對於備孕期和妊娠婦女，建議至少妊娠前三個月及妊娠每日補充適量的維生素和微量元素。孕期母親血容量增加，器官體積增大，需要的能量和營養素增加，胎兒的成長也需要物質和能量，因此母親營養儲備對於優生優育有著重要意義。而早孕反應導致母體攝食量減少，從而可能引起飲食來源微量元素攝入不足缺乏，進而增加胎兒畸形的發生風險。妊娠期孕婦合理補充維生素和微量元素，可為新生兒的健康成長打下良好基礎。

總結一下，備孕及孕期補充複合維生素的目的：

一，預防某些出生缺陷或者是孕期併發症的發生。

二，滿足媽媽和胎兒的生理需求，維持身體的健康狀態。

在備孕和妊娠期，理論上講，多數的微量營養素是可以透過健康均衡的飲食來獲取的，但少量的微量營養素還是需要額外補充，因為即使是飲食正常均衡的孕婦，還是無法攝取足夠量。

此外，由於早孕反應和中晚孕期胃口的變化，多數孕婦的飲食結構很難做到適量、均衡、多樣化，往往是宏量營養素（碳水化合物，蛋白質，脂肪）過剩或不均衡和微量營養素缺乏同時存在，而且每個人缺乏的微量營養素的種類也不同，所以比較合理的做法是在備孕和妊娠期補充複合維生素。

你好，非常高興為你解答問題，為了優生優育，從備孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三個月即使不服用複合維生素，服用葉酸制也是必不可少的。孕婦在孕期透過補充葉酸，可以降低神經管畸形發病率，同時也可以降低流產、胎兒智力發育異常、胎兒唇顎裂以及孕媽媽妊娠期高血壓疾病的風險。

對於備孕而言，維生素B、C、D、E都是有利的，一般只要飲食均衡，透過正常飲食就可以達到人體需求，不需要額外補充，

但是如果正常飲食無法滿足體內所需時，補充複合維生素是可以的。

複合維生素各營養素之間相互作用，比如維生素C可以增加鐵的吸收，鈣的吸收需要維生素D來調節等等，所以備孕的女性可以在醫生指導下，根據自己所缺乏的維生素，選擇最合適自己的製劑進行補充。

不過，一定記得要補葉酸！

如果怕平常吃的營養跟不上的話，補充複合維生素就十分必要哦。可以和醫生多聊聊，選擇最合適自己的製劑進行補充~

備孕前要不要吃複合維生素，這個好不好？

維生素不僅是人體生長髮育所必需的營養成分，也是維持人體生殖功能的正常需要，人體如果缺乏維生素會導致不易受孕、抵抗力下降，還可能造成在懷孕之後發生胎兒發育不良，流產或者早產。

因此，女性在備孕期間就應該有意識的去補充維生素，從此之外還可以從食物方面去增加身體所需要的營養素，那樣可以讓身體處於良好的狀態，為迎接健康寶寶做好準備。

備孕期間營養攝入的重要性

備孕期間，女性的飲食對於懷孕後的身體健康以及胎兒的發育都是非常重要的，因為懷孕初期是胎兒身體器官分化形成的重要時期，而且這個時候孕媽的身體要面對早孕反應帶來的不適感，營養的攝入受到比較嚴重的干擾，所以這個階段胎兒的營養來源很大一部分是依靠母親懷孕前體內的營養儲備。

所以，在有計劃的懷孕前三3-6個月內就要特別注意飲食方面的調理，保證飲食均衡，攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養素，以便可以為將來胎兒的成長提供更好的營養基礎。

哪些食物富含維生素？番茄、西瓜、葡萄柚、番石榴等水果富含有番茄紅素，番茄紅素有抗氧化的能力，有著清除體內有害物質極強的能力。維生素E：動物的內臟還有各種豆類以及油菜，青菜，蘿蔔等花科蔬菜都含有比較豐富的維生素E，對於體內的細胞膜可以起到保護的作用。維生素A：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、菠菜、海帶等都含有豐富的維生素A，這些食物可以抵抗外界的電離輻射帶給人體的危害，還可以提高視力，其中海帶是放射物質的"剋星"，可以促使放射性物質從腸道內排出，有利於保持身體機能處於弱鹼性的狀態。維生素C：維生素C是水溶性維生素，各種蔬菜和水果中都富含著豐富的維生素C，具有抗氧化的作用。葉酸：葉酸是一種B族維生素，多儲存於綠葉蔬菜、穀物還有動物肝臟中，根據國外的研究，葉酸可以預防80%的神經管畸形兒的出生，所以從懷孕前三個月開始就要開始服用葉酸，一直到懷孕後三個月。含有葉酸的食物有：菠菜、生菜、等綠葉蔬菜，香蕉、草莓、橘子等水果也都含有葉酸。備孕期間的飲食安排備孕期的飲食不一定要多麼精細，而是要以搭配合理，各種營養素搭配的比例都要均衡，飲食中應該要含有人體所需要的各種營養物質，不可以挑食和偏食，最好什麼都吃。要選擇新鮮、無汙染的蔬菜、瓜果，避免食用含有食品新增劑、防腐劑等對身體會產生危害的食物。儘量不要吃油炸，燒烤等不健康的食物，多吃一些蒸和煮的食物，也比較有利於身體對食物的吸收。備孕期間除了飲食方面需要注重，還要注意以下幾點

① 運動、鍛鍊：適當的運動不僅可以增強身體的抵抗力，有利於增加受孕機率，而且對於女性產後的身材恢復也有好處，適當的運動可以提高精子和卵子的質量，保障將來受精卵能夠健康的發育。因此，對於有計劃懷孕的夫妻來說，雙方都應該進行一些運動鍛鍊。

② 孕前檢查：為了寶寶的健康，夫妻雙方都應該進行孕前檢查，可以評估母體的懷孕負荷能力，還可以提早發現一些遺傳性疾病，傳染性疾病以及一些內科併發症如心臟病、高血壓等疾病，及時治療之後再懷孕，這樣可以避免一些流產和宮外孕的發生。

③健康的生活習慣：備孕期間要調整好作息時間，如果經常熬夜，這種不健康的生活會打亂人體生物鐘，使得免疫力下降，會影響女性的卵子的質量和激素的分泌，讓男性的精子質量下降，數量減少。所以如果要準備懷孕，就應該避免熬夜疲勞影響生理狀態，為將來的懷孕打下良好的身體基礎。

④戒菸戒酒：長期喝酒抽菸會影響女性內分泌，造成月經不調，排卵或者卵子發生變異，造成受孕困難或者受精卵質量差而不容易著床，還有可能會導致胎兒發育不良，發生流產、畸形等。

⑤ 遠離寵物：現代很多人都喜歡養寵物，甚至形影不離，但是小動物身上有一種弓形蟲的病原體，是人畜互相傳染的病毒，孕婦一旦被感染，弓形蟲會侵入子宮將胎兒感染，可能會發生先天性缺陷，畸形，流產等症狀。

總而言之，想要孕育一個健康的寶寶，夫妻雙方都應該重視備孕期間的細節，遠離一切有害物質，將身體調整到最佳的狀態，迎接健康寶寶的到來。一個沉浸育兒圈十數載的二孩寶媽兼專業幼師，希望我所學，所經歷的專業知識及經驗能夠幫助大家解答心中疑惑。您的點贊、關注就是對我最大的認可。歡迎狂點，感恩遇見！

目前，備孕期間推薦用的藥只有葉酸，是可以預防神經管畸形的。

除此之外，建議均衡飲食，保證各種營養成分的攝入。

在這種情況下，複合維生素不強制服用。