。不要在婚姻的柴米油鹽中喪失了生活的熱情和鬥志，安於現狀，不思進取，甚至失去了本心，迷失了方向。

人只有先對自己負責，才有能力有餘力去給別人帶去愛和快樂！

謝邀。為人妻(夫)，為人母(父)成年人勞神勞力很辛苦是正常的，如何減壓善待自已，愛自己？有兩種思路:一種思路是規避責任，偷懶圖樂。其結果是樂沒亨到罵聲倒聽到，並不是真正善待自己，也沒有達到愛自已的目的。另一種思路是任勞任怨，默默付出。其結果是獲得親人的尊重和愛戴，這才是善待自已，愛自己。

可以適當的把孩子丟給他，然後讓他給孩子做飯，先讓他照顧一天孩子，你可以自己先去玩一天。只要把家裡所有的一切不要管就行了，讓他來，做一天，用這樣的方式來愛自己，效果更好。

關於在婚姻生活中應該如何的愛自已，我個人則認為婚姻生活並不是要求一個人如同捨身炸碉堡一樣的具備犧牲精神，婚姻生活是彼此之間相互的，你付出了愛也必然應該收穫到愛，真正美滿的婚姻是並不需要刻意去追求什麼自已愛自已，因為你愛家人自然家人也愛你，你付出了全身心的愛得到的也一樣是滿滿的愛，這是一種最起碼的幸福婚姻的配置，畢竟在家庭裡女人付出的愛與辛苦往往都是最多的，因此也理所當然的在家裡的地位以及受愛戴的程度也是最高級別的。在婚姻生活中，凡事都需要講究一個度，無論做事情操持家務也好，或者是愛一個人也好，都需要適度，太過了就不好了。打比方說你愛你的孩子和丈夫，這沒有錯，但是一旦沒有了界限，太過偏愛了，他們就會習以為常了，對你一直付出的愛都已經麻木了，而一旦你的愛減弱一點，他們就會抱怨你的種種不是。這就是一個度的問題，自已要懂得如何去把握去拿捏，因為你如果對他們太好，那麼他們就會依賴你，並且習慣就成了自然，到了最後也就變得滿不在乎了甚至得寸進尺，對你的要求越來越多。所以，婚姻生活中的付出是需要掌握好一個度，這個度就是適度，凡事付出都必須要有一個效果，得到一種效應，不要付出的愛或者付出的努力如同石沉大海一樣無聲無息的，婚姻不是一個人的，婚姻是一家人的互動！愛，也是需要互動才可以維持長久，不是單方面的付出之後然後抱怨一無所獲，所謂的自已愛自已其實只是不過是一句氣話而已，現實生活中有哪一個女人不希望自己被丈夫寵愛，被孩子所熱愛? 如果真的可以做到自已愛自已，那麼結婚幹什麼？生孩子幹什麼？愛的付出目的又是什麼呢？雖然說婚姻生活本來就是有苦有甜，然而辛苦換來的一定是一種被愛的幸福甜蜜而不是失望……

1. 經濟獨立：很多女人傳統的認為：嫁汗嫁汗，穿衣吃飯。以為婚姻是保護傘，以為男人養家餬口理所當然，把婚姻當作一個合理的藉口，讓自己不面對社會競爭。殊不知，當代婚姻更需要彼此的支撐，包括經濟的相互支援。男人會因女方的經濟能力，不感覺伴侶是負擔是壓力，會在情感上有更深的感受，婚姻幸福加深。所以愛別人也變成愛回到自己！

2.精神獨立：不管婚前婚後，不放棄接觸更廣的社會，不放棄學習，不放棄成長，你身上才會散發光芒，你的光芒照耀別人也照耀你自己。因為自己的智慧，不受制於他人，有自己的判斷力，察覺力，把自己的生活打理得井井有條，這樣也就把自己愛得很正確。

3. 婚姻裡照顧家庭，照顧家中老少，愛屋及烏，照顧好雙方父母，擔當起自己的責任。雖然會感覺累，偶爾會感覺苦，可愛是會流轉的，你付出得多，流轉到你身上的也越多。自私自利，表面上不用付出給別人，表面上自己得到了所有，但你的自私日久了會讓伴侶不喜歡你，這樣你再愛對方也沒有用，伴侶不願意繼續。那麼你傷害了別人也傷害了自己。

4. 一定要在心靈上有成長，學會放下，學會看開。有智慧過不焦慮不糾結的人生，是對自己最好的愛。

5. 當然護理自己，讓自己外貌也美豔動人，也會給自己帶來愉悅，帶來自信，也是愛自己的表現。

愛自己，從裡到外的向陽，讓自己成為光！

如題，你現在的狀態，是因為你在婚姻生活中，自我存在意識的逐漸喪失，獨立性不強所致，

婚姻關係，是建立在相互平等的基礎上的，各自既保有一定的相對獨立，又是相互依存，相互合作，互愛幫助，關心照顧的男女關係，這裡所講的相對獨立，主要是指，夫妻雙方各自應保有的，人格及經濟上的相對獨立，

現實的婚姻關係中，由於傳統的男權至上觀念的影響，在一些家庭中，或多或少地就造成了男女雙方地位的不平等，無形中，使一些做妻子的，居於了一種從屬的地位，當然，我們也必須承認，這種現狀的存在，也是由社會文明程度的發展階段所決定的，要想取得真正意義上的男女平等，恐還需社會文明程度的進一步提高，才能實現！

所以，一個女人，要想在婚姻家庭中，獲得與丈夫相互平等的地位，就必須保有自己人格及經濟上的相對獨立，不管是工作或者居家狀態，都不能因家庭分工的不同，而放棄這種獨立性，也只有這樣，才能與丈夫在家庭中保持平等的地位，享有同等的話語權，當然，也必須注意，獨立，不是對立！這兒的獨立其具體的體現，就是相互間的平等！獨立只是行為，平等才是目的！

你好，很高興回答你的問題，1. 經濟獨立：很多女人傳統的認為：嫁汗嫁汗，穿衣吃飯。以為婚姻是保護傘，以為男人養家餬口理所當然，把婚姻當作一個合理的藉口，讓自己不面對社會競爭。殊不知，當代婚姻更需要彼此的支撐，包括經濟的相互支援。男人會因女方的經濟能力，不感覺伴侶是負擔是壓力，會在情感上有更深的感受，婚姻幸福加深。所以愛別人也變成愛回到自己！

2.精神獨立：不管婚前婚後，不放棄接觸更廣的社會，不放棄學習，不放棄成長，你身上才會散發光芒，你的光芒照耀別人也照耀你自己。因為自己的智慧，不受制於他人，有自己的判斷力，察覺力，把自己的生活打理得井井有條，這樣也就把自己愛得很正確。

3. 婚姻裡照顧家庭，照顧家中老少，愛屋及烏，照顧好雙方父母，擔當起自己的責任。雖然會感覺累，偶爾會感覺苦，可愛是會流轉的，你付出得多，流轉到你身上的也越多。自私自利，表面上不用付出給別人，表面上自己得到了所有，但你的自私日久了會讓伴侶不喜歡你，這樣你再愛對方也沒有用，伴侶不願意繼續。那麼你傷害了別人也傷害了自己。

4. 一定要在心靈上有成長，學會放下，學會看開。有智慧過不焦慮不糾結的人生，是對自己最好的愛。

5. 當然護理自己，讓自己外貌也美豔動人，也會給自己帶來愉悅，帶來自信，也是愛自己的表現。

最好的辦法就是不要把他看得太重要，只要是你自己覺得對得起孩子，對得起你那顆善良的心，那就學著給自己尋找一些愛好，一些娛樂，好好的把自己變得更優秀，更快樂吧！