對於胃本身就不好的朋友來說
一切刺激性的食物還有不好消化、糖分高的食物都是傷胃的。
對於普通朋友來說沒有什麼特別傷胃的食物，主要看吃的量決定是否傷胃。
1、 柿子
是指雖然味道比較到並且營養非常豐富但是是指是不適合胃不好的朋友食用的，甚至柿子是會對胃不好的人起到傷胃的作用。柿子有很強的收斂的功效，當柿子和胃酸結合是會引起結塊的，身體健康的脾胃沒有疾病的朋友吃多了柿子也是不好的。
2、牛奶
牛奶是對胃病的患者來說非常傷胃的，胃病的患者多是因為胃炎引起的胃痛，因為現在生活的不規律有很多朋友都是有著多多少少的胃炎的。胃炎的患者是不能和牛奶的，牛奶會引起胃炎患者胃部受損嚴重的同時會引起胃痛。
3、燒烤
燒烤是非常傷胃的，因為燒烤的食物是容易烤焦的，同時燒烤的味道是比較辛辣刺激的。吃燒烤不僅傷胃還容易致癌。胃不好的最好不要吃燒烤，燒烤這類最好都不要多吃因為補營養同時有很多弊端。
4、辣椒
辣椒是有著很強的辛辣的味道的，辣椒吃對了是一定會傷胃的。首先辣椒的味道非常刺激腸胃，辣椒吃多了會導致腸胃出現腹瀉、嘔吐、胃疼。但是辣椒是能夠祛溼的，偶爾少吃一點辣椒不僅不會傷胃還可以養胃，辣椒這個一定要適量。
5、酒
酒是非常傷胃的，因為酒精中的乙醇是會在腸胃中停留破壞腸胃的粘膜，同時酒精還會引起胃火重，就對胃的傷害是長期慢性腐蝕的。胃不好的患者一定要注意避免所有的酒精類飲品。
1、懂養胃穴位
足三里——促進消化足三里在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，痠麻的經絡感測可到腳背。
經常按摩此穴，可治各種腸胃消化系統疾病，如消化不良、胃脹胃痛。
經常按摩此穴，可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
中脘穴——溫胃理氣中脘穴位於腹部正中線上，胸劍聯合與肚臍中央之間中點處，所謂胸劍聯合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。
胃位於橫膈下，上接食道，下通小腸，上口為“賁門”，下口為“幽門”。
中脘正處在胃的賁門和幽門之間。在胃的中部，當然以治療胃部的問題為主。
2、懂自己的胃
胃不好的表現有很多種，它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。但是不正確的用藥，如服用對胃粘膜有刺激性或者損傷性的藥物就可能引發或者加重胃部問題，所以，在調理之前一定要知道自己的胃，為什麼不好，哪裡不好，怎麼不好！
3、懂養胃
要讓你的胃胃適度休息：美食當前適可而止，如多吃蔬果、減少油膩；
早晚多喝粥；儘量減少吃糯米類製品、甜食類，以及含咖啡因的飲料、烈酒，
都是為胃“減負”的好方 法。
恢復規律的進餐時間：即使過節，也儘可能按時進餐。儘量減少暴飲暴食的機率。
胃腸疾病患者更應小心切勿暴飲暴食，或攝取大量高脂肪食物；
糖尿病患者則 要小心澱粉類的攝取；腎臟病病患，應注意不食用滷味、臘肉等醃製食物。
1、要喝對水
養胃甜蘿蔔茶水
甜蘿蔔不僅具有很高的營養價值，而且由於甜蘿蔔具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜鹼以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值。
中世紀的歐洲，常利用甜蘿蔔治療消化系統疾病，可見其對腸胃有益。
甜蘿蔔的根莖富含甜菜鹼，可用於治療胃酸缺乏及動脈硬化等疾病，甜菜鹼氯化物鋁鹽可抗潰瘍並可用於治療胃炎，促進傷口癒合。
所以，平時養胃，可將甜蘿蔔的根莖泡水代茶飲，可輔助防治胃炎，也可調節腸道。
黃谷丁紅皮茶水
常有胃火、脾胃不好、吃完東西腹脘脹痛的人不少，這類人群可以將黃谷丁和紅皮混合，一起泡水代茶飲，可以得到很好的緩解。
黃谷丁是藥食兩用的植物，至今很多中成藥仍有它的成分，古醫書中就有記載其對胃病有效，可清除胃火，緩解胃脘痛。
而現代研究發現，黃谷丁具有廣譜抗菌作用，既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。
紅皮也是最常用來健脾胃的中藥，有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃的功效，適用於脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄等症。
2、要吃早餐，合理搭配
養胃，從吃早餐開始。
經過了一夜的消化吸收，早起後，胃部空空，且胃酸較多，此時，一定要吃早餐。如果，不吃早餐，胃酸會損害胃粘膜，危害胃部健康。
堅持吃早餐，並且，要吃溫熱營養搭配的早餐。溫熱的食物，可喚醒胃部，有益胃部健康。
穀類食物，吸收後，能很快分解成為葡萄糖，糾正一夜睡眠後出現的低血糖現象。
富含蛋白質的食品，如雞蛋、豆製品等，也要吃一點。
水果和蔬菜，不僅可補充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得機體所需的礦物質與微量元素。
3、要細嚼慢嚥，每餐七分飽
對食物充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用；
同時，要記住，不可貪多，吃的太飽。如果吃的過飽，會直接危害胃腸道，增加其負擔，導致消化不良。
並且，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜得不到良好的修復，不利胃部健康。
4、少喝酒，戒宵夜
喝酒，吃宵夜，也是十分傷胃的行為。
《黃帝內經素問》中講到：酒入於胃，則絡脈滿而經脈虛；陽氣入則胃不和，胃不和則精氣竭，精氣竭則不營其四支也。
酒精，會直接損害胃粘膜，嚴重危害胃部健康。因此，要少喝，尤其是高度數的酒，更要少喝，不喝才是最好的選擇。
對於愛吃宵夜的人，想要一顆好胃，也要戒掉。
經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，加重胃部負擔。
並且，宵夜吃的太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。
對於胃本身就不好的朋友來說
一切刺激性的食物還有不好消化、糖分高的食物都是傷胃的。
對於普通朋友來說沒有什麼特別傷胃的食物，主要看吃的量決定是否傷胃。
胃不好的人這5種食物最傷胃！1、 柿子
是指雖然味道比較到並且營養非常豐富但是是指是不適合胃不好的朋友食用的，甚至柿子是會對胃不好的人起到傷胃的作用。柿子有很強的收斂的功效，當柿子和胃酸結合是會引起結塊的，身體健康的脾胃沒有疾病的朋友吃多了柿子也是不好的。
2、牛奶
牛奶是對胃病的患者來說非常傷胃的，胃病的患者多是因為胃炎引起的胃痛，因為現在生活的不規律有很多朋友都是有著多多少少的胃炎的。胃炎的患者是不能和牛奶的，牛奶會引起胃炎患者胃部受損嚴重的同時會引起胃痛。
3、燒烤
燒烤是非常傷胃的，因為燒烤的食物是容易烤焦的，同時燒烤的味道是比較辛辣刺激的。吃燒烤不僅傷胃還容易致癌。胃不好的最好不要吃燒烤，燒烤這類最好都不要多吃因為補營養同時有很多弊端。
4、辣椒
辣椒是有著很強的辛辣的味道的，辣椒吃對了是一定會傷胃的。首先辣椒的味道非常刺激腸胃，辣椒吃多了會導致腸胃出現腹瀉、嘔吐、胃疼。但是辣椒是能夠祛溼的，偶爾少吃一點辣椒不僅不會傷胃還可以養胃，辣椒這個一定要適量。
5、酒
酒是非常傷胃的，因為酒精中的乙醇是會在腸胃中停留破壞腸胃的粘膜，同時酒精還會引起胃火重，就對胃的傷害是長期慢性腐蝕的。胃不好的患者一定要注意避免所有的酒精類飲品。
胃不好的人，做到“三懂、四要”，養胃一點也不難！胃不好的人要：三懂1、懂養胃穴位
足三里——促進消化足三里在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，痠麻的經絡感測可到腳背。
經常按摩此穴，可治各種腸胃消化系統疾病，如消化不良、胃脹胃痛。
胃俞穴——理中降逆胃俞穴在身體背部，位於當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。經常按摩此穴，可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
中脘穴——溫胃理氣中脘穴位於腹部正中線上，胸劍聯合與肚臍中央之間中點處，所謂胸劍聯合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。
胃位於橫膈下，上接食道，下通小腸，上口為“賁門”，下口為“幽門”。
中脘正處在胃的賁門和幽門之間。在胃的中部，當然以治療胃部的問題為主。
2、懂自己的胃
胃不好的表現有很多種，它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。但是不正確的用藥，如服用對胃粘膜有刺激性或者損傷性的藥物就可能引發或者加重胃部問題，所以，在調理之前一定要知道自己的胃，為什麼不好，哪裡不好，怎麼不好！
3、懂養胃
要讓你的胃胃適度休息：美食當前適可而止，如多吃蔬果、減少油膩；
早晚多喝粥；儘量減少吃糯米類製品、甜食類，以及含咖啡因的飲料、烈酒，
都是為胃“減負”的好方 法。
恢復規律的進餐時間：即使過節，也儘可能按時進餐。儘量減少暴飲暴食的機率。
胃腸疾病患者更應小心切勿暴飲暴食，或攝取大量高脂肪食物；
糖尿病患者則 要小心澱粉類的攝取；腎臟病病患，應注意不食用滷味、臘肉等醃製食物。
胃不好的人要：四要1、要喝對水
養胃甜蘿蔔茶水
甜蘿蔔不僅具有很高的營養價值，而且由於甜蘿蔔具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜鹼以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值。
中世紀的歐洲，常利用甜蘿蔔治療消化系統疾病，可見其對腸胃有益。
甜蘿蔔的根莖富含甜菜鹼，可用於治療胃酸缺乏及動脈硬化等疾病，甜菜鹼氯化物鋁鹽可抗潰瘍並可用於治療胃炎，促進傷口癒合。
所以，平時養胃，可將甜蘿蔔的根莖泡水代茶飲，可輔助防治胃炎，也可調節腸道。
黃谷丁紅皮茶水
常有胃火、脾胃不好、吃完東西腹脘脹痛的人不少，這類人群可以將黃谷丁和紅皮混合，一起泡水代茶飲，可以得到很好的緩解。
黃谷丁是藥食兩用的植物，至今很多中成藥仍有它的成分，古醫書中就有記載其對胃病有效，可清除胃火，緩解胃脘痛。
而現代研究發現，黃谷丁具有廣譜抗菌作用，既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。
紅皮也是最常用來健脾胃的中藥，有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃的功效，適用於脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄等症。
2、要吃早餐，合理搭配
養胃，從吃早餐開始。
經過了一夜的消化吸收，早起後，胃部空空，且胃酸較多，此時，一定要吃早餐。如果，不吃早餐，胃酸會損害胃粘膜，危害胃部健康。
堅持吃早餐，並且，要吃溫熱營養搭配的早餐。溫熱的食物，可喚醒胃部，有益胃部健康。
穀類食物，吸收後，能很快分解成為葡萄糖，糾正一夜睡眠後出現的低血糖現象。
富含蛋白質的食品，如雞蛋、豆製品等，也要吃一點。
水果和蔬菜，不僅可補充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得機體所需的礦物質與微量元素。
3、要細嚼慢嚥，每餐七分飽
對食物充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用；
同時，要記住，不可貪多，吃的太飽。如果吃的過飽，會直接危害胃腸道，增加其負擔，導致消化不良。
並且，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜得不到良好的修復，不利胃部健康。
4、少喝酒，戒宵夜
喝酒，吃宵夜，也是十分傷胃的行為。
《黃帝內經素問》中講到：酒入於胃，則絡脈滿而經脈虛；陽氣入則胃不和，胃不和則精氣竭，精氣竭則不營其四支也。
酒精，會直接損害胃粘膜，嚴重危害胃部健康。因此，要少喝，尤其是高度數的酒，更要少喝，不喝才是最好的選擇。
對於愛吃宵夜的人，想要一顆好胃，也要戒掉。
經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，加重胃部負擔。
並且，宵夜吃的太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。