產後麻麻需要補鈣，產後餵母乳的麻麻更需要補鈣！

為什麼這麼說呢，有的麻麻因為產後餵母乳，導致身體裡流失了太多的體鈣。身體缺鈣了，很多毛病就容易找上門來了，像什麼腰痠背痛腿抽筋等。除了對麻麻身體有影響，對寶寶也不好，吸收的乳汁沒有營養，也易導致佝僂病，也會成為牙齒髮育、骨骼發育以及神經系統的發育的“攔路虎”。

那麼，產後麻麻如何補鈣，從什麼時候開始補鈣呢？

一般來說，在新媽媽的產後第四天就可以補鈣了，補鈣還是要從“吃”上下功夫。在月子餐中，可以加入骨頭湯等補鈣良品，但也不要吃太多油膩的，“十全大補湯”喝多了反而容易堵奶，所以還要從營養品裡面獲取蓋，食補加藥補才是王道。

我來分享一下我給自己吃過的鈣片，像我自己也是產後缺鈣，很容易脫髮，所以我吃了下面這兩款鈣片。

鈣爾奇D

鈣爾奇D是耳熟能詳的中國產品牌，這個牌子有很多口味，我選了橙子味這款，可以直接咀嚼，很甜，就是太甜了，牙齒受不了，最後換了第二款——澳洲Swisse檸檬鈣。

澳洲Swisse檸檬鈣

澳洲Swisse檸檬鈣真是的好大一顆，每次吃都得掰成兩半才能咽的下去，還得配開水吃，直接吞吞不下去。一罐可以吃差不多五個月。堅持吃才能看到效果。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！