高血壓歸根結底是人體微迴圈出問題了，也就是有些小血管堵塞了。

高壓180，低壓76有可能是高壓經過的血管有不小的堵塞情況了。什麼原因導致血管堵塞，這個要透過檢測檢查。具體怎樣檢查聽醫生的。

高血壓了怎麼辦，沒事，吃藥，鍛鍊，戒菸，控制酒量。

為什麼鍛鍊能減輕高血壓或使高血壓逐漸平穩，醫生都說“血管堵了就不可能再回復！”，我用自己的體驗和經歷認為鍛鍊是可以部分地緩解減輕血管堵塞的。

因為不運動，我以前腳後跟兩邊處都已經發黑，也就是血管堵塞的很厲害了。後來，我透過鍛鍊，揉搓，逐漸回覆了面板本色。這就是透過運動緩解減輕堵塞。

希望你也多動動，但不要過量，要逐漸增加運動量！

祝健康！

血壓180 是很高了，畢竟高壓高於140就算高血壓了，你這個180，就需要特別注意了。

首先，一定要去醫院檢查並遵醫囑吃藥降壓！

許多高血壓病人擔心服用降壓藥不諸多不良反應，如引起肝腎功能損傷等，其實是沒有必要的，及早長期服用降壓藥，能平穩降壓，副作用可控，權衡起來是利大於弊！並且對於您這樣的高血壓，一般不建議停藥，待血壓控制一定時間後，可以去醫院複診，確定來減少藥物，但不能停藥！

其次，改變不良生活習慣

這裡包括飲食和生活，在飲食上要低鹽、低脂、低熱量飲食原則，在生活上要戒菸戒酒，多參加體育運動（適度），一定要把自己的肥胖給減下來，體重降了，血壓也會減少。還有不可參加刺激、緊張的運動，適宜慢走、散步等。

最後，保持平和心態

生活節奏慢一點，養花、讀書，多陶冶性情。良好的心態，樂觀的心情都能遠離疾病，這一點已經得到共識。所以即使高血壓，也要把心態擺正，擁有一個平和的心態，也就擁有了健康！

高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，自測血壓升高的病人首先需排出繼發性高血壓，與原發性高血壓相比，繼發性高血壓具有發病年齡輕，血壓絕對值高，單藥控制效果不佳等特點。 首診高血壓患者需每天自測血壓兩到三次，連續觀測三天，如血壓大部分高於正常值，則可診斷高血壓，需藥物治療，最新美國高血壓指南將高血壓標準定為130/80mmhg，中國高血壓及歐洲標準仍為140/90mmhg。年齡低於70歲，血壓控制最佳範圍為130/80以下，年齡大於70歲血壓維持在140/90mmhg左右。 如合併腦梗塞，腦出血患者需根據腦部病情調製血壓情況。

高血壓是常見的慢性疾病，高發於中老年人群。近年來，隨著生活模式的改變，高血壓面臨著越來越高的發病率，且逐漸呈現年輕化趨勢，正困擾著越來越多的人群。

高血壓不僅僅是一個數字，其最大的危害在於長期血壓升高會致靶器官受損，誘發心腦血管疾病。因此，患者發現血壓升高，一定要及時干預治療。

1、及時就醫：高壓180mmHg，低壓76mmHg，屬於單純收縮血壓升高，常見於老年患者。不過，首先應明確一點，血壓升高不一定就是高血壓。所以說，偶爾一次發現血壓升高者，應注意一週內連續測試3天，若發現血壓都升高，則可確診為高血壓，並遵醫囑及時進行治療。

2、必要的藥物治療：對於輕微血壓升高者，或是年輕高血壓患者，一般可首先透過生活方式干預治療。若干預無效，血壓仍持續升高或是年長的高血壓患者，或是伴有高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等患者應及時開始藥物治療。具體的用藥方案，一定要綜合權衡患者的用藥利弊，在醫生指導下制定個性化的方案。

3、生活方式干預：這是高血壓患者必須注意的，正確的生活習慣不僅有助穩定血壓，還可提高降壓藥的療效，患者無論是否用藥，首先要做的就是改善生活方式。飲食上應注意控制食鹽攝入量，同時以低脂肪、低熱量、低糖為原則，少食動物性食物、多食蔬果、豆類等；應加強鍛鍊，以有氧運動為主，堅持每天運動30min；應戒菸戒酒；注意情緒調節，保持良好心態；切忌過勞、熬夜等，保證充足睡眠等。

高血壓是指體迴圈動脈血壓增高為主要特徵，並且伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合症。一般高血壓長髮於中老年人，但是現在高血壓已經有越來越年輕化的趨勢，加上人們的不規律的生活習慣，更容易換上高血壓，那麼得了高血壓怎麼辦呢？

按時服用降壓藥

高血壓的病因是比較複雜的，往往是遺傳、不健康的生活習慣、環境、心情等多種因素共同作用的結果，而且隨著年齡的增大，血管的條件下降，調節血壓的能力也就相應的減弱，因此需要服用降壓藥來將血壓控制在一個相對平穩的狀態上。服藥時，最大的忌諱就是吃吃停停。有的人認為自己服用一段時間藥物後血壓已經降至正常，就可以停藥了，這種做法是很危險的。此時正常的血壓是在服藥的基礎上形成的，停藥後血壓會回到之前的水平甚至更高，血管反覆的收縮、舒張，動脈硬化的速度會明顯的加快，之前的所有努力都會前功盡棄。因此，大家對於服用降壓藥一定要有一個正確的認識。

飲食要合理

高血壓的患者飲食要儘量以低鹽、低脂、低糖為主，其中最重要的是食鹽的含量，一定要控制在8g以下，最好可以在5g以內。另外，對一些食物，如大棗、牛奶、雞蛋，要有一個正確的認識。這些食物中都含有豐富的營養，不是不能食用，而是在攝入時一定要注意把控量。任何食物一次性食用過多都是不合適的。

戒菸戒酒

很多高血壓患者都喜歡抽菸喝酒，尤其是喝酒，喝酒容易引起血壓升高，本來就有了高血壓再喝酒，那就會有生命危險了，而煙中的尼古丁也會引起高血壓，所以得了高血壓一定要戒菸戒酒。

養成運動的好習慣

每天20分鐘的有氧運動不僅可以促進全身的血液迴圈，還能夠降低膽固醇，促進胃腸蠕動，改善睡眠等。運動時要注意：有氧運動最好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動，而且運動量要緩慢的增加，不要一次運動量過大。

情緒要儘量保持平穩

血壓與情緒的關係特別密切，診斷為高血壓後不必緊張，緊張的情緒反而會調節體內的激素水平，造成血壓的升高。很多腦出血或者腦梗均發生在情緒過激之後，因此保持健康的心態很重要。

高血壓的發病人群現在越來越廣泛，已經成為了我們生活中最常見的一種疾病，那得了高血壓我們該怎麼辦呢？

高血壓患者的飲食要低鹽、低脂、低熱量,，少甜、少酒、少茶，食物以清淡為主，寧素勿葷、寧淡勿濃、寧飢勿飽。

（2）控制體重

高血壓患者應該把體重控制在標準體重範圍內,，肥胖的患者要適當節食減肥，一般體重每增加12.5kg，收縮壓會上升10mmHg，舒張壓升高7mmHg，體重增加對高血壓很不利。

（3）嚴禁菸酒

高血壓患者要戒菸、嚴格控制飲酒。煙中的尼古丁會刺激心臟，使心跳加快、血管收縮、血壓升高，促使鈣鹽、膽固醇等在血管壁上沉積，會加速動脈粥樣硬化的形成。

高血壓主要是藥物治療。常見的降壓藥物有鈣離子拮抗劑、利尿劑、β受體阻滯劑、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑等。根據患者的危險因素，靶器官損害及併發症醫生給出用藥方案，如單一降壓藥或聯合用藥。另外高血壓患者在用藥的基礎上需控制體重，減少食鹽攝入量，補充鈣和鉀，減少脂肪的攝入量，增加體育運動，戒菸戒酒，減少精神壓力，保持心理平衡。